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| 編輯推薦： |
很多妈妈形容自己的月子生活是兵荒马乱。在本书的作者看来，照顾好产妇和婴儿并不难，只要抓住重点。产妇护理的核心抓住两点：乳房的护理和产伤的护理；新生儿的护理就更简单了，因为他每天要睡二十几个小时，只要你给他吃饱穿衣薄厚适宜就基本就不会有什么事情了。
针对这些重点，作者更总结了自己三十几年的护理经验，贡献了很多的独家秘方。比如，月子里产妇吃点黑芝麻粉，可以预防便秘还能补气促进伤口愈合；乳头皲裂的妈妈可以在乳头上涂点花椒油，因为它既止痛又能促进伤口愈合；孩子便秘可以用棉签蘸油点按肛门；新生儿头大脖颈软，用三点一线的方式抱着最稳妥
作为已育编辑一枚，不由连连感叹恨不相逢未产时！
作者权威，系国家人保部指定育婴师、催乳师培训专家，曾护理产妇30年，照护新生儿30000。
内容更实用，内容系作者根据多年的临床经验写就而成，对于产妇来说更具参考价值。
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| 內容簡介： |
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本文系曾护理产妇30年，照护新生儿30000，国家人保部指定育婴师、催乳师培训专家，北京同仁医院产科护理专家杨元京，根据多年的临床经验写就而成，内容实用性强，极具参考价值。本文针对产妇月子期间面临的两大问题进行详细说明。一方面详细阐述了产妇如何通过做月子将身体找到新的平衡点；另一方面又详细阐述了月子期间该如何护理新生儿，才能让他远离疾病，健康成长。
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| 關於作者： |
杨元京
从1978年开始，就职于北京同仁医院妇产科30年，专业从事母婴护理工作，历任婴儿室护士长、产科病房护士长、妇产科门诊护士长等职务。
2001年至2010年，旅居加拿大，系统研究了西方私人护理专业的知识与技能，并获得了相关专业证书，汲取了他们在家庭私人护理方面的宝贵经验。
2011年回国后，在人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心，从事催乳师和高级育婴师的培训工作，至今已培训出数千名高级育婴师。
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| 目錄：
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01 瓜熟蒂落，顺利分娩
有的人总说：孩子怎么生，医生说了算。老实说，能不能顺利分娩，医生说了可真不算，得看胎儿的情况以及产妇自身的条件和意志。
Chapter1 顺利分娩，恰到好处的如期而至
1 顺利分娩？医生说了可不算 002
2 顺产也要挨一刀，会阴侧切术在残害产妇？
006
3 剖腹产，不是你想剖医院就给剖 009
4 漫长的等待可以让催产素帮帮忙 012
02健康美丽新妈妈
坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。怀孕、生产的过程中，我们女性的身体机能及体内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。
Chapter2 滋补调理出一个乐活月子
1 月子要坐，但要科学地坐 018
2 在家也可以做出营养瘦身月子餐 022
3 月子饮食并非百无禁忌 027
4 南米酒VS北红糖 031
5 不是所有产妇都适合喝生化汤 033
6 剖腹产产妇饮食，重在避免胀气 035
Chapter3 产后起居，让身体在幸福中渐渐恢复
1 产后不适，心平气和应对 038
2 坐月子要捂VS洗洗更健康 041
3 不完美产伤，需要正确护理 045
