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| 編輯推薦： |
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从失眠到睡好，7个晚上就够了！入围2022年日本心理图书大奖，入选向日本初高中生推荐的心理图书。人气心理咨询师弥永英晃，自创独一无二治愈短故事，将对恋爱、工作、社交、健康、金钱的不安，统统释放！5分钟读完一个故事，持续一周，就能在人生的7个课题（天赋、财富、人际关系、接纳、爱情、自我肯定、利他）上豁然开朗。蓝黑双色印刷，插图温馨活泼，随书附赠金句书签（随机一款）
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| 內容簡介： |
总在睡前胡思乱想？
对过去懊恼，对未来担忧？
想改变却力不从心？
与其勉强自己，耗尽意志力，不如学会动用能量巨大的潜意识。
潜意识占据人类意识的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在现实中转化成积极的思考、超强的行动力和自律的习惯。
日本人气心理咨询师弥永英晃博士，运用脑科学和心理学原理，创作了适合成年人睡前阅读的1周7个治愈短故事。
每晚5分钟，用想象力释放压力，启动身体自愈程序。
睡好，一切都会变好。
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| 關於作者： |
弥永英晃（YANAGA HIDEAKI）
心理咨询师、心理咨询学博士，护士，作家。
22年间累积了超过1.2万人的心理咨询经验，治愈率高达98%，被称为“不可思议的心理咨询师”“具有魅力的心理咨询师”。
有过罹患抑郁症和恐慌症的经历，通过心理治疗痊愈后，在美国的催眠疗法专业研究院取得咨询学博士学位。除专攻抑郁症、恐慌症、心灵创伤、依恋障碍等病症外，还擅长治疗恋爱、减肥、戒烟、失眠、记忆力等方面的心理问题。
著有《自我肯定的力量》《治愈率高达98%的魅力咨询师推荐 消除恐慌症不安的17种方法》《立竿见影的睡前绘本 小猫酷咪的睡觉城堡大冒险》等书，作品累计销量突破21万册。
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| 目錄：
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前言
本书的显著成效
本书的使用方法
第一部分 引言 为什么通过“故事”可以改变你
内心的构造——“意识”和“潜意识”
潜意识更具影响力
厉害的想象力
在“潜意识”这片“农田里”植入暗示
为什么说“睡前阅读”比较好？
什么是“21天法则”？
好好睡觉！增强免疫力！
脑科学揭示的有效方法
第二部分 奇迹的故事 只需阅读就能消除不安的“七个故事”
第1夜 上帝赠送的才能礼物
第2夜 云羊和少年
第3夜 天堂的“人生图书馆”
第4夜 音乐的海边和IQ180的天才
第5夜 能看见海的山丘酒吧
第6夜 小猫酷咪和“森林的幸福诊所”：幸福宝岛的冒险
第7夜 看得见天使的画家的世界
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| 內容試閱：
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恋爱、职场、生活、人际关系、商务谈判、健康、金钱……
此刻，在上述这些方面，有没有哪一个让你感到“不安”呢？
这是一本我作为心理咨询师兼作家，把脑科学、心理学的理论和技法编写成故事（或者说是小说）的书。只要睡前读一会儿，心里的不安便可瞬间转化成快乐。出于这个目的，我创作了这本书。
我认为这类书籍，在日本也好，在国外也罢，目前应该还是独一无二的。本书的第二部分是一种创新的小说形式，单凭阅读就能“从潜意识开始深度治愈内心”。此部分分为七个短篇，即使是对长篇读物有“阅读困难”的人也可以轻松接受。
作为一本可以轻松阅读的心理学书籍，我会尽量少用难以理解的专业名词和理论。我想任何人都应该可以轻松读懂。
只需阅读这七天的故事，你就可以期待得到以下的效果：
（1）用故事推动内心的潜意识。
（2）加入积极的暗示。
（3）消除不安，明天开始恢复元气！心态变得积极。
（4）增强免疫力（通过优质睡眠分泌荷尔蒙）。
（5）自我肯定能够带来高度自信。
书中的故事都有个好结局，这让读者既可以通过积极的暗示恢复元气，又可以提高自我肯定意识，不管是谁阅读，都可以瞬间减少不安。
此前的你想过要改变些什么，或者尝试过做出一些自我改变，可即使读了几十本书，都无法消除不安，原因就在于心中那不到一成的“意志力”在作祟。
在这七天的故事中，我加入了消除不安、让心态变得积极的心理暗示和情节，可以作用于内心占比高达九成的“潜意识”，能让你对自身的变化充满期待。
“潜意识无法区别想象（故事）和现实。”
“夜晚入睡前最容易进入潜意识的状态。”（详细内容请参考第一部分。）
本书也将运用以上观点促进潜意识变化。
仅在晚上睡觉前进行阅读，就可以用故事影响潜意识，让第二天的心情变得轻松，不安也随之消散。
这在心理学上是一种有据可依的治疗方法，从脑科学的观点来看，也有着让人值得期待的效果。
在脑科学的研究中，上述治疗方法实际应用到的是“镜像神经元”，俗称“模仿细胞”。
通过阅读出场人物的台词或是欣赏书中的插图，不安会消失，心态转为开朗而积极。通过阅读好结局的故事，可以帮助恢复精神，最后生成单纯的幸福感。
如果你想在晚上睡觉前，消除自己的不安，恢复元气，给自己的内心施予滋润和活力，这本书可充当“读懂内心的维生素”，为你提供一些帮助。
相信每次翻阅，都能让你的心灵恢复些许元气！
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