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| 編輯推薦： |
育儿焦虑已成为当下我国家庭的普遍困境。马秀春老师的 《不焦虑的养育：让孩子学会自我成长》 犹如一束光，照亮了人们的养育之路。我受邀为本书作序，无论是作为一名长期从事家庭社会学研究的科研工作者，还是作为一位十五岁女孩的母亲，都深感荣幸且义不容辞。
在现代社会，大多数家庭的育儿焦虑有其深刻的社会根源：一是社会的发展变化具有不确定性，可预期的、标准化的人生路径已难以通行；二是孩子的特质和潜能难以准确把握，而因材施教是每一位接受过教育、体验过教育复杂性的父母的共同期望；三是教育理念和教育形式的变革与多元化，加上资本驱动下教育市场的喧嚣，令人眼花缭乱；四是优质教育资源的稀缺和分配不均，孩子面临的教育竞争日益激烈，学业压力不断加剧。概括而言，稳定性、标准化和可预期性的缺失，对父母的智识、智慧和意志力构成了巨大的挑战。
伴随育儿焦虑的日益加剧，自愿不育现象呈现出上升趋势。事实上，随着人类社会从传统迈向现代，家庭功能正经历着深刻的变革，其重心逐渐从以生产为中心的经济合作体，转向提供情感支持、促进个体发展以及与公共机构形成协同合作。这一变化也重新塑造了社会对孩子角色的理解，孩子不再被视为家庭的经济贡
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| 內容簡介： |
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本书是为寻求工作与家庭生活平衡的现代父母量身定制的养育指南，特别适用于那些对传统养育方式持开放态度、面临多子女养育挑战的家庭。书中详细介绍了如何在更省心地养育孩子的同时，又能保持个人独立空间、职业发展，并应对经济压力等问题，为此也提供了具有易于操作的促进父母和孩子共同成长的策略方法。本书的核心理念是，父母在养育过程中扮演着孩子自我成长的引导者，就像用一把钥匙帮助孩子开启自我成长的大门，支持他们获得面对困难和未来挑战的力量和方法，能获得自己的幸福人生。
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| 關於作者： |
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马秀春，上海电机学院哲学讲师，创新教育PBL老师、青少年成长陪伴教练；拥有20年一线教学经验，累积培训学生10000+名，开展公益家庭教育类活动200+场；指导学生参加主题微电影赛事，获得市级一等奖、全国三等奖，负责的学校“共助成长”公益基地获市级高校示范公益基地授牌，并被多家主流媒体报道；参与多所幼儿园、中小学家校共育工作、社区家教相关工作等，有丰富的行业资源和教育经验。
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| 目錄：
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| PART 1 |看见孩子的内在力量：
必须要知道的3个养育真相
真相1：孩子的成长本质
真相2：家长对孩子的影响
真相3：孩子的真实需求
| PART 2 |寻找教育契机：
6个场景，帮您把握引导孩子的教育契机
场景1：学习中的挑战
场景2：让家长头疼的行为问题
场景3：情绪问题的处理
场景4：社交互动问题
场景5：健康习惯问题
场景6：孩子的迷茫期
| PART 3 |陪伴孩子探索人生三问：
12个活动，找到实现自我成长的大门钥匙
第一个板块：自我认知与认知提升
第二个板块：情绪管理与实施有效行动
第三个板块：自主学习与解决问题
第四个板块：感受美好与幸福
后记：在助力孩子自我成长的路上，我们携手同行
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| 內容試閱：
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育儿焦虑已成为当下我国家庭的普遍困境。马秀春老师的 《不焦虑的养育：让孩子学会自我成长》 犹如一束光，照亮了人们的养育之路。我受邀为本书作序，无论是作为一名长期从事家庭社会学研究的科研工作者，还是作为一位十五岁女孩的母亲，都深感荣幸且义不容辞。
在现代社会，大多数家庭的育儿焦虑有其深刻的社会根源：一是社会的发展变化具有不确定性，可预期的、标准化的人生路径已难以通行；二是孩子的特质和潜能难以准确把握，而因材施教是每一位接受过教育、体验过教育复杂性的父母的共同期望；三是教育理念和教育形式的变革与多元化，加上资本驱动下教育市场的喧嚣，令人眼花缭乱；四是优质教育资源的稀缺和分配不均，孩子面临的教育竞争日益激烈，学业压力不断加剧。概括而言，稳定性、标准化和可预期性的缺失，对父母的智识、智慧和意志力构成了巨大的挑战。
