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內容簡介： 本书聚焦航空机务人员职业特征、作业特性与工作环境，重点从行业体能需求与实用策略入手，吸收了近些年体能训练改革成果、实践经验和航空机务人员训练经验心得，构设了九种与岗位贴切紧密的体能训练课目，架构了机体伤病\预防-强化-康复”三级防护体系，精选了100个体育训练常识与易犯困惑问题。本书可作为航空机务人员行业体能训练标准化指南，也可作为军队院校军事基础相关课程辅助教材。 目錄： 第一篇 课目篇第一章 机体抗疲劳训练 课目 1 颈椎抗疲劳训练 课目 2 上肢抗疲劳训练 课目 3 躯干抗疲劳训练 课目 4 下肢抗疲劳训练 第二章 机体综合性训练 课目 1 全身组合性训练 课目 2 手脚协同性训练 课目 3 机体稳定性训练 第三章 机体摄氧类训练 课目 1 心肺功能训练 课目 2 高原增氧训练 第二篇 防护篇第四章 颈部运动防护训练 颈部预防性动作训练 颈部强化性动作训练 颈部康复性动作训练 第五章 肩部运动防护训练 肩部预防性动作训练 肩部强化性动作训练 肩部康复性动作训练 第六章 腰部运动防护训练 腰部预防性动作训练 腰部强化性动作训练 腰部康复性动作训练 第七章 膝部运动防护训练 膝关节预防性动作训练 膝关节强化性动作训练 膝关节康复性动作训练 第三篇 问答篇第八章 生理解剖常见问题解答 运动生理常见问题解答 运动解剖常见问题解答 第九章 运动训练常见问题解答 运动实践常见问题解答 训练损伤常见问题解答 第十章 高原训练常见问题解答 高原训练基本理论问题解答 高原训练基本方法问题解答 参考文献

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