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內容簡介： 本教材是为高校“大学生职业生涯发展与规划”课程编写的实用教学资源，编者在多年教学实践中认识到，生涯规划不仅需要理论学习，更需通过生活实践不断强化体验，最终将其转化为自动化的思维模式，应用于个人生涯发展。这一过程类似于学习骑自行车或驾驶汽车，通过反复练习达到“肌肉记忆”的境界，实现无意识的驾驭。 教材内容基于生涯发展的认知信息加工理论（CIP），分为七章，系统性强且环环相扣。第一章“生涯规划导论”介绍生涯规划的概念、理论发展及应用，为全书奠定基础。第二章“了解自我”帮助学生从兴趣、能力、价值观等方面认知自我。第三章“职业世界与资源”引导学生探索职业信息与资源。第四章“生涯决策”聚焦决策方法与技巧，帮助学生在复杂环境中做出适合的选择。第五章“学业规划与生涯目标”强调学业规划的主动性，教授目标制定与管理方法。第六章“职业素质与求职技能”重点介绍职业素质培养及简历制作、面试技巧。第七章“生涯规划管理”强调生涯规划是一个连续过程，提醒学生在职场中需不断反思与调整。 教材注重系统性、可操作性和实用性，通过案例展示大学生涯中的普遍困惑，设计大量实操练习，帮助学生强化理论理解与应用。文字风格亲切易读，适合学生自学，也可作为教师备课资料。本教材旨在帮助大学生构建生涯规划思维框架，掌握核心技能，为未来职业生涯做好充分准备，从生涯规划意识的萌芽阶段逐步发展为自觉的生涯规划实践者。

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