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| 編輯推薦： |
★
畅销书作家韦娜2026年全新作品
首部自写自画治愈绘本
写给生活中的每一个“软柿子”，一本把你哄开心、劝明白，提升精气神的宝藏小书
把人生那些美好的珍珠般的光芒，写写画画给你看
70个有劲的鼓励，帮你快速支棱起来；
70个轻声的安慰，陪你找到属于自己的反内耗办法；
70个治愈的日常，让你明白活着是为了开心、为了爽，不是为了得奖！
★
白天精神指标一切正常，“今天要做一个有用的人”； 一到深夜情绪乱糟糟，“地球什么时候爆炸”
看到喜欢的东西，“钱要花在刀刃上”；购物软件逛一圈后，“生活处处是刀刃”
刚踏进职场时，“我瞧不上的人太多了”；工作几年后，“不好意思，我自己也很一般”
以前，“情绪稳定的人好棒，要学习”；现在，“他要么是倒霉惯了，要么是偷偷喝中药调理了”
这些“推翻自己”的打脸时刻，其实是你的“人类体验卡”
我们寻找的不是别人的答案，而是自己内心“终于想通”的瞬间：
以前总想着自己的人生还没有规划好，规划什么？命运根本不听你的；
因为期盼退休而渴望衰老，却忘了今天是你剩余人生中最年轻的一天；
深夜为自己的普通而焦虑，结果努力起来，还不知道会捅多大的娄子；
每当觉得可以松
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| 內容簡介： |
韦娜首部自写自画治愈绘本。
从女孩（新植小姐）的视角出发，以疗愈的文字和简单纯真的画面，讲述我们内心的敏感怯懦、抑郁孤独、困难与失去，与你一起观察世界和人类，梳理更新对生活的理解，也告诉所有人自爱自洽、坦然接纳、勇敢告别、温柔生活……那些让女孩们失眠的疑虑、困惑和迷茫，都在这里找到答案，得到治愈。
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| 關於作者： |
韦娜，上海作家协会会员，艺束光书写坊创始人。
专注于写作和女性的成长生活美学，致力于推广深度阅读与治愈系写作，帮助更多人学会阅读写作，爱上自己。
已出版作品：
《男孩和毛团的治愈之旅》《我爱这星河滚烫的人间》《慢慢长出新的自己》《听风八百遍，方知是人间》
《一见如故 来日方长》等作品
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| 目錄：
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PART 1 停下
01 所有可以分享的美好瞬间，我都希望你在场
02 只要你还在体面穿衣，生活就不会失去希望
03 同频的人像是礼物
04 没有一朵花，从一开始就是花
05 工作是生活的一部分，而不是全部
06 有爱者更爱，无爱者自由
07 是时候重新养一遍自己了
PART 2 梳理
08 理解自己的欲望，不张望他人的世界
09 爱的本质，是被看见
10 有些事只适合放在心底
11 后来，我不再假装拥有很多朋友
12 三十岁以后，物质带来的快乐变得短暂
13 四季轮转都在告诉我们，不要回头
14 做对的事，用久一点的时间
PART 3 拥抱
15 人生无非两种结果，见笑了和见效了
16 成熟就是不再羡慕任何人
17 到生活的甜处去躲一躲
18 孤独，是我们和世界建立沟通的一种方式
19 再坚持一下，结果或许会不同
20 删除我人生中任何一帧，都不会成为现在的我
21 擅长为生活做减法的人，会长出新的自己
PART 4 烟火
22 希望你在无数个选择里走向自己
23 当你的名字前面没有了前缀
24 人到万难须放胆，境到逆处仍从容
25 允许自己做自己，允许别人做别人
26 半山腰太挤，你该去山顶看看
27 认真做好一件事，会解释所有事
28 比从前勇敢，也比从前释然
PART 5 浪漫
29 我的生活仅对你可见
30 那个总能瞬间捕捉到美的人
31 你应该是自己的那座山
32 人生漫长，却不一定再见面
33 她的行李是真诚与友善
34 一个人不恐惧的时候，仿佛能穿越所有
