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| 編輯推薦： |
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口臭、色斑、便秘、大肚腩当你身体出现这些信号时，你需要排毒了。怎样清除体内的垃圾？食物排毒，天天吃蜂蜜、绿豆照样长痘痘；运动排毒，想长期坚持真的不容易；淋巴排毒，做得不好反而对健康有害。其实，一块小小的刮痧板就是我们排出体内毒素的杀手锏它能疏通经络，加快气血流动，扫除体内的陈年积垢。更重要的是，刮痧的能预防因毒素造成的各种健康隐患，如高血压、冠心病、痛风、风湿关节病等，当之无愧地成为我们自我保健的一项技能。
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| 內容簡介： |
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毒素在体内不断的累积是很多疾病的根源，而刮痧是最简单有效的排毒方式之一。本书重点介绍了刮痧的常用手法和材料，常见小毛病、慢性病的刮痧选穴和操作步骤，五脏刮痧排毒法、刮痧排出风湿寒毒解除关节疼痛等方法。以及在以上排毒治疗的过程中的注意事项和小技巧，让刮痧事半功倍。
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| 關於作者： |
吴中朝
中国中医科学院针灸医院主任医师、博士生导师
中央保健会诊专家
中国针灸学会针灸法分会副主任委员
从事临床、教学、科研工作20余年，主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究，发表专业论文论著80余篇，专著5部，善用针灸结合、针药结合，在养生保健抗衰老、亚健康、老年病等方面均有独到的经验。
吴教授曾在北京电视台《养生堂》节目、中央电视台《中华医药》《健康之路》节目担任特邀嘉宾，出版过《艾灸祛寒湿看这本就够》《吴中朝10分钟艾灸》《养好脾胃更长寿》《经络穴位传统疗法全书》等图书受到广大读者的喜爱。其个人网站访问量过200万次，微博粉丝数20万人。
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| 目錄：
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第一章
读懂身体需要排毒的信号
2 8大信号提示你该排毒了
2 便秘，肠道毒素正在扩散
4 口臭，脏腑有积热
6 长斑，气血失和，毒素淤积于皮肤
7 肤色晦暗，肺脏毒素在沉积
8 痤疮，体内湿热正盛
9 肥胖，过剩脂质成为体内垃圾
10 关节痛，寒湿侵扰，要及时祛除防遗患
12 血脂高，血液垃圾亟待清理
14 身体内为什么会有毒
14 缺乏运动，代谢产物在体内堆积
15 外邪侵体，邪毒盘踞经络
16 毒从口入，不健康的饮食和药物
第二章
刮痧是最简单有效的排毒方式
20 什么是痧：“痧”就是毒
22 观痧象知“未病”
24 刮出痧毒，除掉病根
28 刮痧工具很简单
30 找准穴位，让刮痧更有效
32 刮痧方法与技巧一学就会
39 刮痧的8个注意事项
第三章
刮痧解决日常小毛病
44 感冒
48 咳嗽
50 发热
52 咽喉肿痛
54 胁痛
56 心慌气短
58 眩晕
60 耳鸣
62 头痛
64 牙痛
66 口臭
67 中暑
68 食欲缺乏
70 消化不良
72 呃逆
73 胃痉挛
74 腹胀
76 腹泻
78 便秘
80 疲劳
82 健忘
84 焦虑烦躁
86 落枕
87 失眠
89 急性结膜炎
90 眼干涩、眼疲劳
92 黑眼圈
93 眼圈浮肿
94 痤疮
95 黄褐斑
96 雀斑
97 皮肤松弛
98 皮肤干燥
100 面色晦暗无光
101 皮肤瘙痒
102 湿疹
103 冻疮
104 神经性皮炎
106 荨麻疹
107 带状疱疹
108 扁平疣
109 手足冰凉
110 面神经麻痹
112 头发早白
113 脱发
114 肩颈酸痛、僵硬
116 腰酸背痛
118 下肢酸痛
第四章
刮痧排五脏毒，防治各种慢性病
122 肥胖
124 糖尿病
126 高血压病
128 高脂血症
130 冠心病
132 风湿性心脏病
134 中风后遗症
138 慢性支气管炎
140 慢性鼻炎
142 过敏性鼻炎
144 老花眼
146 慢性咽炎
148 慢性肺炎
150 哮喘
152 慢性肝炎
154 脂肪肝
156 慢性胆囊炎、胆石症
158 慢性胃炎
160 慢性肠炎
162 消化性溃疡
164 尿失禁
165 尿潴留
166 慢性肾炎
168 泌尿系结石
170 痛风
172 贫血
174 痔
176 专题：五脏六腑排毒保健刮痧法
176 心和小肠刮痧排毒法
178 肺和大肠刮痧排毒法
180 肝和胆刮痧排毒法
182 脾和胃刮痧排毒法
184 肾和膀胱刮痧排毒法
第五章
刮痧排风湿寒毒，祛除骨关节疾病
188 颈椎病
190 肩周炎
192 风湿性关节炎
194 肘关节痛
196 手腕痛
197 踝关节痛
198 膝关节痛
200 足跟痛
202 腰椎间盘突出症
204 腰椎骨质增生
205 强直性脊柱炎
第六章
刮痧祛除男女疾病
208 早泄
210 阳痿
212 遗精
214 前列腺炎
215 前列腺增生
216 不育症
218 不孕症
220 月经不调
222 痛经
224 闭经
226 白带异常
228 子宫脱垂
229 子宫肌瘤
230 慢性盆腔炎
232 急性乳腺炎
234 乳腺增生
236 女性更年期综合征
239 附录
239 手部反射区示意图
242 足部反射区示意图
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| 內容試閱：
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人为什么会生病？病为什么总是治不好？慢性病为什么越治越多？
在医学快速发展的今天，癌症、心脑血管病、肝病、糖尿病、肾病等各种疾病发病率死亡率越来越高。究其根本，还是与我们身体内外环境的变化有关。这其中身体内的毒素是不可忽视的。
毒素是指人体内对身体有害、不能被顺利排出体外的物质，它们附着在身体各种管道的组织细胞上，就像茶壶上的茶垢一样，不易被冲刷和代谢掉，使得气血经络以及各种通道不能正常运行，从而引发疾病。
毒素一方面来自身体内部，人体每天有上亿的细胞死亡，加上食物在体内代谢后会产生大量的废物，如自由基、胆固醇、尿酸等，这些都是体内毒素的重要来源。另一方面毒素来自外界环境，如大气污染、农药残留、化学药品，以及不合理的饮食结构、吸烟、酗酒，等等。
正常情况下，人体内的毒素可以通过身体代谢的方式排出，但是如果毒素过多，则会造成堆积，从而影响气血运行，扰乱代谢平衡，损害脏腑功能，加速人体老化。
要想排毒，刮痧无疑是安全有效的一种方式。刮痧通过对皮肤的刺激，促使机体的自我防卫系统发生作用，排出毒素，清洁体内环境，提高自身的调节能力和抗病能力。
本书介绍的刮痧排毒保健法简单易行、安全灵活，既适合疾病康复期的辅助理疗，也适合健康人保健之用。希望刮痧疗法能成为您健康的好助手。
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