登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

2023年06月出版新書

2023年05月出版新書

2023年04月出版新書

2023年03月出版新書

2023年02月出版新書

『簡體書』S曲线哑铃健身操

書城自編碼: 2884736
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 《健身私人教练》编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122271372
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2016-09-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 75/168
書度/開本: 小16开 釘裝: 平

售價:NT$ 374

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
氢经济
《 氢经济 》

售價:NT$ 549.0
校园欺凌
《 校园欺凌 》

售價:NT$ 279.0
培训需求分析与年度计划制订——基于组织战略,做”对的”培训!
《 培训需求分析与年度计划制订——基于组织战略,做”对的”培训! 》

售價:NT$ 386.0
这就是心理咨询:全球心理咨询师都在用的45项技术(第3版)
《 这就是心理咨询:全球心理咨询师都在用的45项技术(第3版) 》

售價:NT$ 717.0
正说清朝十二帝(修订珍藏版)
《 正说清朝十二帝(修订珍藏版) 》

售價:NT$ 493.0
黑海史:从历史涟漪到时代巨浪
《 黑海史:从历史涟漪到时代巨浪 》

售價:NT$ 538.0
我,毕加索
《 我,毕加索 》

售價:NT$ 280.0
投资真相
《 投资真相 》

售價:NT$ 381.0

建議一齊購買:

+

NT$ 299
《 时尚健身操 》
+

NT$ 232
《 排毒瑜伽私人教练108课 》
+

NT$ 208
《 健身私人教练系列--篮球私人教练100课 》
+

NT$ 208
《 游泳私人教练120课 》
+

NT$ 247
《 核心力量迅速提升 》
+

NT$ 247
《 健身私人教练系列--太极拳私人教练80课 》
編輯推薦:
本书通过简单的动作,帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢进行重点塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特点,安排训练。
帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。
內容簡介:
随着年龄的增长,一些肌肉会痉挛、僵硬,除此之外你是不是发现自己会:哪怕维持和从前一样的饮食习惯,也会慢慢发胖;哪怕保持和从前一样的运动量,虽然体重没变,但腰围和臀围却变大了。
《S曲线哑铃健身操》想要与你分享的是:
?如何缓解肌肉紧张,让身体更加放松。
?如何通过后天努力重塑“S”形身材。
《S曲线哑铃健身操》告诉你其实每个人都可以用最简单的方法变美:
?不论你的年龄是大还是小;
?不论身体的柔韧性是好还是坏;
?不论你是否经常进行健身锻炼。
關於作者:
健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和王牌健身教练,他们的跨界合作只为将高大上的练习方法,用接地气的方法,统统教给想健康、长久、快乐生存的你。
目錄
第一部分
身体唤醒动作 | 001
热身运动又称准备运动,主要是一些全身性活动的组合,其目的在于使身体在正式运动之前,以较轻的活动量,先行调动肢体,为随后更为剧烈的身体活动做准备,以提高随后剧烈运动的效率和安全性,同时释放心理上的提示信号。参与运动锻炼时,人体的机能和工作效率不可能一开始就达到最高水平,因而需要通过热身来调整,以平稳过渡到运动状态。
第二部分
打造S曲线 | 015
凹凸有致的身材,完美呈现胸、腰、臀部线条的S曲线,是非专业运动女性的终极目标。运动不等于无限度地减脂,对于女性来说,应该在保持运动习惯之余,努力地保持适量的体脂(20%左右),借助各部位的塑形运动来打造S形身材。
第三部分
垫上美臀训练 | 063
紧实、上翘的臀部曲线是女性美的一大特征。遗憾的是,臀部除了可以为美丽加分外,还是最容易囤积脂肪的部位之一。因松弛而逐渐下垂的臀部不仅影响形体美,而且会让人看起来老态龙钟。臀部的外形虽然与遗传和生活习惯等有着密切的关系,但是只要你肯努力,勤加练习,完全可以摆脱臃肿。

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.