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內容簡介： 本书是专为大学生编写的心理健康指导教材，旨在帮助青年学子应对成长中的心理挑战，培养积极的心态和健康的心理素养。本书从心理健康的基本概念出发，详细探讨了自我意识、情绪管理、人际关系、家庭关系、爱情与性心理、职业生涯规划及生命教育等核心主题。教材不仅提供了科学的理论知识，还提供了实用的调适方法，以帮助大学生提升心理适应能力、增强自我认知、改善人际关系，并树立正确的价值观。本书兼具时代性和指导性，是大学生心理健成长的必备指南。 關於作者： 张静，副研究员，哲学博士。现任中国传媒大学学生心理健康中心教师，美国北卡罗莱纳州立大学心理咨询中心访问学者，中国心理学会临床心理学注册督导师。主要研究领域为大学生心理健康教育、危机干预、家庭咨询等。 张芋，助理研究员，艺术学博士。现任中国传媒大学国内交流与合作处（校友工作办公室）处长（主任）。从事高校党团建设、青年工作十八年。参与多项国家重大活动服务保障工作，牵头负责项目获评“北京高校思政工作示范案例”、教育部直属高校精准帮扶典型项目等，主持两项国家艺术基金项目。多篇文化发展主题研究报告获相关部委采纳。主要研究领域为党建思政、青年教育、团学工作。 目錄： 第一章 从“心”出发 —— 心理健康知多少 第一节 心理健康的概念和标准 第二节 大学生常见的心理问题 第三节 积极心理学 —— 活出丰盛蓬勃的人生 第四节 答案之书 第二章 遇见自己 ——自我探索与自我成长 第一节 “我”是谁 ——自我的概述 第二节 “我”从哪里来 ——自我意识的产生与发展 第三节 “我”如何爱自己 —— 调节自尊，接纳自我 第四节 答案之书 第三章 通往自洽的人生 —— 情绪调节与压力管理 第一节 揭秘情绪的神秘面纱 —— 情绪的起源 第二节 压力状态下的情绪变化 —— 情绪与生活 第三节 情绪“百宝箱” ——情绪调节与艺术人生 第四节 答案之书 第四章 心与心的桥梁 —— 人际关系的探索与成长 第一节 我和你和他 —— 初识人际关系 第二节 校园里的你我他 —— 大学生人际关系与心理健康 第三节 和谐你我他 —— 人际关系与自我成长 第四节 答案之书 第五章 我和我的家庭 —— 透过家庭看自我成长 第一节 家庭基本理论概要 第二节 超越原生家庭，活出自我 第三节 家庭应对能力成长秘籍 —— 答案之书 第六章 学会爱，勇敢爱 —— 解码亲密关系 第一节 当爱来敲门 —— 恋爱必修课 第二节 恋爱修炼秘籍 —— 培养爱的能力 第三节 爱的亲密边界 —— 恋爱与性心理 第四节 答案之书 第七章 人生的关键一步 —— 职业生涯规划 第一节 成长发展的“必修课” —— 职业发展与自我探索 第二节 整合资源的“选择题” —— 职业生涯与规划决策 第三节 大学生活的“立足点” ——学业发展与时间管理 第四节 答案之书 第八章 向光而行 ——生命教育的认知与实践 第一节 死亡焦虑与生命意义认知 第二节 压力管理与树立正确的挫折观 第三节 积极心理学与生命成长 第四节 答案之书

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