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內容簡介： 本教材为高校公共体育课程系列参考书之一，是经高校体育课程教学改革实践，而形成的教学研究成果，主要围绕学生健康体适能相关知识编写。教材共分3个部分，侧重体适能开启学校学生健康之路、一般体适能（身体素质）锻炼方法、专项体适能（身体素质）锻炼方法三块编写。身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质与健康有重要意义。身体素质经常潜在体现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传等因素有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系则更为密切，通过科学的方法进行锻炼，可以明显改善和提升健康体适能（身体素质）水平。

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