35 梅里雪山的一盏心愿灯
PART 6 等待
36 拥有敞开的一生，以真诚对待真诚
37 来自文学博主们的爱与鼓励
38 陪伴我时间最久的一本书
39 希望你永远有重新开始的勇气
40 寻找自我，是回归内心的过程
41 人生辽阔，不是只有爱与被爱
42 一个理想主义者的理想生活
PART 7 治愈
43 上海的春天如约早一步到达
44 安静下来，抵达事物深处的美
45 理想的亲密关系，是我与你做伴但不干扰你
46 任何爱都是自爱的延伸
47 那个愿意为我付出时间的人
48 在治愈自己这件事上，我们要走很远的路
49 生活，不是困在这里，就是困在那里
PART 8 时间
50 情感的力量大于一切
51 向宇宙写下期待的好朋友
52 与其说喜欢每个月的第一天，不如说是喜欢重新开始的感觉
53 少与人纠缠，多看大自然
54 时间会为你筛选出最重要的人
55 放轻松点生活，不一定非要有收获
56 人生上半场要“跑”起来，因为“走”真的来不及
PART 9 肯定
57 低谷期是另一种成长
58 多站一会儿等风来
59 爱可以发生在一个人身上，但相爱必须是由两个人来确定
60 少了占有欲，我更自由了
61 人是不会变的，只会越来越接近真实的自己
62 一切比你所期待的，还要好一点点
63 前途和玫瑰，都来日方长
PART 10 唤醒
64 允许别人来评价，但不必全盘认同
65 不渴望过多欲望，人就不会被控制
66 听再多故事，不如你亲自去体验
67 请允许自己枯萎几天
68 不要美化那条未选择的路
69 击碎脆弱的“不配得感”
70 慢慢来，会比较快
后记 爱在日常深处
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| 內容試閱：
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我和编辑老师凑巧同时来北京出差，便相约在一家酒店的咖啡馆见面。她说想做一本插画故事集，要拥有特别治愈人心的那种特质。我强烈推荐了自己。
我们聊到很晚很晚才告别。我回到酒店，打开本子，开始回忆治愈人心的瞬间……
脑海中浮现的都是同一个女孩的模样。我拿起笔画呀画，她走在风雨中、孤独中，走在无人会走的路上，有一只可爱的猫咪陪伴着她。我写写画画，又放弃。“治愈”这个词，俨然和努力、梦想一样，成了一个励志且普通的词，很难表达，也很难表现。
我重新打开自己的回忆，将生活中的一些细节一再描画，才有了此时此刻的这本书。
在写写画画的过程中，我的内心终得安顿。
写到第20个故事时，我得知之前体检报告的危险项只是虚惊一场，我的梦想也因此从成为一名作家、编剧、插画师，悄然转变为成为可以带给身边人安稳幸福的人。
写到第30个故事的时候，我梦见父亲来跟我道别。我在悲伤中醒来，看到病床上的父亲与之前判若两人。我终于明白，自己要更勇敢地面对生活，才能更有能量去保护身边的人。我知道，在最失望的时刻，梦想和信念极其珍贵，它们是最温暖的东西。
活着，一定要有希望的光芒来照耀你的路。不管他人如何否定、评价、下结论，我们还是自己，要有自己的光芒、确定的事情，以及要做好的事情。
写到第50个故事的时候，我默默地告诉自己，三十五岁，是要写出好东西的时期，是要更有主见的阶段，而不能像之前那般懦弱、无生机、任人摆布。
三十五岁，要有自己的担当，去探索，去认清，去比之前做得更好。要把自己想象成一棵树，带着蓬勃的生机，繁茂地生长。
直到第二年春天，万物新生。我去哈尔滨做线下活动，去日本看上村松园的画展，去小兴安岭看森林树木，去阿拉善参加朋友的婚礼…… 我在路上不停地写，不停地看与记录，不断接收到生活中好的消息。
可能是触底反弹，但我更认为是内心的变化——低谷给了我许多勇气，以及从头再来的力量。凡事没有那么害怕了，即使顶着风，淋着雨，也能安然自处。
人生最关键的时刻，最关键的那几步，往往无人问津，只能自救。
允许生活按照它的样子来，自然而然地接受、承受、成长，这是一个过程，也会成为回忆里的一颗星星、一个故事。
写到最后一个故事的时候，是我的生日。
