登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 纯粹理性批判 德国哲学家康德代表作 西方哲学史的里程碑著作 著名翻译家蓝公武经典译本 》 售價：NT$ 643 《 惨痛的胜利：第一次世界大战中法国的战略和作战行动 》 售價：NT$ 857 《 机器时代：技术如何改变我们的工作和生活 》 售價：NT$ 296 《 地缘政治与战争：中国历史变局3000年 》 售價：NT$ 398 《 追踪进化论 在游戏中读懂科学史 《龙与地下城》玩家打造 沉浸式体验进化论 附赠精美计分器 》 售價：NT$ 403 《 消逝的韩光：华丽韩剧背后的血汗与悲鸣 》 售價：NT$ 321 《 大学问·从“分治”到“整合”：明清湘黔边墙历史演进与结构变迁 》 售價：NT$ 398 《 众神：四万年的人、物与信仰 》 售價：NT$ 857

編輯推薦： 无论你追求力量还是技术，无论你是为了自己训练还是为了指导他人，你都能够在书中找到答案。力量的追求永不止步，正确的开始总不会晚。 內容簡介： 扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历，总结其中的经验教训，创立了地下力量训练法。这种方法融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华，突出有效力量的训练，动作设计也更具有动态性，并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。无论你追求力量还是技术，无论你是为了自己训练还是为了指导他人，你都能够在书中找到答案。 關於作者： 扎克·埃文-埃谢，美国先锋派力量教练，地下力量训练方法的创始人，13岁即投身于健身与健美运动，并在1994年获得以色列先生青少年组冠军。扎克的健身历程使他感觉到正确健身方法的缺乏，所以他以自家的地下车库为起点，向那些有志于真正变强的学员传授严酷的但足够正确的方法——地下力量训练法。 目錄： 第一部分地下力量之源 第一章踏上征程 2 第二章正确的开始 15 第三章寻找“捷径” 20 第四章力量即信心 24 第五章精神即力量 27 第六章“技”高一筹 43 第七章海纳百川 50 第八章地下力量健身房 61 第九章精益求精，“练”无止境 90 第二部分地下九式 第十章自重训练 118 第十一章沙袋训练 190 第十二章石头训练 205 第十三章户外训练—推卡车 215 第十四章户外训练——战绳 217 第十五章轮胎训练 229 第十六章酒桶训练 243 第十八章阻力橇训练 288 结语与生活准则 295 关于作者 300

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.