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內容簡介： 本书主要内容包括：不可不知的养肾知识,认识我们的肾脏，解密肾脏与其他脏腑的关系，自测肾脏健康状况，走出补肾误区，健康养肾食疗方案，补养肾脏的饮食原则，养肾明星食材推荐，韭菜，清炒韭菜，韭菜豆腐丝，豇豆，虾米豇豆，姜汁豇豆，尊芝麻酱拌豇豆，山药等等。 目錄： Part 01 不可不知的养肾知识 　认识我们的肾脏 　解密肾脏与其他脏腑的关系 　自测肾脏健康状况 　走出补肾误区 Part 02 健康养肾食疗方案 　补养肾脏的饮食原则 　养肾明星食材推荐 　韭菜 　清炒韭菜 　韭菜豆腐丝 　豇豆 　虾米豇豆 　姜汁豇豆 　尊芝麻酱拌豇豆 　山药 　鸳鸯炸山药 　拔丝山药 　荔枝 　百合荔枝 　柠檬荔枝汁 　板栗 　板栗糯米粥 　板粟红枣粥 　松子 　松仁焖香菇 　松仁玉米 　白果 　白果烧鸡块 　白果小排汤 　黑豆 　黑豆风爪汤 　黑豆炖羊肉 　莲子 　桂圆红枣莲子粥 　木瓜红枣莲子煲 　黑米 　黑米桂花粥 　黑米仔鸭包 　黑芝麻 　桑葚乌发润肤粥 　双黑粥 　果仁黑芝麻糊 　芡实 　芡实免糕 　芡实煲老鸭 　泥鳅 　三子泥鳅汤 　泥鳅炖豆腐 　牡蛎 　牡蛎肉末粥 　蒜辣牡蛎 　干贝 　干贝甜椒 　干贝冬瓜 　海参 　烩海参 　海参羊肉汤 　鲈鱼 　清蒸生姜砂仁鲈鱼 　滑炒鲈鱼片 　猪肚 　火爆双脆 　枸杞蒸猪肚 　鸡肉 　枸杞蒸鸡 　当归黄芪乌鸡汤 　羊肉 　苁蓉羊肉汤 　当归生姜羊肉汤 　鸽肉 　清蒸虫草白花鸽 　北杞炖乳鸽 　虾 　腰果虾仁 　米酒炒大虾 　鹌鹑 　鹌鹑烩玉米 　杞精炖鹌鹑 　鸡蛋 　花生仁枸杞炒蛋 　韭菜炒鸡蛋 　枸杞子 　核桃枸杞粥 　五子补肾茶 　何首乌 　何首乌煮鸡蛋 　首乌炖猪肝 　荷叶 　荷叶乳鸽片 　绿豆莲子荷叶粥 　有损肾脏的食材黑名单 Part 03 健康养肾特效穴位按摩 　养肾按摩的注意事项 　特效穴位按摩 　涌泉穴腰眼穴 　会阴穴太溪穴劳宫穴 　肾俞穴关元穴 　中极穴三阴交 　足三里，大椎穴 　风池穴丹田穴腰阳关 　照海穴水泉穴 　筑宾穴大赫穴神封穴 　交信穴大钟穴，复溜穴 　阴谷穴气穴四满穴 　横骨穴中注穴肓俞穴 　商由穴石关穴阴都穴 　腹通谷穴幽门穴步廊穴 　命门穴灵墟穴神藏穴 　或中穴会阳穴俞府穴 　中脘穴神阙穴 　志室穴尺泽穴 　气海穴曲骨穴 　气冲穴阴陵泉带脉穴 　八穴曲泉穴 　蠡沟穴太冲穴 　三焦俞腰痛点 　央脊穴商阳穴玉门穴 　委中穴京门穴龙骨穴 　关门穴金门穴腰俞

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