晚上，我收到一条特别的留言。女孩写道，初中的时候，我曾在他们学校演讲，后来她一直关注我，但不敢给我发微信，看到我过生日，想送上祝福，她认真地说：“我喜欢了你很多年，在我心里，你是可以带给人惊喜与力量的人。”
“会的，我的朋友。”回完这几个字，我参加完活动，便坐飞机回上海，看到飞机在黑夜中远离了那座城市的灯火。白日里那么繁华的景象，在夜晚只剩下灯，形成了明亮的线，宛若人的情绪在发散，在延展，也在固定。
女孩这句“我喜欢了你很多年”，对我来说不仅是鼓励，而且是写下去的稻草，只要点燃，就有微光。微光，就是希望。
我们在彼此的路上与任何人遇见、分离，已不再稀奇。每个人都凭借着最初的认真与真诚，与人交流、交往，又离开。
我时常会在内心怀念那些朋友，他们可贵且疏离，是我人生路上最好的风景。
我把这70个故事带给你，它们短小且精致，有时是情绪，有时是瞬间，有时是故事，有时是停顿，但它们穿在一起，成了我生命中最重要的一串珍珠。
我要把人生最美好的珍珠的光芒，写写画画，给你来看。
试读1：
在治愈自己这件事上，我们要走很远的路
我成为自由职业者后，母亲每天都会跟我通话，嘘寒问暖，事无巨细。如果我某一天一直有时间接她的电话，她会认为我不够忙，担忧我接不到合适的项目，怎样维持生活；如果我某一天很繁忙，无暇接她的电话，她又会认为我不够重视她，担心我无法按时吃饭。
我劝她把重心放在自己身上，她说，终于理解了那句古诗，儿行千里母担忧。忙的时候担心你不好好爱惜身体，不忙的时候担心你没有业务可做。
人的复杂性超出了我的想象，但在母亲面前，我们可以永远简单如初。后来，我们离开了家，遇见了同窗情，遇见了爱情，遇见了友情。这种种感情，曾有过炽热的时刻，也有过决裂时的撕破，似乎只有母亲对自己的感情，最为朴素、忠诚，可以一直单向度地输出给你，毫无保留地付出。
我曾说过要为母亲写三十三封信，写了几封便搁浅了，但她还记得这件事，经常为我寻找可以写作的主题，然后分享给我。我写关于死去姑姑的悲惨人生的小说，全家人都反对，只有母亲说，艺术高于生活，一直在为我寻找姑姑生前的故事……无论我做出什么选择，母亲都是我无条件的支持者。就像我最初决定去写作，寂寂无闻时，也是她毫无怨言地来照顾我，节约我劳作的时间。
我的硬核人生，是母亲给予我的特权。我没有获得绝对的完美与成功，但不管何时，都有她强大的力量作为我的后盾，让我依靠。
我在种种不如意的遗憾中，在坚硬且四处碰壁的惨烈中，借着她爱的光芒，不管走多么黑暗的路，都未曾迷路。
女人的硬核人生，背后应该是爱、理解与支持，若没有这些力量，她很难轻装上阵——因为在治愈自己这件事上，她要走很久、很长泥泞的路。
试读2：
三十岁以后，物质带来的快乐变得短暂
一年四季，日日背着很沉的包，里面有电脑、两三本书、可爱的书签、明信片、各种画笔、笔记本、和家人的照片、小兔子玩偶、帽子、围巾、珍珠项链……不管何时何地，我都要带着它们。一次拍照，朋友帮我拿了一下包，感叹道：“这么沉，你应该拿掉一些东西再出门。”
我不会拿掉任何东西，我就是要背着这么重的包出门，才会有存在感。我在这个城市行走，总会遇见合适的角落或木桌，让我停留片刻，我会拿出电脑写作或拿着书读上几页。
这些可爱的小东西已经成了我生活的一部分。
不出门，坐在家里，我会整理这些可爱的物品，其中一支笔我使用了至少七年的时间，我喜欢它们长久地跟随着我，像老朋友一样彼此陪伴。
现实中，我的朋友也不多，但我会用心对待。人会越活越朴素，无论是拥有人或物，拥有的过程都会变慢，数量也会减少。
你会越来越珍惜跟随自己很久的物品，远离消费主义，但内心对美依旧充满渴望。美不再是占有，而是一种期待，是藏在文学作品里的性格鲜明的女主角，是藏在四季里的诗行，是展览中的经典画作。
我要带着这些物品，与我一起去见证美，见证岁月的沉淀。
时光再慢一点，慢一点吧，让我再多读一些书，多和一些人交流，写更多的故事，看更多的风景。
此时此刻，我的包里带着这些可爱的物品，陪我一起创作，一起行走，出发去大自然，听风、观雨、看花、爬山，一个都不能少。
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