伴随育儿焦虑的日益加剧，自愿不育现象呈现出上升趋势。事实上，随着人类社会从传统迈向现代，家庭功能正经历着深刻的变革，其重心逐渐从以生产为中心的经济合作体，转向提供情感支持、促进个体发展以及与公共机构形成协同合作。这一变化也重新塑造了社会对孩子角色的理解，孩子不再被视为家庭的经济贡献者，而是转变为需要情感关怀与个性发展的独立个体。养育孩子的经济成本居高不下，所需投入的心力成本更是令人却步。很多研究表明，以中国、日本、韩国、越南等为代表的东亚儒家文化圈之所以成为全球生育洼地，很大程度上是亲子一体的代际文化使父母将子女的人生紧密绑定在自己身上，而对完美父母和完美子女的过高期望成为难以承受的重负。
“孩子太珍贵了！我如果不能保证培养出一个成功且幸福的孩子，就不要生孩子了吧！”这已成为当下很多年轻人的心声。然而，这种看似为孩子着想、为孩子负责的心态，实则是对养育本质的极大误解，更是对生命和人生中宝贵体验的放弃。这一心态在于以功利结果为导向，用静态思维僵化地看待养育过程，缺乏对人的动态发展和成长的应有认识。
在一个充满不确定性的时代，授人以鱼不如授人以渔，掌握思维方式比单纯地接受知识更能让人受益。在一定意义上，马秀春老师的 《不焦虑的养育：让孩子学会自我成长》 正是一本提供方法论和实用方法的工具书。
与其他育儿书相比，本书最大的特点是所有内容都构建在一个清晰且深刻的底层逻辑框架上。在此基础上，进一步提供了一套具有操作性的实用方法。这个底层逻辑框架可以概括为“一个中心，两个基石”。其中，“一个中心”旨在明确养育的目标是培养孩子拥有自我成长的能力和方法，养育的根本任务是帮助孩子解决自我认知和人生规划的问题，并在此基础上找到实现人生规划和目标的具体路径。这个中心目标，必须建立在“两个基石”之上：一是满足孩子的两大核心需求，即自主性需求和支持性需求；二是父母在陪伴过程中扮演的角色。
基于这个逻辑框架的方法论模型即“认知—契机—行动”，由三个维度构成，并对应本书的三大部分。第一个维度对应 PART 1，“看见孩子的内在力量”，帮助父母认清养育真相，从而转变养育理念；第二个维度对应 PART 2，“寻找教育契机”，发现日常养育中遇到的难题并进行精准引导；第三个维度对应 PART 3，“陪伴孩子探索人生三问”，通过 12个活动，实现养育任务的闭环。特别重要的是，在对人生三问的探索过程中，父母是陪伴孩子寻找答案，而非代替孩子进行探索或决策。因此，孩子的自我成长和父母的陪伴构成了《不焦虑的养育：让孩子学会自我成长》的核心概念，而这两个概念可谓抓住了当下我国家庭教育的关键所在。
近年来，我国青少年心理健康问题愈发严峻，人生意义感的缺失已成为困扰青少年健康成长的主要难题。本书以“看见孩子的内在力量”“寻找教育契机”“陪伴孩子探索人生三问”为框架，指导父母高质量地陪伴孩子成长。在与孩子共同探索人生三问的过程中，自然而然地化解青少年对人生意义的困惑。在我看来，这套方法的优势在于它能产生两个显著的心理效用。其一，帮助孩子与内在自我建立真实联结，形成稳定的自我认同感，提升自我价值感和效能感。如果一个孩子从幼儿期就被引导进行自我探索和感知，逐渐与内在渴望、天赋、情绪建立真实联结，找到个人的喜好和理想，那么孩子便能拥有稳固的自我内核，不会轻易受到人生空虚和无意义感的困扰。其二，孩子在父母的高质量陪伴中感受到足够的爱，形成安全依恋，从而具备良好的心理弹性。与学校教育不同，家庭教育的特点和优势是以爱为基础、以情感联结为目标、以情绪体验和行为实践为途径。陪伴孩子寻找人生三问答案的过程，是孩子真正感受到被理解、被尊重、被接纳和被成全的过程。这样的亲子陪伴是高质量的，是爱的能量传递，也是构建安全亲子依恋关系的最佳途径。唯有在爱中成长的孩子，才能拥有足够安全和丰盈的内在世界，进而具备探索外在世界的勇气和底气。
我特别能理解马秀春老师作为一名女性、母亲以及关注青少年心理健康的研究者，对孩子自我成长的重视和所倾注的精力与时间。我在个人的成长和育儿过程中，也曾经历过严重的心理危机，面对过孩子的成长挑战，所以对“自我成长”有着深切的体会。正是因为穿过了生命的黑暗，体验了成长后的喜悦，感受到由此而来的自信和美好，所以明白在父母养育过程中植入“自我成长”理念的重要性，并认同在养育过程中践行自我探索和自我成长的价值。尤为可贵的是，马秀春老师在书中设计了具体的活动、流程和互动情境，引导父母认识孩子、理解与孩子的关系，并指导父母引导孩子认识自己、接纳自己和提升自己。这是一本优秀的工具书，书中提供了许多富有启发性的操作方法，帮助父母和孩子共同实现自我成长。比如：如何进行正念自画像，学会自我认知与调整；在孩子遇到困难和问题时，怎样做到先处理情绪、调整心态，再解决问题，最后促进成长；如何利用四象限图，激活孩子的稳定内核；如何记录 Aha 时刻，提升幸福感知力；等等。
自我成长是至关重要的人生课题。无论年龄几何，成长永无止境。当父母真正学会以成长的眼光看待世界，自然会拥有宽容和从容的心态，从而在养育过程中培养出自信的孩子。当然，要实现自我成长的目标，父母需要是长期主义者，有足够的耐心和坚定的决心。此外，自我探索带来的困惑和艰辛在所难免，但这也正是体验“人之为人”的必经之路，也是养育过程中的乐趣部分。
如果您也是一位期待与孩子共同成长的家长，请翻开这本书吧！
刘汶蓉
上海社会科学院社会学研究所研究员
中国社会学会家庭社会学专业委员会副主任委员
中国婚姻家庭研究会常务理事
2025年6月8日
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