登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

2023年06月出版新書

2023年05月出版新書

2023年04月出版新書

2023年03月出版新書

2023年02月出版新書

『簡體書』汉森马拉松训练法

書城自編碼: 2812684
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動田径/体操
作者: 【美】卢克·汉弗莱 凯斯·汉森和凯文·汉森
國際書號(ISBN): 9787115421340
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2016-06-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 180/198千字
書度/開本: 小16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 293

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
李鸿章及其时代:中西方世界的历史撞击
《 李鸿章及其时代:中西方世界的历史撞击 》

售價:NT$ 330.0
剑桥罗马骑士等级史(历史学堂)
《 剑桥罗马骑士等级史(历史学堂) 》

售價:NT$ 1277.0
脉络:小我与大势
《 脉络:小我与大势 》

售價:NT$ 484.0
权势转移:近代中国的思想与社会(修订版)
《 权势转移:近代中国的思想与社会(修订版) 》

售價:NT$ 435.0
欧洲四千年
《 欧洲四千年 》

售價:NT$ 435.0
孙中山与海南(1905—1913)
《 孙中山与海南(1905—1913) 》

售價:NT$ 429.0
故宫雅趣:紫禁城皇室生活与君臣轶事
《 故宫雅趣:紫禁城皇室生活与君臣轶事 》

售價:NT$ 484.0
金钱、奇珍异品与造物术:荷兰黄金时代的科学与贸易
《 金钱、奇珍异品与造物术:荷兰黄金时代的科学与贸易 》

售價:NT$ 539.0

建議一齊購買:

+

NT$ 503
《 耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 》
+

NT$ 431
《 你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据 》
+

NT$ 706
《 功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 》
+

NT$ 562
《 超级马拉松训练完全手册 》
+

NT$ 634
《 跑步损伤的预防和恢复 》
+

NT$ 374
《 梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食 》
編輯推薦:
美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛,刻苦训练必不可少,但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的,所以对于新手而言,好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作,通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法,帮助他们根据自身需求,结合不同的训练科目,依照循序渐进的原则,经过长期的训练,可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛,并且能跑出理想的成绩。
內容簡介:
全长42.195千米的马拉松是里程最长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。
本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的第一个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人最好成绩。
在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。
本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。
關於作者:
卢克·汉弗莱初中时代开始跑步,迄今从未倦怠。高中时他参加了几次国家范围的比赛,1999年至2004年进入了中央密歇根大学校队。他所在高校的越野跑队伍是美国全国大学生体育学会(NCAA Division I)排名前25的强队,2002年年终排名全国第9。2004年秋天,卢克代表汉森-布鲁克斯长跑项目参加了拉萨尔银行杯芝加哥马拉松。这是他的全马处子秀,成绩2小时18分46秒,总排名第18位。从那以后,卢克2006年波士顿马拉松拿到了第11名,2008年ING纽约城市马拉松第11名,2010年美国银行杯芝加哥马拉松第12名,两次达标入围了美国奥运会马拉松选拔赛(2008年和2012年)。卢克全马的个人最好成绩是2小时14分38秒,他拥有中央密歇根大学的运动科学学士学位和奥克兰大学的运动科学硕士学位。卢克2006年5月创办了“汉森教练服务”,帮助各种能力的跑者达成跑步目标。凯思·汉森和凯文·汉森是汉森—布鲁克斯长跑项目的联合创始人,他们一同执教奥运会级别的团队,在全国和全球范围赢得了各种比赛的胜利。他们还共同拥有“汉森跑步商店”,非常热心支持、建立和鼓励跑步社团的活动,指导成百上千位当地的跑友完成他们人生的第一个、或第100个马拉松。
目錄
目录
前言
致谢
第一部分---训练方法
1 汉森训练哲学
2 马拉松生理学
第二部分---训练计划
3 训练计划的构成
4 汉森训练计划
5 训练计划的调整
第三部分---比赛策略
6 选择比赛目标
7 补充训练
8 马拉松营养和补水
9 马拉松装备
10 比赛战术
11 赛后恢复
后记
附录A: 精英训练计划:汉森-布鲁克斯长跑项目
附录B: 汗液流失计算器

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.