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| 編輯推薦： |
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
——《黄帝内经·素问》
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| 內容簡介： |
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本书是一本深入探讨心灵养生之道的书籍，旨在帮助现代人应对快节奏生活带来的心理压力和情绪困扰。本书以中医理论为基础，结合心理学、哲学等多个领域的知识，系统阐述了养心的重要性及其具体方法。本书以跨学科视角提出贴近生活的实用建议，以其丰富的内容、实用的方法和易懂的语言，成为一本适合所有年龄段读者的心灵养生书籍。书中包含理论阐述、生动的案例分析和精美的插图，让读者在阅读的过程中，能够轻松掌握心灵养护的技巧，实现心灵的和谐与宁静。
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| 關於作者： |
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女，毕业于河南新乡医学院（现河南医药大学）临床医学专业、首都医科大学卫生事业管理专业；曾任某省卫生厅医政专员、北京某区卫生管理系统特别督导员及某医疗集团战略规划参谋；SIVC高级心理咨询师；现任新潮医疗集团院长、董事长特别助理。参与编著：《中国地道药材速认速查小红书》《黄帝内经彩图版》《中华传世偏方秘方大全》等。
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| 目錄：
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第一章 养生最重要的是养心
?真正的健康，身心的和谐统一2
什么是人的心理现象4
各种心理现象之间的关系6
生理健康和心理健康的关系8
?养生重养心10
第二章 中医里的心理养生
心理健康与七情五志14
中医理论中的“神为身主”18
五脏藏神，中医理论中的身心一统观23
心主神明，深度解析中医的心灵哲学27
精气生神，中医理论中的生命之源31
形神合一，身心和谐的哲学探索35
脑与精神，现代医学与中医视角下的探索38
《黄帝内经》中的心理养生智慧43
第三章 情志致病的中医疗法
心理因素与情志疾病的关系48
社会心理因素在疾病发生中的作用51
情志致病的病理特点54
社会心理因素的诊断治疗学意义59
第四章 情志所伤引起的各种病证及其调养方
梅核气62
芹菜蜜膏64
青梅方64
合欢花蒸猪肝64
鸭蛋葱花汤65
五花解郁汤65
葱煮柚皮65
眩晕66
荷叶鸡蛋汤68
首乌鸡丁68
杞子拌猪心68
芹菜苦瓜汤69
五月艾煮鸡蛋69
天麻炖猪脑69
噎膈70
半夏附子饮72
无花果瘦肉汤72
菱角薏米粥72
韭菜牛奶73
蒲葵子饮73
蒜鲫鱼汤73
咳喘74
川贝蜂蜜汁76
梨粥76
桂花核桃冻76
核桃粥77
冰糖银耳羹77
百合粥77
惊悸怔忡78
朱砂煮猪心80
参归炖猪心80
百合龟肉汤80
桃仁粥81
紫菜猪心汤81
酸枣仁粳米粥81
胃脘痛82
金橘饮84
草豆蔻羊肉汤面84
圆白菜粥84
白砂糖水84
土豆泥85
炖猪肚85
呕吐86
姜糖饮88
山楂橘子水88
橘茹饮88
莲子糯米粥89
菠菜猪肝泥89
姜汁牛奶饮89
呃逆90
姜末粥92
葱白饮92
竹茹粳米粥92
乌梅橘皮茶93
芦根竹茹粥93
玉竹二汁饮93
胁痛94
梅花粥96
糖醋清蒸鱼96
猪肝豆腐汤96
田七丹参墨鱼汤97
黑豆汤97
佛手当归炖黄鳝97
积聚98
麦芽水100
蘑菇猪瘦肉汤100
山楂饮100
橘皮粥101
三鲜消滞饮101
鲜芹苹果汁101
奔豚气102
茯苓桂甘草枝汤104
猕猴桃汁104
山药粥104
鲫鱼汤105
燕麦粥105
