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| 編輯推薦： |
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本书出版的重要原因：只要自律到极致，你也能改变人生。只有你想要，才会去做；只有去做，才能做得好。本书中记录了作者的人生感悟、体会及点滴收获，另外也提及了许多对作者产生深刻影响的人物。作者希望这本书在带给你解决问题方法的同时，还能给予你持续精进的动力。
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| 內容簡介： |
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本书从时间管理的角度出发，帮助读者提高个人认知、改变固化的思维模式。学习时间管理的初级目的是通过时间管理的术解决人的拖延症等生活表层的问题，而终极目的是通过时间管理的道提升人的认知等思维层面的问题。
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| 關於作者： |
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海长江，海有时间教育创始人，连续10年5点早起者，全网粉丝100万 ，多平台签约作者，时间管理电台人气主播，全国大型场合演讲次数1000 。2019年11月7日，海有时间教育亮相美国纳斯达克大屏。
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| 目錄：
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目录
第一章心态决定人生高度
学会归零 003
接受不完美 007
三人行，皆是我师 015
付出，别指望有回报 020
眼前的一切，都是最好的安排 025
第二章早起
365天声音重塑计划 033
能坚持早起，你就成功了一半 041
如何有规律地早起 050
打造个人早起品牌 054
连续10年早起，我收获了什么 058
第三章心有目标，全世界都会为你让路
为什么你应该有目标地生活 069
如何设定适合自己的目标 077
目标分解法，助你实现目标 088
做好情绪管理，静候目标实现 097
第四章学时间管理，过自律人生
清单思维，将想法赶出大脑 107
环境创设法，提升个人专注力 117
要事第一，分类让效率提升 126
用好碎片时间，每天都有大收获 138
第五章高效输入和输出
教，是最好的学 145
建立个人学习体系 153
主题型学习，让输入更高效 159
高效的自我激励机制 163
复盘 171
第六章强势人生
要么平庸，要么孤独 181
先自省，再自控，后自律 186
聚焦 191
远离舒适区，逼自己成长 194
让自己强大，过强势人生 198
自律，改变人生 203
结束语我为什么要写这本书
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| 內容試閱：
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前言
你和精英人士的差距到底在哪儿？怎么做才能让自己有质的突破呢？答案或许可以在时间管理中找到。
我在研究时间管理的过程中拜访过许多老师。我对老师的定义有不同的理解：所谓的老师，并不限于传统意义上学校里的老师，老师可以是任何一个普通人。只要能答疑解惑或启发你的思路，任何人都可以成为你的老师。
我的学生或学员称呼我为老师；同时，我也会称他们为老师。这是一种开放的思维模式，即阅人无数不如名师开路，名师开路不如与师同路，与师同路不如拜师无数。比如，我在时间管理方面有一定的研究，那我就可以在这个领域为师；你在财务方面能力强，那你就能在那个领域为师；等等。
5年前，我尚未涉足时间管理，根本没有意识到以人为师的重要性。当我开始研究时间管理后发现：即使我读再多的书籍、听再多的课程，仍然无法真正建立起自己的时间管理理论体系。这时，偶然的一次和朋友的谈话启发了我，让我认识到了以人为师的重要性。
有一次，一位朋友联系到我：长江，出来喝下午茶。见面后，他了解到我正在研究时间管理，就说：我非常喜欢你研究的这个领域，但我发现一个问题，你的时间管理课程的内容太主观。比如，你研究的职场时间管理术，并没有搜集困扰广大职场人士的时间管理问题，只是主观臆测他们在时间管理方面存在什么问题。这样的课程是教条主义和经验主义，会害人的。
那一次的谈话彻底颠覆了我的认知。
教条主义和经验主义是主观判断下的结果，这样的课程并不适合所有人。如果课程上线，学生或学员只能自己从课程中筛选出真正适合自己的内容，但这种适合是没有准确的衡量尺度的。也就是说，他们也不知道究竟什么内容适合自己。我意识到创建出适合大多数人的时间管理方法论是至关重要的。
为了创建时间管理方法论，我拜访了无数人，从每个人身上都学习到了新的东西，有很大的收获。很多学生或学员在跟我学习时间管理之前都会问一句话：学习时间管理是为了什么？我的回答很简单：学习时间管理是为了追求原本可以触及的未来，是为了追求并实现更高的生活目标。我想，这不仅是学习时间管理的原因，也是人活着的原因。
我想通过这本书，从时间管理的角度出发，帮助读者提高个人认知、改变固化的思维模式。学习时间管理的初级目的是通过时间管理的术解决人的拖延症等生活表层的问题，而终极目的是通过时间管理的道提升人的认知等思维层面的问题。
放弃一件事很简单，但坚持下来很酷，希望读者能把时间管理这件很酷的事坚持做下去。
海长江
2019年8月
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