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| 編輯推薦: |
◆本书长据亚马逊畅销书&明镜杂志榜前列,作品版权销售16国。凝聚前沿科学理论与20年实践经验,逾30万人从中获益。
◆疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。人体细胞的再生机制是延缓衰老的关键,开启还是妨碍这种机制,决定权完全在您手中。
◆研究表明:80%的疾病都由饮食引发。82%的人本可以通过生活方式调整来避免心脑血管疾病致死的悲剧结局。65%的癌症及91%的糖尿病都是可以预防和避免的。
◆本书从六大生理维度靶向激活年轻基因开关,直击逆龄抗老本质。拉近慢病与衰老研究和生活实践的距离,提供超实用500余种日常食物“能好怎”。 能吃吗?——食物是否会损伤机体,造成衰老,具有怎样的营养价值。好吃吗?—— 最佳烹饪手法,破除健康餐“难吃”刻板印象。怎么吃?——严谨询证最佳剂量与烹饪方式,精准量化到X(杯/份/克)食材能够让身体延缓衰老Y年。
◆书中提供了2022最新兴营养食材的价值分析与健康吃法全解析,独创食物营养价值表与细胞健康积分算法 手把手教你为年轻态赋能。
◆本书由世界杰出医师,美国抗衰老协会(A4M)会员,黄力文
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| 內容簡介: |
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衰老,不仅让人的外表告别光鲜,更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看,构成人类非传染性疾病的最大风险因素,如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等,都与衰老携手而来。最新研究表明:我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键,而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。这本书能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键,从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程,从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能,从根源对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……
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| 關於作者: |
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安德烈亚斯·乔普(Andreas Jopp),健康培训师、医学记者和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜,并已被翻译成16 种语言,远销世界各地。
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