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| 編輯推薦： |
·作者以观察者的角度走访了6000余位受访者，通过多个角度——父母、孩子、社会、同龄人群体、教育者、学者、心理学专业领域等人士等——多方面的访谈、侧面描述来整体勾勒出了目前以学业成绩为导向的现状中家长的焦虑、对孩子学业成绩的偏执；孩子繁忙的学习安排和逼仄的心理空间、人人自危的社交状态。
· 作者深度分析了产生这些现象的背景和原因：经济发展带来的收入差距、学历与收入的相关性、未来的不确定性等经济、文化、心理因素综合影响了家长的教养方式和孩子的学习方式。为读者提供了真正应该在教育中关注和培养孩子的要点。帮助孩子卸掉不必要的防备和压力，追求个人的内在价值和成长。
· 本书的内容除了点出产生这些过度竞争压力的缘由、人们焦虑的社会成因外，也提出了作者认为在当前现状下成功案例的经验，为家长如何选择更好的教养方式提供了可供实践的思路——让孩子在日常的学习和生活中得到个人的价值感和目标感，找到自己学习的动力和意义。
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| 內容簡介： |
在竞争日益激烈的当下，为了在未来的竞争中不落下风，今天的学生面临着前所未有的成功压力。他们的时间表填满了先修课程，恨不得把醒着的每一个小时都安排上日后可以写进简历的活动，甚至为了“出人头地”而和朋友闹掰。家庭的经济和时间都被课外补习费和体育比赛日程逼到了极限。然而，在美国最好的学校里，这种对好成绩的极致追求导致的却是焦虑、抑郁甚至自残率的飙升。父母、教育工作者们都面临着同样的困境：我们如何才能教我们的孩子追求卓越表现的同时又不至于将他们压垮？
在书中，作者珍妮弗·华莱士调查了这种有毒的成功文化的深层根源，并指出我们必须通过采取哪些方式来改变目前的状况。通过对家庭、教育工作者的采访，以及对近6000名父母的原始调查，她揭示了这种成功压力并不是父母做出的养育选择，而是来源于社会根深蒂固的问题，并且因收入差距加大和工作机会减少而更加突出。因此，孩子们越来越多地接受了这样一个信息——即他们除了“成功”之外没有任何价值，媒体和更大的文化背景则进一步强化了这一信息。
通过与当今顶尖儿童心理学家的深入研究和采访，作者指出，孩子真正需要从身边的成人身上得到的不是更多的压力，而是一种“自己是重要的”感觉；需要拥有内在的自我价值感，而不是依赖于外在的表现。父母和教育工作者若拥有恰当的沟通语言和价值观，就能够帮助孩子将自己视为一个对更大的群体、社会有价值的贡献者。具有讽刺意味的是，那些总是收到“无论如何他们都很重要”的反馈的孩子才更有坚韧、自信、有心理安全感，并茁壮成长。
书中充满了令人难忘的故事，为父母如果做出积极改变提供了强大的工具，《永远不够好》为当今青少年的危机提供了一个非常及时并且充满人文关怀的声音，并为如何帮助孩子提供了一个实用的框架。
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| 關於作者： |
珍妮弗·华莱士
（Jennifer Wallace）
美国知名记者、社会评论员，长期为《华尔街日报》和《华盛顿邮报》撰稿。从哈佛大学毕业后，她在哥伦比亚广播公司新闻栏目《60分钟》开始了电视新闻职业生涯，参与的新闻报道曾获得罗伯特·肯尼迪新闻奖。珍妮弗曾担任密歇根大学学生健康与心理咨询中心顾问，并于2025年担任纽约大学客座讲师。
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| 目錄：
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引言?
闭眼狂奔?
“高危”的一代?
成就压力正在影响我们?
为家长和孩子找出替代方案?
第一章 为何我们的孩子“身处险境”？
活在高压锅里?
拥有一切的孩子是“高危”群体？
父母的期望变味了?
无处不在的压力正在波及孩子?
同样被压力裹挟的父母?
第二章 只有认识到问题，才能解决问题
揭示父母焦虑的深层根源?
身份焦虑的深层根源?
资源稀缺对我们的影响?
为孩子编织安全网?
当社会地位与资源稀缺发生冲突
?
第三章 重要感的力量
不要将自我价值与成就捆绑在一起 ?
“一般优秀”远远不够?
重要感可以提升孩子的自我价值感?
重要的不是你说了什么，而是孩子听到什么?
有条件的尊重带来的虚假自我?
建立在孩子身上的自尊?
“好温暖”和“坏温暖”?
发现孩子的优点?
宠物小狗原则：用身体语言表达爱?
让隐性变成显性：说出孩子对你有多重要
?
第四章 先照顾好自己
做孩子的榜样?
不堪重负的母亲?
密集型育儿?
独自打保龄球：独立带来的孤独感?
自我牺牲和自我感动?
让朋友成为你的支持者?
不要独自焦虑?
第五章 把水壶从火上拿下来
直面“卷”文化 ?
被“卷”文化包围?
对成长型思维理论的误解?
逃离物质主义的紧急出口?
拒绝“好大学决定好生活”的预设?
物质主义与心理健康?
要刻意练习，也要刻意休息?
