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內容簡介： 马洪莲编*的《孕产妇饮食+运动+中医调养全书 （超值全彩白金版）（精）》具有以下特色： 科学全面，理念先进： 综合国内外优生学、遗传学、营养学*新的研究 成果，以饮食、运动、中医调养为保健基础，倾力打 造适合中国家庭的孕产指南。从孕前准备、快速怀孕 方法，到孕期饮食、胎儿发育、胎教方法、孕期疾病 治疗，再到分娩指导、产后身体调理，无论你处于妊 娠分娩育儿过程中的哪一个阶段，无论你遇到什么样 的问题，这本书总能为你出谋划策，用科学的方法解 决你的实际问题。 贴心实用，安全有效： 所选方法指导性强、融于生活。饮食调养篇根据 孕妇体质特点、食物寒凉属性，剔除禁忌的食物，选 择*佳的食物组合，分阶段为孕妇量身定制膳食方案 ；运动调养篇精选动作缓和、安全系数高的孕妇瑜伽 、睡前舒展操等，既能促进胎宝宝健康发育，又能帮 助准妈妈按期正常分娩；中医调养篇中的按摩方法绿 色安全、效果显*。而且能随时随地帮孕妇缓解身体 不适，确保宝宝健康。 目錄： 绪论 孕育生命 备孕 宝宝的**个“房子”很重要 孕早期——迎接宝宝的到来 孕中期——和胎宝宝一起成长 孕晚期——做好迎接宝宝的准备 产褥期——顺利度过与宝宝相处的磨合期 孕产妇的饮食调养篇 **章 孕妇必须补充的20种营养素 第二章 备孕期吃什么，禁什么 第三章 孕早期吃什么，禁什么 第四章 孕中期吃什么，禁什么 第五章 孕晚期吃什么，禁什么 第六章 产褥期吃什么，禁什么 孕产妇的运动调养篇 **章 备孕期妈妈的健康运动 第二章 孕早期准妈妈的健康运动 第三章 孕中期妈妈的健康运动 第四章 孕晚期妈妈的健康运动 第五章 和胎宝宝一起运动 第六章 产褥期妈妈的健康运动 孕产妇的日常保健及中医调养篇 **章 孕产妇的日常保健 第二章 孕产妇的心理健康呵护 第三章 孕产妇常见问题的中医调养

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