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編輯推薦： 《我们如何正确使用大脑》从脑科学和心理学的角度教你如何正确使用自己的大脑，采用更适合大脑发挥效能的营养搭配、使用说明和养护手册，帮助你更好地了解为何自己的大脑不听使唤，以及如何使它重新高效运作。 內容簡介： 大脑并非固定“硬件”，而是能通过持续学习与训练实现终生升级的“自适应系统”。《我们如何正确使用大脑》从脑科学视角，揭示情绪失控与决策失当的生物学机制，帮助读者跳出本能操控的怪圈。针对学习效率、压力管理、死亡焦虑等现实议题，基于间隔记忆法、正念冥想和存在主义心理学等相关技术和理论，提供了一套可操作的科学工具：从触发灵感迸发的“顿悟时刻”，到将焦虑“打包清空”的认知重塑，为信息过载时代的内耗人群提供了一份实用性的生存指南。 關於作者： 杨萌：英国约克大学神经认知科学专业博士；字节跳动资深IT产品经理；国家二级心理咨询师；公众号“一碰就碎的脑科学”；知乎专栏“人人都想懂点脑科学” 目錄： 第一章 起点：正确使用大脑的第一步 - 001 ·快速认识神经系统和脑 - 002 ·神经可塑性 - 007 ·脑力是可以终生发育的 - 011 ·使用大脑的好习惯 - 015 第二章 理智与情感：减少关系中的内耗 - 019 ·人际关系里的脑力内耗 - 020 ·大脑如何处理情绪 - 024 ·请与自我和解 - 028 第三章 积极与消极：帮大脑减减压 - 033 ·各式各样的压力源 - 034 ·压力下的大脑发生了什么 - 039 ·释放压力的方法 - 044 第四章 模仿与超越：高效的脑力学习 - 051 ·学习的关键期 - 052 ·大脑如何处理学习任务 - 056 ·创造力与顿悟时刻 - 062 ·高效率背后的脑力运转 - 067 ·如何利用脑力提升学习能力 - 073 第五章 快速与审慎：爬出决策的陷阱 - 079 ·决策与冲动行为的来源 - 080 ·诱人的消费主义 - 085 ·大脑的奖赏与愉悦机制 - 091 ·用脑科学提高决策力 - 096 第六章 短暂与永恒：平和对待生与死 - 103 ·对死亡的恐惧：科学的解读 - 104 ·如何看待死亡：哲学、心理学与脑科学的视角 - 109 ·如何脱离恐惧的束缚：基于最新研究的策略 - 118 第七章 偶然与必然：大脑也有感冒的时候 - 123 ·焦虑与抑郁的真相 - 124 ·千人千面的恐怖症 - 129 ·强迫症不是完美主义者的自我调侃 - 134 ·正常的想象与异常的幻想 - 140 ·大脑感冒怎么办 - 146 第八章 未来：一些脑力提升建议 - 153 ·学习善用正念冥想 - 154 ·搞点艺术滋养大脑 - 159 ·用逻辑锻炼大脑肌肉 - 165

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