登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入 新註冊 |　新用戶登記

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / EMS，時效：出貨後2-3日

新書推薦： 《 神话的脉络：中国绘画中的传说建构 》 售價：NT$ 437.0 《 锦奁曾叠：古代妆具之美 》 售價：NT$ 717.0 《 盛世：西汉 康乾 》 售價：NT$ 549.0 《 所有治愈，都是自愈 》 售價：NT$ 381.0 《 财富管理的中国实践 》 售價：NT$ 717.0 《 先秦汉魏晋南北朝诗（附作者篇目索引）（全四册）精——中国古典文学总集 》 售價：NT$ 2789.0 《 财之道丛书·太古传：商业帝国200年 》 售價：NT$ 717.0 《 不要相信你所想的一切：如何停止过度思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏 》 售價：NT$ 235.0

建議一齊購買： + NT$ 449 《 游戏行业网络营销推广实战从入门到精通 》 + NT$ 449 《 股票投资实战分析 》 + NT$ 374 《 移动电商创业手册 商业模式+创新思维+实战方法 》 + NT$ 374 《 VR虚拟现实 商业模式+行业应用+案例分析 》 + NT$ 374 《 羽毛球全攻略 技术、战术与训练（名将点评全彩图解版） 》 + NT$ 224 《 曹薰铉围棋入门（提高篇） 》 編輯推薦： 澳大利亚奥运会和残奥会游泳团队，世界运动员和团队的私人教练，荣获澳大利亚健身教练奖，被业内人士称为教练的教练的保罗柯林斯 通过490幅专业教练实拍超细致动作步骤，帮你发挥哑铃的强大功能！ 哑铃还能怎么玩儿？ 保罗柯林斯的3段式动感哑铃训练系统 经过运动员检验，全面突破传统哑铃静态和固定的动作 阶段1体能训练 阶段2功能训练 阶段3力量训练 全面提升运动知觉、核心稳定、协调力、控制力、爆发力和速度 关于本书 超细致专业步骤图解：澳大利亚国家队体能教练亲自示范，490幅高清彩色照片配合详细步骤解说，在家就能轻松自学。 创新性训练系统：采用体能功能力量 3段式动感哑铃训练方法，提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力。 科学体能训练计划： 专业教练专属设置20周体能训练计划，达成提高肌肉强度、重塑体形和实现zui佳运动表现三大目标。 內容簡介： 《哑铃健身终极指南（全彩图解版）》由澳大利亚国家队体能教练写作，从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式，推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身终极指南（全彩图解版）》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力，旨在改善日常生活方式和运动模式，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。 關於作者： 保罗?柯林斯（Paul Collins） 澳大利亚声名卓著的健身教练年度大奖的获得者，被誉为教练的教练。作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。保罗为各个运动领域的世界运动员和团队担任过私人教练，包括田径、壁球、橄榄球、高尔夫、足球和网球到澳大利亚世界锦标赛空手道团队、Manly首届橄榄球联盟团队、誉满全球的澳大利亚奥运会和残奥会游泳团队。 目錄： 关于作者　4 Body　Coach? 寄语 　5 第1　章 3 段式动感哑铃训练系统 　7 第2　章 哑铃训练准备工作 　16 第3　章 第1 阶段：体能训练 　31 腹肌和核心肌　　33 臂膀　　57 肱二头肌　　57 肱三头肌　　81 背部　　95 胸部　　108 腿部练习　　119 硬举　　120 弓步　　126 下蹲　　138 小腿　　150 肩膀　　156 第4　章 第2 阶段：功能训练 　171 第5　章 第3 阶段：力量训练 　201 第6　章 壶铃训练 　236 第7　章 计划设计 　252 照片和插图引用说明　264 內容試閱： 【关注动动吧公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.