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內容簡介： 青春期的孩子像被按下“加速键”，身体外形快速变化，心里满是想要独立的渴望，可心智尚未成熟的他们，情绪更像过山车，上一秒还晴空万里，下一秒可能就因小事烦躁低落，自己也说不清缘由。《青少年情绪心理学：培养孩子的情绪自控力》能帮家长读懂孩子情绪波动背后的心理逻辑，理解他们矛盾行为的根源，既能帮家长找对和孩子相处的方式，也能让孩子学会和自己的情绪好好相处。 目錄： 第一章 厌学，每个孩子都要控制好的情绪问题001 孩子为何厌学　_　003 父母适度期望，孩子全力拼搏　_　006 学霸是如何控制厌学情绪的　_　009 高压政策下，孩子的应激反应　_　012 结交朋友，激发积极情绪　_　015 成功融入班集体　_　018 缓解考试焦虑　_　020 第二章 愤怒，摧毁青少年内心世界的炸弹023 孩子为何容易冲动　_　025 把握开玩笑的分寸　_　028 学会控制情绪　_　031 消除原生家庭愤怒模式的影响　_　034 当孩子表现出暴力倾向时　_　037 父母不要对孩子大吼大叫　_　040 学习处理人际冲突　_　043 第三章 抑郁，仿佛阴霾遮蔽了晴朗的天空047 孩子为何会患上抑郁症　_　049 家庭环境助力孩子身心健康　_　051 心情发霉，不妨多多晒太阳　_　054 孩子不能当情绪垃圾桶　_　057 缓解压力，心情舒畅　_　060 适度自尊，降低敏感度　_　063 坚持运动，让生命充满活力　_　066 面对亲人离世的悲伤　_　069 父母要接住孩子的情绪　_　072 第四章 焦虑，是青少年群体中严重的“流感”075 了解焦虑，才能掌控焦虑　_　077 世界上没有十全十美　_　081 很多焦虑都是毫无意义的　_　084 运动，让焦虑无处遁形　_　087 按下情绪的暂停键　_　090 不被他人的问题所困扰　_　093 缓解分离焦虑情绪　_　096 第五章 恐惧，让青少年深受其扰无法摆脱099 孩子为何感到恐惧　_　101 消除内心的恐惧　_　104 正视开学恐惧症　_　106 爱美食，爱生活　_　108 学会求助身边的人　_　111 勇敢面对陌生人　_　114 怕黑，怕做噩梦，怎么办　_　117 敞开怀抱，接纳世界　_　120 第六章 自卑，让青少年的世界阴雨连绵123 告诉自己“我不是失败者”　_　125 建立良好的亲子关系　_　127 自卑，并非是天生的　_　130 别把“不”挂在嘴边　_　132 自卑，也可能是过度自尊　_　135 有底气的人不怕比较　_　138 不因外貌感到焦虑　_　140 穷养孩子未必正确　_　142 第七章 胆怯，使青少年故步自封无法突破和创新14 被同学排挤怎么办　_　147 坦然面对懵懂的早恋　_　150 无畏面对校园霸凌现象　_　152 过度害羞要不得　_　154 大声表达，给自己加油　_　157 积极沟通，想方设法解决问题　_　160 第八章 避免陷入情绪陷阱，主动发展积极情绪 163 面对拒绝，坚持尝试　_　165 坚持己见，不怕与众不同　_　168 适度幽默，以自嘲为自己解围　_　171 学会共情，理解和包容他人　_　173 调整心态，看到美好的世界　_　175 不要抱怨，一切并没有那么糟糕　_　177 既要面子，也要里子　_　180 改变可以改变的，接受不能改变的　_　182 心怀宽容，原谅他人就是放过自己　_　185 悦纳自己，活出自己想要的人生　_　188 参考文献 191

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