登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2025年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 从心养育：父母修行实践课 》 售價：NT$ 347 《 海外中国研究·烧钱：中国人生活世界中的物质精神 》 售價：NT$ 398 《 自洽大脑 》 售價：NT$ 352 《 “十五五”关键棋：核心战略与民生机遇 》 售價：NT$ 403 《 不过是妇女病 不只是妇女病 若水文库014 》 售價：NT$ 296 《 大学问·晚清华北乡村（对晚清华北农村的人口、民俗、市场、社会交往等进行深入讨论） 》 售價：NT$ 352 《 攀高枝：全二册 》 售價：NT$ 407 《 长寿真相：保持年轻和活力的关键策略 》 售價：NT$ 403

建議一齊購買： + NT$ 374 《我瘦了50公斤——比整容更有效的减肥法》 + NT$ 266 《运动饮食1︰9 （目前正风靡全日本的饮食减肥法，随书附赠《高》 + NT$ 299 《101个有科学根据的减肥小偏方（让大S、小S、陶晶莹、张小燕》 + NT$ 331 《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命（大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐》 + NT$ 315 《月经调养书，21天瘦必胜：减重权威张家蓓医师教你：掌握月经四》 + NT$ 370 《100天的蜕变（减肥达人张长青独家秘籍，要么瘦要么死，小伙伴》 內容簡介： 本书介绍了减肥需要掌握的饮食技巧，以及中国减肥达人张长青100天减肥100斤过程中的减肥食谱，让你明白，除了运动，其实只要你会吃，就可以轻松减肥不反弹。本书适合体重超标，有减肥意愿，追求身体健康的读者阅读。对体重正常的人的日常饮食也具有科学指导意义。 目錄： 第一章　大多数胖友的饮食误区 　误区一：不吃早餐能减肥 　误区二：一定要吃得很饱 　误区三：不经思考就吃 　误区四：喝入超乎你想象的热量 　误区五：长期只吃肉+青菜，不吃主食 　误区六：只吃水果不吃肉和主食 　误区七：只吃蔬菜不吃肉肯定能减肥 　误区八：喝茶减肥 第二章　减肥需要掌握的饮食技巧 　技巧一：吃得少≠摄入的热量少 　技巧二：要学会把热量合理地分给三餐 　技巧三：学会计算食物的热量 　技巧四：一日只吃三顿饭，细嚼慢咽 　技巧五：高纤维食物是减肥的妙药 　技巧六：豆类食品的减肥瘦身功效显著 　技巧七：少饮食——7大饮食减肥妙招 第三章　启动期（1～20天）的饮食计划 　第1天的减肥食谱：香菇烧豆腐 　第2天的减肥食谱：清炒冬瓜 　第3天的减肥食谱：素焖扁豆 　第4天的减肥食谱：烧竹笋、凉拌西兰花 　第5天的减肥食谱：腐竹炒莴笋、皮蛋豆腐 　第6天的减肥食谱：双菇苦瓜肉丝 　第7天的减肥食谱：海带焖木耳 　第8天的减肥食谱：三文鱼泡饭 　第9天的减肥食谱：燕麦南瓜粥 　第10天的减肥食谱：韭菜炒豆芽、凉拌双耳 　第11天的减肥食谱：生姜粥 　第12天的减肥食谱：海带清蒸豆腐 　第13天的减肥食谱：番茄白菜蘑菇汤 　第14天的减肥食谱：凉拌海带丝、凉拌菠菜 　第15天的减肥食谱：凉拌苦瓜 　第16天的减肥食谱：西芹百合炒虾仁 　第17天的减肥食谱：蒜蓉紫甘蓝 　第18天的减肥食谱：清炒冬瓜西兰花 　第19天的减肥食谱：凉拌瓜皮 　第20天的减肥食谱：凉拌金针菇 第四章　减重期（21～100天）的饮食计划 　第21～30天（减重期前10天） 　第31～37天（减重期第二周） 　第38～44天（减重期第三周） 　第45～51天（减重期第四周） 　第52～58天（减重期第五周） 　第59～65天（减重期第六周） 　第66～72天（减重期第七周） 　第73～79天（减重期第八周） 　第80～86天（减重期第九周） 　第87～93天（减重期第十周） 　第94～100天（减重期第十一周） 第五章　减肥达人教你轻松度过维持期的方法 　一、关于维持期的几个问题： 　二、平台期都有哪些种类？ 　三、减肥期望值与减肥平台期 　四、突破平台期的法则 后记

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.