白萝卜汤105
厥证106
芹菜粥108
山楂萝卜排骨汤108
槟榔粥108
山药薏米芡实粥109
枸杞银耳汤109
黄芪炖鸡汤109
癫狂110
菖蒲炖猪心112
猪心烧木耳112
天麻竹沥粥112
天麻陈皮粥113
苦瓜猪肝汤113
连翘竹沥茶113
痫证114
天麻竹沥茯苓粥116
天麻炖鸽子116
杞子炖羊脑116
砂锅羊心117
人参橘皮汤117
薏米粥117
郁证118
首乌桑葚粥120
凉拌芹菜藕片120
橘皮半夏粥120
生蚝猪肉汤121
远志枣仁粥121
玫瑰花茶121
不寐122
竹沥贝蔻饮124
枣竹灯芯粥124
龙眼莲子羹124
猪心夹砂肉125
甘麦枣藕汤125
栗子红枣炖乌鸡125
健忘126
桂圆枣粥128
山药炖猪脑128
花生大蒜排骨汤128
核桃龟肉煲129
紫菜胡萝卜汤129
阿胶糕129
阳痿130
人参粥132
磁石粥132
杞子牛鞭煲132
茯苓白米粥133
大虾烹韭菜133
杞叶羊肾汤133
月经病134
香附生地饮136
香附佛手酒136
归芪鸡136
母鸡艾叶汤137
凉拌马兰头137
黑豆红枣煎137
小儿惊风138
桑菊薄藤饮140
大麦汤140
槟榔陈皮饮140
蜂蜜苦瓜汁141
人参莲肉羹141
茯苓饼141
番茄汁142
鸡蛋蛇蜕142
枸杞鲜蘑炒猪心142
第五章 自我调控，情绪稳定
?生命之韵，在于平衡?144
情绪适度与心理平衡147
情绪的自我测控149
自我调控的措施和方法151
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| 內容試閱：
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竹沥贝蔻饮
配方·新鲜苦竹10根，白豆蔻3克、川贝母20克、冰糖20克。
制作·1.将新鲜苦竹放在灶火上燃烧，须将燃烧部位抬高，竹沥始能顺着竹节往下流，瓶接备用。
2.将白豆蔻、川贝母、冰糖煎水，再滴入竹沥十来滴，待凉饮用。
3.若预置在冰箱中冷藏，效果更佳。
功效·清热解毒，适宜痰热内扰证。
枣竹灯芯粥
配方·枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。
制作·1.将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包好。
2.放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
功效·和中健胃，适宜阴虚火旺证。
龙眼莲子羹
配方·莲子20克，龙眼肉20克（去核），红枣5颗，冰糖20克。
制作·1.用开水浸泡莲子，剥去薄皮。
2.将龙眼肉、莲子、红枣、冰糖放入大碗中，上笼蒸透，即可食用。
功效·补气养血、宁心安神，适宜心脾两虚证。
猪心夹砂肉
配方·生猪心1只，炒枣仁10克，朱砂3克，葱段、姜片、盐各适量。
制作·1.将炒枣仁、朱砂用清洁纱布包裹，塞入猪心室内。
2.撒上葱段、姜片，大火猛蒸2小时。
3.猪心熟透，加适量盐调味即可。
功效·镇心安神，适宜心胆气虚证。
甘麦枣藕汤
配方·莲藕丁250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗。
制作·1.小麦洗净泡水。红枣去核。
2.将小麦、甘草、红枣加水煮开。
3.再加莲藕小火煮软，加盐调味。
功效·益气养血，适宜心脾两虚证。
栗子红枣炖乌鸡
配方·乌鸡1只，板栗100克，红枣15颗，枸杞子、姜片、盐各适量。
制作·1.乌鸡洗净，剁成小块。板栗去壳备用，红枣洗净去核，姜切片备用。
2.乌鸡块下锅焯水，加入姜片去腥。
3.煮开后撇去浮沫，将乌鸡捞出沥干。
4.起锅烧油，放入姜片炒香，加入乌鸡块翻炒，加入适量的清水，大火煮开。
5.水开后加入板栗、红枣，炖煮1小时。加入枸杞子、盐调味即可。
功效·益气养胃，适宜心脾两虚证。
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