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| 編輯推薦： |
意拳二代核心王玉芳唯一最全著作集，正宗嫡传，珍藏必备
? 霍震寰、胥荣东、武国忠、罗大伦等名家力荐
? 近100张珍贵高清拳照，图文对照一一详解桩式动作要点
? 分阶段指导，明确身体各部位要求，附赠跟练视频，新手也能轻松上手，兼顾养生与康复。
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| 內容簡介： |
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《秉执中道》是对王玉芳女士历年著作首次进行系统整理后结集而成的文集，其中增加了站桩辅助式的设式调配原则，并将原作中简略的手绘线稿替换为高清照片。王玉芳女士的演示照片有一股巾帼不让须眉的气概，可一补多年来读者无处领略之遗憾。由于当时条件所限，留存的照片无法一一展现书中所涉桩法，为免留缺憾，缺失的照片由金桐华先生拍摄补足。不仅如此，王玉芳女士创编的十节动功，也由金桐华先生以视频形式演示，全面、动态地展示功法的精髓。
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| 關於作者： |
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王玉芳，1921年1月7日出生于北平，自幼随父习拳练功。自20世纪50年代起，王玉芳即随父外出讲学，王芗斋谢世后，为了弘扬意拳精神，她以继承和发扬意拳为己任，足迹遍及海内外。她改进了意拳站桩，使之更加简便易学、更具养生功效，而且不讲场地、不论男女老幼都可以练习。2012年3月14日，病逝于首都医科大学附属北京中医医院，享年91岁。
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| 目錄：
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《秉执中道》目录
上篇 意拳养生桩概述
养生桩概述
站桩功要点
站桩导论
意拳养生桩简介
意拳养生桩的姿势
意拳桩法及养生保健
下篇 意拳养生桩实修
原理及方法
意拳要点
养生桩的五个基本姿势
意拳养生十节动功
意拳功法三十一式
自我功力按摩
站桩辅助式设式调配原则
放松和松紧调配
站桩功与配乐
师徒对话录
附录
站桩时动好还是不动好？自发动怎么办？
纪念先父王芗斋
王玉芳年表
后记
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| 內容試閱：
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时光如梭，斯人已逝，俯仰间已过百年。逝者的故事，随岁月渐行渐远，唯有书香墨迹，代代传承，承载着中华文化从远古而来，绵绵若存，生生不息。
此书是继《拳拳服膺》之后又一本关于王芗斋先生拳学的著作，书中汇集了意拳（大成拳）二代嫡传王玉芳女士习拳、教拳的心语、体悟及养生经验。
从 1982 年至 2002 年，王玉芳女士编撰了九本拳学类图书，抢救性地收集并出版了芗老的全部著作，她自己的作品亦在这一时期出版。这是王芗斋拳学的幸运。感谢那段时期为这些图书出版做出贡献的具名和未具名的编辑、协会及出版社。今日回望，唏嘘不已。从这些氤氲着岁月风霜的旧页中，小心翼翼、一页一页地追怀往昔，满怀敬畏，心绪难平。
20 世纪 80 年代，王玉芳女士的先生——画家金协中已溘然长逝于新疆，孑然一身的她回到北京后，立刻与意拳二代师兄弟一起投身于弘道意拳“利国利群”的事业中。这期间，她整理芗老的书稿，撰写站桩教学文章，北京的各大公园都有她和她师兄弟的身影。用她自己的话说：“从起床到睡觉，屁股都没挨过床边……”
幸而芗老离世未久，先生的文章教化的星星之火仍存于二代弟子心中；幸而时代给予了意拳二代弟子奋起、承传、研学、弘扬的机会；幸而芗老传下来的遗世独立的武学文化仍根植于民众。
中华民族自古就有尚武精神，是一个文武双修的民族。宋代名将岳飞不但有“撼山易，撼岳家军难”的赫赫威名，亦有千秋名作《满江红》这样的壮丽华章。
意拳溯源，以岳飞将军为宗师。意拳中的站桩功是芗老拳学文化的灵魂，重精神、重意感、重自然力的修炼是其特点，无招无式，与自然同频，蕴含着连接“道”的密码。
历史发展到今天，科学飞速发展，变无数不可能为可能。匆匆的脚步使人来不及欣赏生命的精彩，也忽视了健康。今天，匆匆而行的人们是该“站一站”了。唯愿此书的出版为我们的健康点亮一盏灯。
捧一抔香土，播一粒种子，愿中华武学枝繁叶茂，香清人间。
路宁
2025年2月 22日
于天津武清三溪塘寓所
（9）不动转移：外形不动，内部就动得越快；外部动得很多，内部反而动得慢了，其原因是不会动。所谓会动，也就是一动一静中能掌握住“动即是静，静即是动”的原则。不会动的人，初练功时更不应动，不动之动才是生生不已之动，一动就破坏了真动。会动的人，内部是否就会更快了呢？这需看怎样来动，假如能假借地动，头、手、足、身、肩、肘、膝、胯，都能假借，神动、意动、力量动，但形式上不做出来，那力量就最大。不应从形式上看，这也是动静互根之意，“动”“静”两字，研究起来没完，做起来就更复杂了。
（10）斜正统一：斜面就是正面，而正面也就是斜面。由于支撑面的不同，全身力量关节互有影响，但必须要做到力圆为止。一动是横，横即是正面，作用是斜面，但作用时人看不见，只是紧错了一下正面与斜面的位置。
（11）多面螺旋：全身各部位稍一动作都有螺旋力，这种力的形成原
因是，在随便动作时，全身各大小关节都要有支撑力，所有部位形成钝形三角。此时，力欲膨胀又欲收敛，因而全身各部都起了螺旋力，连腿下也应如此。这种力如同电力一样，人碰上就被弹出很远。在用这种力时，全身一定都成钝形三角，然后突然变换方向，如同爆炸一样，砰的一下子就发出了螺旋力。
（12）面积虚实：用“不许有平面积”及“不是固定的”词句来解释面积虚实是不够的，主要是使全身各部肌肉保持住如“盘内之珠”永远滚动，无停留的时候。
（13）形曲力直：形不曲则力不直，无法将力量真正运用出来，研究艺术也是如此，在成了直面积时，前后左右就没有了呼应。形曲则前后左右都有力量，用到哪里都行；形不曲则必破体，力量也自然出尖，这种力就没有用处，甚至不等用上就被人瓦解了；形曲则力量没有方向， 四面都能用上。如美术家画一块石头，若画出是圆的，就没有意思，而一定要曲曲折折，不许有平面积。总之，有平面积就没有力量，因此作用也就没有。“起伏升降”“进退吞吐”，把虚实大意表达出来。力直则不易形容，力直只可以说各方面都有力，也可以说力圆，虽然直去，其中也含有螺旋力，形成波浪式的前进，而表面则不易看出，也可以说旋绕一条有直线的力量。旋绕与直是矛盾的统一，做时也要具体分析而为， 但是没有力量也不行。
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