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內容簡介： 本书是一本心理学市场读物。 在这本书中，从事正念的研究人员和教育工作者苏珊·L.斯莫利博士和戴安娜·温斯顿为有兴趣将正念带入日常生活的人们提供了一个一体化的指南，以此作为增强整体幸福感的手段。 本书提供了正念如何正性地、强有力地影响大脑和身体的科学解释，以及为读者在日常生活中练习正念的提供了实践指导。 本书主要内容如下：第一章，介绍正念的科学研究及一些在生活中可易使用的正念练习方法；第二章，帮助读者理解正念冥想是如何把无意识的思维、感觉和行动的习惯模式纳入有意识的知觉中；第三章，介绍正念关注的“呼吸”，并探讨如何在正念中控制自我呼吸的技巧；第四章，论述正念的练习是如何来理解自己身体的语言；第五章，探讨正念冥想与表达身体疼痛的脑区的联系；第六章，论述正念如何影响我们的情绪，通过何种途径处理多种情绪；第七章，论述正念是如何使我们获取积极情绪；第八章，论述正念如何改善注意力；第九章，回顾思维的生物学机制；第十章，教授读者如何察觉正念修习当中的阻碍，如何改正并实现与自己共处；第十一章，教授读者如何在真正的行动中进行正念修习。 關於作者： 苏珊·L.斯莫利博士是加州大学洛杉矶分校精神病学系荣誉退休教授。她对注意力缺陷多动障碍和自闭症谱系障碍的遗传学进行了开创性研究，发表了100多项行为遗传学研究。 戴安娜·温斯顿是加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心的主任，出版和发表过很多关于日常生活中的正念、心理健康、养育子女和培养幸福感的书籍、文章。 译者： 廖艳辉，医学博士，副研究员。在中南大学湘雅二医院从事物质成瘾和睡眠障碍的病理生理机制和临床治疗工作。 潘辰，医学博士，中南大学湘雅三医院临床心理科主治医师、讲师，中国心理卫生协会会员。 罗庆华，医学博士，副教授，硕士研究生导师，重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心副主任。

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