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『簡體書』驱散自卑的阴影

書城自編碼: 2663337
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理諮詢与治療
作者: [英]希伯德,[英]乌斯马 著,武岳 译
國際書號(ISBN): 9787513036979
出版社: 知识产权出版社
出版日期: 2015-08-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 226/100000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 232

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內容簡介:
在我们的生命中,我们偶尔都会陷入不自信的黑洞,那个时候,我们多么希望有人能开出帮助我们恢复自信和勇气的药方。一旦你开始质疑自己,你就会开始散失理性和洞察力。《驱散自卑的阴影》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。它还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。
本书是一个操作手册,能够使你更加自信,能够提升你的自尊。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。付出时间和精力,它一定会改变你的生活。
關於作者:
杰西米·希伯德博士(Dr Jessamy Hibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。
乔·乌斯马(Jo Usmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
目錄
01.自信究竟是什么
02.认知行为疗法与自信
03.我思,故我是
04.天助勇者
05.做比想更重要
06.傲慢与偏见
07.以行动彰显自信
08.如何获得社交自信
09.尊重自己意味着什么
10.有保证的自信

 

 

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