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| 編輯推薦： |
1. 这是一本家庭教育实战工具书，当代父母必备的养育留白智慧，干货满满，即学即用
2. 这是一本孩子成长关键期养育指南，不是不管，而是聪明地管，帮助家长告别疲惫式育儿
3. 破解家长的养育焦虑：让家长告别唠叨、代劳、过度保护， 让家长告别否定、比较、急于纠错
4. 少做“保姆式家长”，多做“教练式家长”，给孩子试错的机会，孩子才能学会奔跑
5.从教育学与发展心理学出发，拆解“家长越用力，孩子越无力”的底层逻辑
6. 科学反“内卷”，直击教育痛点，深挖“减法教育”精髓，让家长拥有“加法教育”智慧
7. 提供50+“减法”&“加法”养育建议，让孩子在自主选择中建立自信、责任感与内驱力
8. 让家长拥有“做得少却做得好”的智慧，减包办→ 加独立，减催促→ 加自律，减批评→ 加自信，减控制→ 加思考，减焦虑→ 加松弛，减监督→ 加陪伴
9. 减法教育，加法未来，减法≠放任，加法≠施压，家长不做孩子的“设计师”，要做“守望者”
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| 內容簡介： |
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在“内卷”的教育环境下，家长和孩子往往陷入“越努力越焦虑”的恶性循环。《减法家长，加法孩子》是一本破局“内卷”、转变传统教育思维的现代家庭养育指南。本书内容分为两部分，减法家长篇阐述了家长要有减法养育的思维，要懂得减期待、减控制、减焦虑、减包办等；加法孩子篇则阐述了如何激发孩子的内驱力，为孩子加自主性、加情绪控制力、加抗挫力、加社交力。本书旨在通过“减少过度干预”以及“赋能孩子自主成长”的双向调整，帮助家长构建起更健康、更有效的养育方式，从而培养出独立、自信且具备自主学习能力的孩子。
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| 關於作者： |
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任汝茂，毕业于中国人民大学文学院，“看远方”及“诗竹语文”创始人，拥有10余年教育与文化行业从业经验，担任多家学校及教育公司的顾问。著有《培养孩子的阅读力》，主编《吃透小学古诗文》。
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| 目錄：
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走出“内卷化”，家长要学会做教育的“减法”
第一章 养育孩子，家长要有“减法”思维
为什么说家长比孩子更需要学习 / 004
缓解养育焦虑，家长需要一颗平常心 / 007
学会和解，不做精神内耗的家长 / 010
保持松弛感，养育孩子才会有好状态 / 013
养育别太急，要学会停一停，等一等 / 016
减法养育的目的是让孩子成为他自己 / 019
第二章 建立合理的期望，允许孩子慢慢来
分数不是衡量孩子的唯一标准 / 024
家长急功近利，孩子就会投机取巧 / 027
孩子越学越累，是因为家长做的加法太多 / 030
把期待当作事实，是痛苦产生的根源 / 033
别总拿“别人家的孩子”作比较、当目标 / 036
少施压，让孩子按自己的节奏做事 / 039
第三章 放下控制欲，让孩子自由成长
好的家庭教育，离不开边界感 / 044
减少对孩子的干涉，给孩子成长空间 / 047
养育孩子要“管”，更要“教” / 050
不要把孩子的假期变成“学习日” / 053
尊重孩子，允许孩子自主选择兴趣 / 056
学会“示弱”，孩子才会变强 / 059
第四章 学会“偷懒”，把孩子的责任还给孩子
家长明智地少管，孩子学习的主动性才可能变强 / 064
建立规则意识，让孩子自己约束自己 / 067
家长的催促，造就磨蹭的孩子 / 070
无微不至的照顾养育不出独立的孩子 / 074
少一些批评，让孩子自我反省 / 077
合理提醒，孩子的事由孩子自己决定 / 080
Part 2
激发内驱力，让孩子学会自主做“加法”
第五章 自主学习，助力孩子提升学习效率
了解大脑的发育特点，正确看待孩子分心 / 088
培养孩子的兴趣，让孩子从“要我学”变成“我要学” / 091
借鉴游戏的机制，激发孩子的自主学习力 / 094
排除干扰，为孩子营造专注学习的环境 / 097
帮助孩子学会管理时间，让孩子写作业不拖延 / 100
学会放手，帮助孩子从他律过渡到自律 / 103
第六章 张弛有度，培养孩子自主控制情绪的能力
放松下来，引导孩子走出心理内耗 / 108
养育别太超前，孩子才能从容应对焦虑 / 111
多一点儿肯定，给孩子走出自卑的勇气 / 114
不要“以暴制暴”，让孩子学会冷静 / 117
授之以渔，传授孩子控制情绪的技巧 / 120
进行正念练习，让孩子保持积极状态 / 123
第七章 积极应对压力，让孩子内心变得强大
为什么许多孩子心理脆弱 / 128
全面认识压力，帮助孩子赢回掌控权 / 131
在实践中锻炼，提升孩子的生存力 / 134
教孩子学会奔跑，更要教会孩子在跌倒后爬起 / 137
当挫折来临时，告诉孩子这样做 / 140
第八章 引导孩子主动社交，构建良好的人际关系
遵守人际交往原则，是积极社交的前提 / 146
正确看待不合群，鼓励孩子融入集体 / 149
与其指责孩子害羞，不如引导孩子提升自信 / 153
调动积极性，让孩子爱上表达 / 156
对“社恐”的孩子，家长可以这样引导 / 159
学会处理社交冲突，是孩子的必修课 / 162
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