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| 編輯推薦： |
《我的*堂大脑私教课：40天*强大脑训练计划》
1明确可操作的40天训练计划，帮助读者了解大脑的工作方式，并通过训练，提高大脑反应速度，提升脑力；
2游戏性与趣味性强，每日计划中都包含训练游戏与题目，让读者参与其中，具有趣味性；
3不仅是训练书，更是减压书，涂色、数独、识记等游戏让读者在训练中从日常生活与学习中脱离出来，为大脑做健身操，是本减压神书；
4提升学生思维敏捷性、记忆力等，提升学习效率，提高考试分数。
《我的*堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》
1明确可操作的40天训练计划，帮助读者了解记忆的工作方式，并通过训练，提高记忆能力；
2游戏性与趣味性强，每日计划中都包含训练游戏与题目，让读者参与其中，具有趣味性；
3不仅是训练书，更是知识百科书，在训练提升记忆力的同时，化身成为百科达人；
4提升学生忆力，知识点记得准，提升学习效率，提高考试分数。
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| 內容簡介： |
《我的*堂大脑私教课：40天*强大脑训练计划》
大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？
通过每日的训练课程，作者将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前进一小步，利用新近科学，带你学会更好地利用天赋。更深入地了解大脑的工作方式，从做出更好的决定到更快、更睿智地思考，可以在生活的各个方面帮助你。
本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书--只要你有时间，完全可以慢慢来。
《我的*堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》《我的*堂大脑私教课：40天*强大脑训练计划》
大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？
通过每日的训练课程，作者将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前进一小步，利用新近科学，带你学会更好地利用天赋。更深入地了解大脑的工作方式，从做出更好的决定到更快、更睿智地思考，可以在生活的各个方面帮助你。
本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书--只要你有时间，完全可以慢慢来。
《我的*堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》
记忆直接影响着我们生活的方方面面。倘若我们记忆缺失，就会连自己是谁、自己身在何处、自己是做什么的都搞不清。这样的话，你筹划不了未来，回忆不了过去，思路也总是断断续续。记忆力对我们的生活如此重要，那我们为什么不在意它呢？
掌握记忆方法、更好地运用记忆力能够让你的生活变得丰富多彩。这本书是每日一练的记忆力训练计划，我将在书中手把手教你简单的记忆力训练方法，帮助你拥有更加美好的生活。借助*的相关研究发现以及我之前所写的书中已经被尝试和验证过的方法，我将让你目睹，即便是微不足道的简单方法，也能让你尝到很多甜头，受益终身。
本书附带一系列精心设计的记忆力游戏，使你能够立刻将书中介绍的记忆方法付诸实践。当然，你不用40天不间断地看这本书，抽时间一部分一部分地进行训练也未尝不可。事实上，本书后半部分列出的一些训练也不大可能在一天之内完成。
本书的主体部分结束后，还收录了一些记忆力拓展训练游戏。
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| 關於作者： |
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加雷思穆尔（Gareth Moore），大脑教练，毕业于英国剑桥大学，获得机器智能博士学位，主要研究领域为人工智能，后来开始从事计算机软件方面的研究和开发工作。 先后出版了超过20种关于如何锻炼大脑，提升脑力的图书，并被翻译成多种语言在世界范围内出版。读者几乎覆盖了从少儿到成人的各个年龄层。同时他也是英国著名的数独及字谜撰稿人，长期为25个国家的数百家报纸撰写数独及字谜专栏文章。
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| 目錄：
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《我的第一堂大脑私教课：40天最强大脑训练计划》
序言1
第1天关爱大脑1
第2天大脑训练7
第3天保持专注13
第4天制定切实可行的目标19
第5天划分任务优先等级25
第6天做事要有条理31
第7天应对压力37
第8天睡眠的力量43
第9天身体与大脑49
第10天改变大脑55
第11天挑战自己61
第12天放松67
