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編輯推薦： 肠道危机自查表 信号1：便秘/腹泻交替 · 腹胀如鼓 · 排便不净感 信号2：皮肤反复过敏 · 情绪焦虑抑郁 · 莫名疲劳 信号3：口臭体味加重 · 免疫力持续下降 · 关节隐痛 书中详解：肠道菌群失衡如何引发全身警报。 为什么要读？ 20年临床实证：融合奥地利马耶尔疗法+现代微生物学 多张图解：肠道解剖/菌群作战/毒素路径一目了然 懒人友好：无需复杂补剂，超市食材就能执行计划 防癌预警：揪出肠癌前兆。 內容簡介： 肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。肠道的状态在很大程度上决定了一个人的容颜和美丽。健康的肠道有助于改善身体状况与精神状态。经验丰富的专家阿德里表明我们常常口不择食，而错误的饮食习惯恰恰是损害肠道健康的罪魁祸首。书中提出了改善肠道健康的可行性计划，让你的肠道重新活起来。这是一本有趣搞笑的肠道科普知识书，快跟随食物来一场奇妙的肠道之旅吧！ 關於作者： 阿德里安·舒尔特 德国医学博士（Dr. med. Adrian Schulte）毕业后便进入迈尔医疗中心工作，是德国著名的自然疗法专家和全科医生，现任博登湖迈尔医疗中心医疗总监和shouxi医生。自1999年起，专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年，帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。 译者简介： 陈依慧，同济大学外国语学院德语系MTI 德语翻译硕士，德语专业八级优秀，已出版多本译著。 目錄： 第1章 消化道——旅途指南 / 1 缺乏使用的感官功能：嗅闻、品尝、咀嚼 / 2 曲曲折折：好好消化，必得好好咀嚼 / 11 重要的是，最终的成品如何 ——质量控制 / 31 第2章 肠道误入歧途—— 怎么会生病、受伤害呢 / 41 带来伤害的可能是牛奶、面包和水果 —— 重要的是把握“度” / 42 菌群是动物还是植物 ——更重要的是细菌是否无害 / 62 肠道生病 ——整个人都不好了 / 70 肝脏和酒精 / 74 肠道患病的原因多种多样 / 77 肠道是情绪化的器官：情绪和消化系统如何相互影响 / 82 救命，肚子越来越大了：心脏在呻吟，脊柱在哭泣 / 87 安娜、马克思和宝拉的故事 / 94 第3章 让一切变得更好 —— 健肠 / 105 干净、再干净点、更干净：给肠道来次大扫除 / 114 良好的消化，需要静下心来好好学习 / 124 健康、更健康 —— 为了肠道健康，试试“10 日健肠计划”吧 / 130 10 日健肠计划 / 134 吃容易消化的食物，对你和肠道都好 / 153 结果一切都好 / 177 致谢 / 179

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