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『簡體書』时尚健身操

書城自編碼: 2886485
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 《健身私人教练》编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122271389
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2016-09-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 59/135
書度/開本: 小16开 釘裝: 平

售價:NT$ 299

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編輯推薦:
《时尚健身操》告诉你其实每个人都可以用简单的方法变美:
?不论你的年龄是大还是小;
?不论身体的柔韧性是好还是坏;
?不论你是否经常进行健身锻炼。
內容簡介:
运动不等于无限度的减脂,塑形远比减肥更重要,通过身高、体重、年龄、三维等人体数据,制定与针对性的训练计划,实现内在健康的同时获得视觉上的外在美,才是健身塑形的终极目标。
《时尚健身操》想要与你分享的是:
?怎样利用健身这把“整形刀”给自己“裁剪”出好身材。
?怎样才能正确开启“健身计划”,拥有紧致的身形。
關於作者:
健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和王牌健身教练,他们的跨界合作只为将高大上的练习方法,用接地气的方法,统统教给想健康、长久、快乐生存的你。
目錄
第一部分 完美身形终极体验 | 01-42
了解自己的身高、体重、年龄等关键数值,然后有针对性地制订塑形计划,哪怕辛苦也坚持去执行,用内在的健康支撑起外在的俊美,这才是健身的真正要义。塑形远比减肥重要,全身性的健身操可以调动身体内绝大多数的运动细胞,消耗脂肪的同时,也能够对局部肌肉起到塑造作用。
哪怕是时尚光环下的名模,也不是光靠饿肚子就能瘦下来的。用不吃饭的方法去减肥、塑形,又怎么有体力去工作呢?饮食当然要控制,但最重要的还是运动。
第二部分 芭蕾放松操 | 43-59
不论处在哪个年龄段的女人,心中都有一个与芭蕾相关的公主梦。零基础的成人芭蕾放松动作,既不需要特别的装备,又能修身且培养气韵,是女性白领的又一减压神器。
芭蕾带给练习者的仪态、精神面貌的改观是其他运动实现不了的,从前总觉得高高在上的芭蕾,其实也可以离我们很近很近。大汗淋漓后来一段芭蕾放松操,在一举手、一投足间,让自己感受到那份由内而外的优雅。

 

 

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