第13天正念冥想71
第14天创造力77
第15天打破常规83
第16天失败和遗憾89
第17天了解自己的优势95
第18天自信101
第19天社交大脑107
第20天巧妙互动111
第21天群体的无知117
第22天社交媒体123
第23天说对不起127
第24天集体记忆133
第25天与他人的关系137
第26天猜一猜143
第27天自动反应149
第28天意识思维155
第29天似乎充满意义161
第30天意外165
第31天预期偏见171
第32天估算数量177
第33天心算183
第34天买家的懊悔189
第35天积累词汇195
第36天创造性写作199
第37天增长见识205
第38天使用记忆力211
第39天缜密的推理217
第40天终身学习223
参考答案229
《我的第一堂记忆私教课：40天超级记忆训练计划》
序言1
第1天 学着去记1
第2天 短时记忆7
第3天 长时记忆13
第4天 程序性记忆19
第5天 日常记忆25
第6天 记录你的想法31
第7天 记忆与情感37
第8天 强化记忆41
第9天 做笔记47
第10天 做总结53
第11天 必要的注意力59
第12天 集中注意力去记65
第13天 搭建记忆71
第14天 一段时间后的记忆77
第15天 混合媒体记忆83
第16天 关联记忆89
第17天 分块简化95
第18天 精彩的演讲101
第19天 记忆日期107
第20天 密码和PIN码113
第21天 找到你的钥匙119
第22天 名字与长相125
第23天 视觉记忆131
第24天 视觉记忆法137
第25天 押韵与节奏143
第26天 首字母缩写法149
第27天 离合诗155
第28天 记忆桩161
第29天 记忆宫殿171
第30天 带记忆桩的宫殿179
第31天 购物清单185
第32天 记忆文稿191
第33天 多加练习197
第34天 数字方法203
第35天 语言方法209
第36天 非凡的记忆力215
第37天 健康的头脑221
第38天 转移记忆227
第39天 记忆语言233
第40天 挑战自我239
拓展训练245
参考答案261
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| 內容試閱：
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第1天
学着去记
用了这个方法，你的记忆力就会有所提高
生活在现代社会的我们，很少有意识地去记东西
我们所有人的长时记忆能力其实不相上下
什么是长时记忆？
不论你以为自己的记忆力多么糟糕，你的长时记忆，也就是事后很久还能想起曾经记住的某件事情的能力不会比任何人差。你记忆的方式决定了你的长时记忆能力。你要是无意识地使用长时记忆，就无法将自己与生俱来的记忆能力发挥到极致。
为什么会这样？
直到近几百年，世界上绝大多数的人才学会了写字，所以在那之前，他们不得不把故事、家族史、生日、年龄等一切的一切记在脑子里。如今，我们把这些任务移交给了手机、日记本之类的东西，极少再有意识地去记什么东西了。
天：训练1
尝试一下这些简单的记忆力训练方法。几天后，我们将再次进行类似训练，你就能够亲眼见证训练是如何一步一步提高你的记忆能力的。
让我们先从记住这些物品开始：
现在，不去看前面的物品，看看你能否按照上页图中物品的排列顺序为下图中的物品标号。在上页图中位于行的个物品旁边标”1”，位于行的第二个物品旁边标”2”，以此类推，直至在位于下面一行的后一个物品旁边标”6”为止。
天：训练2
重复上面的训练，不过这一次，我们需要将物品替换成词语。你先仔细观察这些词语，然后，当你认为自己准备好了的时候，就将它们盖住，不过嘴里还要继续读下面这些词语。
空间
电
时间
想象
物理
起源
不去看前面的词语，再按照上文中词语的排列顺序为下文列出的词语标号，从上文中位于顶部的个词语开始，直至位于底部的第六个为止，一个都不要落下。
物理
时间
电
想象
空间
起源
天：训练3
在这个训练中，每一张图片旁边都写有一个词语。仔细观察图片和词语，看看你能否记住哪张图片与哪个词语对应。你如果觉得自己准备好了，就将它们盖住，试一试，看能不能按照下图的对应关系，将词语写在正确的图片旁边。训练时将给出图中出现的词语。
不去看前面的图片和词语，在下面将每一个词语分别写在对应的图片旁边。
名人；困惑；水仙花；日记；信箱；奥秘
第2天
短时记忆
你的短时记忆只能容纳5-7组内容
短时记忆能够持续15-30秒钟
你可以利用分组的方法来记住更多内容
什么是短时记忆？
短时记忆是指临时存放在你脑子中的记忆，如果你不将这些记忆转化为长时记忆，很快就会将它们忘得一干二净。举个例子，倘若有人把他的电子邮箱地址告诉了你，而你20秒以后就将它忘得干干净净，那一定是因为你仅仅将它存放在了你的短时记忆当中。
为什么会这样？
要是没有短时记忆，你甚至都读不懂这句话--你刚一读完这句话，就会把读过的内容忘得彻彻底底。忘事似乎一点用都没有，可你要是凡事都记得清清楚楚，你的大脑很快就会塞满乱七八糟的信息！正因如此，绝大多数短时记忆才永远都不会转化成长时记忆。
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