适度平衡才能提高成绩?
第六章 在学校找到联结与支持
应对过度竞争? ?
“你的成功会减少我成功的机会”?
找到朋友?
放下嫉妒，与他人合作?
勇敢向他人求助，也给予他人帮助?
表露深层情感?
竞争越激烈，越容易加深刻板印象?
健康的竞争：值得尊敬的对手?
“她的成功就是我的成功”?
第七章 更高的期望
助人也是助己? ?
把视野拓宽?
创造价值?
你具有影响力?
比别人好，不如为别人好?
鼓励深度联结?
培养应对挫折和失败的能力
?
第八章 涟漪效应
唤醒周围人的重要感
用富足感替代匮乏感?
从父母之外的成年人那里获得重要感?
与老师建立联结?
重要感的表达?
帮助他人获得重要感?
致谢?
建议?
推荐书籍及影片?
本书讨论的问题
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| 內容試閱：
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闭眼狂奔
在为写本书所做的一次早期采访中，我见到了莫莉 (Molly)，她是华盛顿州的一名高中三年级学生。一见面她就告诉我，她的许多选修大学先修课程的同学，要么凌晨3点才睡，要么凌晨3点就起床，每天的学习任务都排得满满的。莫莉有些不好意思地对我说，她“是个不能熬夜的人”。她还告诉我，大多数时候她午夜才上床睡觉，有时为了做好考前复习或者给论文做最后的润色，会在清晨5点左右起床。当我问她，作为一名校队运动员，只睡5个小时的话她怎么保持充沛的体力时，莫莉紧了紧她的高马尾，十分认真地回答：“那些日子，我在训练场上都是闭着眼睛跑圈的。”
“高危”的一代
3年后的今天，那次采访中莫莉说的话仍萦绕在我心头。她闭着眼跑圈的画面，是对当今许多青少年在教室中和运动场上奋战，以及在卧室里熬夜学习这一新常态贴切却令人心痛的隐喻。在莫莉家所在的社区中，过去几十年里，孩子们的生活呈现职业化倾向：这些孩子的每一分钟几乎都被规划起来，只为最大限度地挖掘他们的潜力。学习、运动和课外活动已愈发成为由成年人主导、关乎重大利益的竞赛。这些孩子在一条为他们规划好的赛道上奔跑，没有充分休息的自由，甚至不能自己决定是否参赛。
这种趋势的出现并非没有代价。几十年来，科学家一直在研究童年不良经历，诸如生活贫困或身处社区暴力环境等对儿童和青少年健康和幸福的威胁。2019年，美国一些顶尖的儿童发展研究专家发布了一份全国性调查报告，出乎意料地将一个新群体列入了美国“处境最危险”的青少年行列。报告指出，在“优绩学校”，也就是那些学生标准化考试成绩高、竞争激烈的公立或私立学校就读的学生存在“相对严重的适应问题，而这很可能与长期普遍存在的、要在学业和课外活动中表现出色的压力有关”。一位专家估计，可能有1/3的美国学生受到这种过度成就压力的影响。
在过去的10年里，我一直在做现代家庭生活方面的报道。我曾为《华盛顿邮报》（The Washington Post）撰写过一篇有关日益增多的围绕成就压力的研究和这一新认定的“高危”群体的文章。这篇文章迅速流传开来。陌生人通过我的网站找到我，想要了解更多情况；朋友们发邮件告诉我，他们看到这篇文章张贴在学校教学楼大厅，或者在学校网站上看到这篇文章的链接。家长们互相转发这篇文章，老师、校长和教练们同样如此。突然之间，我发现自己置身于一场激烈的讨论之中。这场讨论始于心理学家玛德琳·莱文（Madeline Levine）在2006年出版的开创性著作《反脆弱养育》（The Price of Privilege），她在书中描述了在诊疗过程中接触到的一些美国富裕家庭表现优异的孩子的空虚、焦虑和抑郁。现有数据也印证了莱文的描述。如果用切实的标准来衡量幸福，那么从统计数据就能看出，拥有更多机会的学生与他们的中产阶级同龄人相比，幸福水平反而更低。这一看似矛盾的结论既深刻又令人不安。
担心这类高成就学生的身心健康，可能会让人觉得多此一举，甚至可笑。毕竟，他们大多数人家庭条件优渥，既无须为住房或医疗问题发愁，也有足够的经济实力解决其他很多问题。这些孩子真的需要我们去关注吗？世间苦难重重，美国最富裕的那20%的家庭的孩子所面临的困境真的有那么重要吗？生活在贫困之中，直面饥饿、暴力和歧视的青少年，比那些在“优绩学校”就读的同龄人更有可能身陷困境，这一点毋庸置疑。但就像美国学者苏妮娅·卢塔尔（Suniya Luthar）在我提出这些问题时所说的那样，“没有人会用天平称量痛苦，任何一个身陷困境的孩子，他的处境都是自己无法选择的”。
孩子们已然身处水深火热之中，在此背景下，对孩子成功的定义也在发生改变。但这种改变又使得孩子们的处境进一步恶化。我们正面临一场严重的全国性危机——极具破坏性的压力、焦虑和抑郁正在青少年群体中蔓延。
……
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