登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 赛先生阅读：格致丹青：美术作品中的科学与文化 》 售價：NT$ 1010 《 大国之美 ： 图说中国家具常识 》 售價：NT$ 500 《 南方往事：一个跨国家庭的中国记忆（1936—1951） 》 售價：NT$ 449 《 AI时代企业转型之路，解码降本增效的智能引擎，重塑企业核心竞争力。 》 售價：NT$ 291 《 兰香缘 终结篇 作者禾晏山经典力作 》 售價：NT$ 407 《 新见宋代东南地区家族墓志考释 》 售價：NT$ 551 《 绝美的棒针蕾丝编织：24款超实用的披肩、毛衣和小物 》 售價：NT$ 301 《 审判 》 售價：NT$ 347

編輯推薦： ◎为女性而写的觉察之书 心理学家乌尔丽克·尤赫曼以25年心理治疗经验，揭示女性在“取悦他人”“自我怀疑”等困境中的心理机制，并为打破社会对女性“完美”的期待，提供切实可行的解决方案。 ◎六扇门，重启自我之旅 全书分为六扇“成长之门”，从“识别偏见”到“与身体和解”，从“信任能力”到“在人际中做自己”，每一扇门都帮助你更靠近内心。 ◎更当代、更温柔、更实操 本书将多元方法论进行融合，让心理成长过程更温柔、更轻盈，实现以“心理工具+自我练习”的方式帮助女性走向觉察与自由。 ◎科学验证+真实案例 心理学研究成果与大量真实的女性咨询案例及可操作的练习（如“内心多声部对话”“身体边界感知”），如同一位智慧的朋友陪伴读者走过每一段探索旅程。读者可随时实践，即时收获改变。 ◎治愈与赋能并存 帮助读者认清刻板印象，学会设立边界，重新聚焦于自己的能力、才华与潜能，真正实在自我，做真实的自己。 內容簡介： 一本为女性带来全新启发的觉醒之书。 几乎所有女性都内化了一些有害的思维和行为模式。由于教育与社会规范的影响，她们习惯把礼貌置于感受之前，把照顾他人视为首要责任，把外界定义的美丽当作目标。这份“社会规训脚本”，让无数女性通过苛刻的滤镜审视自己，忘了如何温柔地看待自我。 心理学家、心理治疗师乌尔丽克·尤赫曼（Ulrike Juchmann）通过本书，帮助女性重新聚焦于自己的能力、才华与潜能。她以25年临床与教学经验，将心理学、身体觉察、冥想练习与正念方法结合，带领读者在觉察中解锁自我成长路径。 这不是一本要求你“变得更好”的书，而是邀请你重新成为你自己。当你学会以觉察与自主的方式生活，你就已经在走向自由。 目錄： 这本书能为你 打开一扇扇大门 我的人生经历与本书的创作缘由 增强自我价值感很重要 打开工具箱 自我优化？不，你需要的是自我接纳和自我发展！ 本书使用指南 第一扇门 认识你的烙印 女人不是天生如此：识别偏见 关于女性特质的刻板印象 社会变革势在必行 刻板印象对女性心理状态的影响 原生家庭的信息与期望 直面恐惧 饱含爱意的目光 榜样与镜像 好导师助你提升潜能 第二扇门 体验正念的力量 初学者之心 冥想对女性的益处 摆脱“仓鼠跑轮”状态 从头脑到身体 风暴中的安宁 成为自己的情绪研究员 不要被你所想的一切左右 做自己的朋友 享受宁静的时间和空间 练习能造就大师 第三扇门 在你的身体中感受到家的温暖 结束与自己身体的斗争 具象化 完全放松 触摸身体 运动中的冥想 占据空间，保护边界 直觉 来跳舞吧 第四扇门 活出你内在的多样性 凯特·布兰切特的 13 张面孔 你有很多面 内心声音如何产生 把你的内心声音拟人化 指挥台上的自我 对错误的忍耐力 童声合唱团 童声合唱团的自我关怀之歌 合作中的创新 第五扇门 信任你的技能 你就是专家 技能心理学 你没有被过度包装 技能与自我价值感 如何把握自主决定权 庆祝你的成就 没有淤泥，怎有莲花 自我同情与自主决定 变化中的自我 第六扇门 在人际交往中做自己 编织你的人际关系网 亲疏之舞 自信地应对他人的期望 人际关系中的正念 人际关系中的积极情绪 作为生命灵药的联系感 共情，但不要把自己的精力消耗殆尽 允许自己脱颖而出 致谢

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.