4 产后腰痛、颈肩痛和腕关节痛，提早预防 050
5 产后性福建设，是个系统工程 056
6 产后避孕，方法要靠谱 059
7 产后月经不规律，用对方法可调节 060
8 产后家庭稳固，妈妈精心布局 063
Chapter4 产后疾病预防，遇难成祥
1 产后检查，排查产后疾病 070
2 预防产褥热，需阻止细菌逆行 073
3 产后便秘，食疗 凯格尔运动能帮忙 075
4 重视产后第一次小便，避免产后尿潴留 077
5 产后风湿病，要小心预防 079
6 急性乳腺炎的预防和治疗 082
Chapter5 产后锻炼，美丽就要刻意经营
1 产后运动，做到恰当得法 085
2 帮子宫复原的正确运动 088
3 体质虚弱产妇，要练专属运动操 092
4 产后塑形运动，打造S形身材 096
5 收腹带，平坦小腹再造利器 106
6 产后减肥美容，不要迷信药物 108
03 成功母乳喂养
我的老师，王先生讲过：女人孕育中有三个坎，一个是孕前期，一个是生产，一个就是哺乳。10个妈妈中，就有8个人或多或少出现过哺乳的问题。确实，成功的母乳喂养可不仅仅是知识储备就可以实现的，它还需要妈妈有坚强的意志力，需要宝宝完美的配合，更需要家人全方位的支持。
Chapter6 母乳喂养，一场看不到硝烟的自我挑战
1 顺利哺乳，技巧和意志缺一不可 112
2 扫除障碍，让产妇做到三早 116
3 妈妈的坏情绪会阻碍母乳喂养 120
4 通乳和催乳之按摩攻略 122
5 通乳和催乳之饮食攻略 128
6 挤奶想不疼，方法和工具都重要 130
7 乳房情况异常，如何护理与催奶 132
8 母乳喂养的同时，还要防止乳房下垂 137
9 生病时，哺乳需权衡 138
Chapter7 宝宝吃得好才能长得壮
1 母乳是最适合宝宝的食物 141
2 哺乳时，妈妈应谨记的事项 144
3 喂养姿势正确，事半功倍 147
4 母乳喂养好，奶粉也不是洪水猛兽 150
5 顺利人工喂养，从选对奶粉开始 152
6 吐奶的应对和预防 156
7 三点一线手势助力宝宝拍嗝 158
8 按需哺乳VS按时喂养 160
9 宝宝吃得够不够，看尿量、看增重 162
10 可以补充维生素D，不需要补钙 164
04 遇见阳光般的明媚天使
当大家手忙脚乱地开始照顾新生儿时，家庭矛盾也开始蓄势待发了。因为关于孩子的任何一个问题，大家的意见好像都有分歧。奶奶觉得可以竖着抱，姥姥觉得必须横着抱；奶奶认为宝宝要包得严严实实的，姥姥觉得不能把孩子捂着这时候，妈妈就要用科学的育儿知识武装自己，成为客观公正仲裁者，才能平息家庭纷争。
Chapter8 新生儿护理，需要细心 耐心
1 你应该了解的新生儿生理状况 168
2 宝宝喜欢妈妈这样抱 172
3 为新生儿穿衣，有方法所以简单 178
4 睡袋 VS蜡烛包 181
5 给孩子洗澡，是门细致的学问 183
6 宝宝皮肤的养护，以及病态肤色的鉴别 188
7 新生儿五官护理，需要细心观察 190
8 新生儿的大小便，他健康的晴雨表 192
9 预防臀红，用婴儿皂清洁是关键 194
10 用尿布还是纸尿裤，这是个问题 196
11 别让小脐带引发大麻烦 202
Chapter9 0岁宝宝健康睡眠处方
1 从表情和行为判断宝宝的睡眠质量 205
2 优质睡眠，需要正确睡姿 良好睡眠习惯 207
3 良好睡眠，需要环境配合 210
4 有时，是妈妈打扰了宝宝的睡眠 212
5 新生儿睡眠问题，对症解决 214
Chapter10 新生儿疾病,应防于未病之时
1 新生儿黄疸，不能放任 217
2 新生儿便秘，可以进行物理刺激 221
3 新生儿腹胀需不需要看医生？ 225
4 伪装成奶块的鹅口疮 227
5 谨防呛奶引发新生儿窒息 229
6 新生儿呼吸窘迫综合征，应提早预防 232
7 预防新生儿肺炎有办法 234
附 录 家有特殊天使
1 早产儿 236
2 唇裂儿、腭裂儿 241
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