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『簡體書』运动不受伤 全民健身科学运动与损伤防治指南

書城自編碼: 3870818
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動体育理论与教学
作者: 周敬滨、詹晖
國際書號(ISBN): 9787115602169
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2023-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 254

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运动医学与骨科医生联合编写
教你科学运动,远离损伤

解析7大全民健身运动
·健身跑 ·健步走 ·骑行 ·游泳
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日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治

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……
內容簡介:
运动不受伤 由多位医生联合编写,对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动,均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动,本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容,深入浅出,将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法,从而提升日常生活和运动表现,远离损伤。
關於作者:
周敬滨 主任医师,博士。运动医学研究所运动创伤科主任,健康中国行动推进委员会专 家咨询委员会委员,亚洲运动医学联合会执委,中国体育科学学会运动医学分会秘书长,中华医学会运动医疗分会委员,亚洲田径联合会医务委员会委员。曾多次作为医疗专 家参加奥运、亚运会等重要赛事。从事运动损伤的预防、康复和重返赛场的临床与研究工作。 詹晖 博士。反兴奋剂中心副主任,曾任运动医学研究所副所长。中国体育科学学会运动医学分会副主任委员,中华医学会运动医疗分会委员,国际运动医学联合会交流委员会委员。曾多次负责奥运、亚运会等重要赛事的医疗保障工作。
目錄
第 1章 健身跑 1
 健身跑—全民健身的优选运动 / 2
 这样跑可以避免损伤 / 3
 健身跑常见损伤的预防和治疗 / 5

第 2章 健步走 21
 健步走——一个说走就走的简单运动 / 22
 这样走可以避免损伤 / 23
 健步走常见损伤的预防和治疗 / 25

第3章 骑行 35
 骑行—能提高记忆力的运动 / 36
 这样骑行可以避免损伤 / 37
 骑行常见损伤的预防和治疗 / 40

第4章 游泳 47
 游泳——真正的“运动之王” / 48
 这样游可以避免损伤 / 50
 游泳常见损伤的预防和治疗 / 53

第5章 徒步与登山 61
 徒步与登山——与大自然的零距离接触 / 62
 这样徒步与登山可以避免损伤 / 64
 徒步与登山常见损伤的预防和治疗 / 64

第6章 广场舞 69
 广场舞—强身健体,娱乐身心 / 70
 这样跳广场舞可以避免损伤 / 71
 广场舞常见损伤的预防和治疗 / 73

第7章 球类运动 79
 球类运动—趣味性的运动 / 80
 这样进行球类运动可以避免损伤 / 82
 球类运动常见损伤的预防和治疗 / 83

第8章 全民健身运动常见的医学问题 115

 

 

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