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| 編輯推薦： |
1. 科学内核+趣味表达双驱动：本书基于情绪心理学与脑科学知识，拆解情绪的生理基础与存在价值，打破“负面情绪有害”的认知误区；同时通过插画、情境游戏将抽象知识具象化，规避枯燥说教，符合青少年阅读习惯。
2. 实操性与成长性兼具：不仅解析10余种常见情绪的来源与表现，更提供20余种可直接落地的应对方法，覆盖情绪识别、冷静分析、冲突修复等全流程，帮助孩子构建终身受益的情绪管理能力。
3. 亲子双向赋能：既是青少年自我探索的自助书，也是家长洞察孩子情绪、科学沟通的指南，适配“亲子共学”潮流，实现家庭场景下的双向价值输出。
4. 内容贴近性强：以“收到礼物的快乐”“失去礼物的悲伤”等日常场景为切入点，让孩子快速产生共鸣，同时兼顾面部表情解读、共情能力培养等细节，让孩子在共鸣中理解情绪、看见自己。
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| 內容簡介： |
本书专为青少年量身打造，以情绪心理学为内核，用深入浅出的语言拆解情绪运作机制，带孩子开启一场兼具科学性与趣味性的情绪探索之旅。
全书以互动游戏为核心载体，围绕“情绪是什么”“情绪从何而来”“情绪如何产生”三大核心问题展开，系统解析害怕、愤怒、喜悦、羞愧等10种青少年高频情绪。每种情绪均对应专属产生来源与外在表现，既拆解内心感受的底层逻辑，也关联表情、举动等具象行为，让抽象情绪可感可辨。
摒弃枯燥说教，让孩子在沉浸式互动体验中，读懂情绪的本质与意义，逐步掌握与情绪共处的方法，真正从“被情绪驱动”转变为“掌控情绪的小主人”。
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| 關於作者： |
[西]大卫·布埃诺
大卫 ·布埃诺先生是巴塞罗那大学教授、研究员，遗传学与神经科学专家，曾发表七十多篇学术论文及二十三本科普读物，长期致力于推动神经科学在教育领域的应用与传播。
[意]玛丽亚·特里卡斯
玛丽亚 ·特里卡斯女士是教师、生物学家，参与多部中小学教材编写，拥有小学全阶段教学经验并持续为青少年家庭提供教育支持，擅长将科学知识与教育实践相结合。
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| 目錄：
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你知道情绪是什么吗？ / 1
收到礼物的快乐，真是无法形容！ / 2
失去礼物的悲伤…… / 4
情绪大冒险 / 6
情绪是什么呢？ / 10
情绪有什么作用呢？ / 12
我们什么时候开始有情绪的呢？ / 14
情绪会随着我们的成长而改变吗？ / 16
我们可以有多少种不同的情绪呢？ / 18
所有的情绪都一样重要吗？ / 22
情绪是在哪里产生的呢？ / 24
一系列的情绪！ / 26
恐惧 / 26
愤怒 / 30
悲伤和失望 / 34
自豪 / 38
羞耻 / 40
羡慕和嫉妒 / 42
喜悦 / 44
惊讶与动机 / 48
爱 / 52
面部表情 / 54
如何管理我们的情绪？/ 58
我们全凭情绪驱使，还是能冷静思考？ / 58
大脑的哪一部分可以帮助我们思考呢？ / 60
你该如何管理自己的情绪呢？ / 64
压力 / 68
共情能力 / 70
竹子和钢铁，哪个更好？ / 72
如何从情绪冲击中恢复过来？ / 74
青春期来了！ / 76
随着青春期的到来，你的情绪
可能会更加强烈和复杂！ / 78
情绪是一个严肃的话题，
请时常保持微笑！ / 82
分享情绪：用心生活，
用脑思考 / 84
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| 內容試閱：
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情绪，是人类与生俱来的生命印记，贯穿于我们生活的每一个瞬间，如同四季更迭般自然地流淌在生活的每个角落。对于正处在身心快速发展阶段的儿童青少年而言，情绪的力量尤为强大且复杂。
我深知情绪如同无形的丝线，紧密编织着孩子的内心世界，深刻影响着他们的认知和行为，塑造着他们的成长轨迹。特别是在青春期，青少年的身体和大脑经历着剧烈的变化，激素水平的波动、自我认知的重塑以及社交圈子的拓展，都使得他们的情绪体验更为丰富和强烈。
然而，这种情绪上的变化常常让孩子感到困惑和迷茫，他们在享受喜悦与兴奋的同时，也会被恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪所困扰。如果不能正确地认识和管理这些负面情绪，它们可能会像隐藏在暗处的礁石，阻碍孩子的成长与发展，并引发一系列社会适应问题。
本书的可贵之处在于，它基于科学的心理学知识，
结合情绪心理学和儿童青少年身心发展特征，以通俗易懂、生动有趣的方式带领读者走进情绪的奇妙世界。书中通过大量贴近儿童青少年生活的场景和故事，让孩子能够轻松地在其中找到自己的影子，产生强烈的共鸣。这种共鸣是引导他们认识情绪的第一步，使他们意识到情绪并非神秘莫测、难以捉摸，而是生活中自然且正常的一部分。
这本书不仅让孩子了解情绪是什么，还深入探讨了情绪产生的原因和作用，让孩子明白情绪的产生有着科学依据和生理基础，并非无端出现。同时，书中还阐述了各种情绪所蕴含的意义，比如恐惧能提醒我们注意安全，愤怒能促使我们捍卫正义，悲伤能帮助我们接受失去并继续前行等。这使儿童青少年认识到，每一种情绪，无论积极还是消极的，都有其存在的价值，都在以独特的方式帮助我们适应环境、理解自我和他人。
本书还为儿童青少年提供了切实可行的情绪管理方法，教导他们学会识别自己的情绪，在面对复杂的情绪时，能够冷静地分析自己的感受，这是管理情绪的基础。通过反思情绪产生的原因，帮助儿童青少年理解情绪反应背后的深层动机，从而更好地应对情绪。
对于家长而言，这是一本珍贵的家庭教育指南。它能帮助家长更好地洞察自己的情绪以及孩子成长过程中的情绪变化，学会用科学的方式与孩子沟通，帮助孩子合理认识和调控情绪，成为孩子情绪健康发展的陪伴者。
衷心希望每一位孩子都能在这本书的指引下，汲取成长的智慧与力量，在情绪的滋养中绽放生命光彩；也期待家长和教育工作者能善用这本书，为儿童青少年创造一个充满理解、支持与关爱的成长环境，助力他们走向充满希望的未来。
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