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| 編輯推薦： |
你是否已经习惯了这个以“快”为信仰的时代？生活在根本停不下来的城市里，你有多久没有静静地看完一本书？没有和家人吃顿团圆饭？没有和朋友开怀聊会儿天？
想让你的生活更快乐、事业更高效、身体更健康？不如试着停下匆匆的脚步，放慢一些节奏。该如何放慢节奏？这本书里有你需要的答案。
请慢一些读，这样你会收获更多。
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| 內容簡介： |
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这本书为我们展示了许多不同的放松自己的方法，把我们从根本停不下来的生活中释放出来，是一本体贴周到的指南，也是一条深入人心的将改变我们生活节奏的宣言，引导我们在繁忙中寻得一丝罅隙，用来寻找真实的自我。
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| 關於作者： |
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卡萝·奥诺德，加拿大记者，曾为加拿大《环球邮报》《国家邮报》及英国《卫报》《经济学人》等刊物撰文。
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| 目錄：
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引言 愤怒的时代
当天回城的公交车晚点20 分钟，而且丝毫看不到车要来的迹象。然而，公交车的延误并未给我带来烦恼，我没有在人行道上焦灼地踱步，也没有向汽车公司投诉，而是打开随身听，躺在长椅上，听着西蒙和加芬克尔歌唱放慢节奏， 享受时光留驻的快乐。
第一章
一切都要快些
当世界蹒跚步入超速运转时代，日程安排成了工业革命的一种方式。在机械时代以前，没有比飞驰的骏马或开足马力的帆船更快的。但发动机改变了一切， 顷刻之间，人、信息和物质旅行或传播到远方的速度可以超过以往任何时候。
第二章
舒缓是美丽的
当计时缓缓进入人们生活的每一个角落时，讽刺作家对欧洲人对钟表的热爱加以冷嘲热讽。在1726
年出版的《格列佛游记》一书中，由于主角格列佛频繁地看钟表，矮人国的矮人们据此认定此钟表一定是格列佛的主宰之神。
第三章 将进餐速度加快
今天鸡群享受着更慢的节奏。以往工厂饲养的鸡大部分在狭窄的鸡舍里， 只生长短短的4 周时间，鸡肉的味道、纹理如同豆腐一般。但如今，越来越多的农民以缓慢的方式饲养家禽。在英格兰的汉普郡，农场里的鸡自由自在地生长3 个月以上的时间，夜里睡在宽敞的鸡棚里。这些鸡肉坚硬、多汁。为了重新赢得对工厂养鸡厌倦的消费者，日本农民也回归到慢速饲养味道更好的品种鸡的路上，如秋田比内鸡和名古屋交趾鸡。
第四章 新与旧的交融
新栽种的树木、崭新的椅子、开辟的步行区域以及繁荣的食品市场等都让他们欢喜不已，即便年轻人对此也有积极反应。为了捍卫布拉市特有的舒缓风格， 台球屋取代了流行音乐场所。殷勤和蔼的业主法布里兹·贝诺里告诉我说，他的一些年轻主顾已经开始超越MTV 倡导的千篇一律的狂热的生活方式。他强调： “年轻人开始懂得，宁静舒缓的生活方式也能带来快乐。他们不再到喧闹的酒吧里喝可乐，因为他们逐渐认识到，在轻柔的音乐声中细细品尝本地佳酿是何等惬意。”
第五章 精神的健康基于身体的健康
他上下班的路线恰好经过海德公园，公园成为他最好的思考场所，一路上他对碰到的人都报以微笑，总体上感觉自己和城市之间的联系更加密切。他以一切就绪的良好心态悠闲自在地溜溜达达去上班，而不是急匆匆地穿过高峰期的行人车辆，气喘吁吁地来到办公室。“步行是我松弛的时间，”他说道，“步行让我为接下来的一天做好准备；在一天结束的时候让我放松下来。”步行对健身也颇有好处。波德波斯基觉得自己自步行以来，身体更健康，身上的脂肪也减少了。“我不会为卡尔文·克莱恩做内衣模特，”他说道，脸上露出苦笑，“但至少我的啤酒肚越来越小了。”
第六章 医生与患者
当卡列塔将准备实施指压疗法的时候，我已忘了“压力”一词的含义。她搓着手，将手分别举到我身体各部分的上方，让体内受阻的能量流动起来。我虽然看不见她，但能从一阵怪异的热流中感觉到她所站的位置，热流似乎是从我体内升出来的，如同某种东西在我的体内深处被激活。背下部的热流较为微弱，稍有一丝温暖感。当她将手放在我的右脚上方时，我感到非常热。整个治疗过程持续了一个小时，我感到很畅快，同时身体进入一种充满活力的警醒状态， 似乎已经准备好迎接一切。
第七章
爱人温柔的手
有些事从来未曾被遗忘。数年前的一次采访中，斯汀热情洋溢地谈起自己和妻子连续数小时做爱之事。这位英国摇滚乐歌手顷刻间成为数百万人的笑柄。评论员们颇感惊讶：他怎么会有空闲写曲子？他的妻子怎么还能走路？当斯汀试着谨言慎行时，为时已晚，因为他在公众眼里已经牢牢树立起放荡不羁的流行歌星形象。即便在今天，流行音乐节目主持人在介绍他的歌曲时，仍念念不忘地对他无尽无休的性爱加以讥讽。
第八章
工作不甚努力的好处
如今，对许多法国人而言，周末从星期四就开始，或到星期二才结束。大批办公室人员下午3 点就离开办公桌，有的人利用额外的休闲时间睡觉或看电视，其他很多人则利用这段时间给自己充电，拓宽视野，报名参加美术、音乐和语言班的人数猛增。据包价旅游承办商报告，到伦敦、巴塞罗那和欧洲其他热点旅游区的短途旅游呈现繁荣景象。酒吧、小咖啡厅、电影院和体育俱乐部到处人头攒动，休闲开支为经济发展注入了一剂强心针。但在经济数字以外， 工作时间的缩短从根本上改变了人们的生活。父母和孩子在一起的时间增加了， 朋友间见面频繁了，夫妻或恋人间有更多浪漫的时间了。
第九章
休息的重要性
皮尔逊把哈克尼房后的空地清理出来，用小草坪替代了原先的铺路石，在草坪四周种植了玫瑰、藏红花、熏衣草、水仙、迎春和紫藤等各种花草，此外， 还种植了爬行常春藤和西红柿，后来，他还用盆栽植物点缀自己的公寓。3 年
后，他的家装饰得极为精美，每到夏日的午后，阳光谱照的花园里气味芳香， 令人陶醉不已。他认为园艺使他得以成为更成功的贸易商。每当他除草或修剪时，头脑反应极其敏捷，沉思时则会有绝妙的想法诞生。在交易所上班的时候他不再那么紧张，晚上睡眠质量也得到了改善。几乎每做一件事，他都感到更心平气和，更凝神投入，更从容不迫。“园艺就像医疗专家提供的免费治疗一样，” 他说道。
第十章 培养从容不迫、不慌不忙的孩子
他们决定，他每周不应参加3 项以上的业余活动，杰克选择了足球、游泳和戏剧。他们也同意减少周末的安排。结果，现在杰克有更多时间到花园闲逛， 在附近的公园和朋友见面，在自己房里玩。到了周六，他不再吃完晚饭倒头就睡， 而是愉快地招待客人。周日上午，他和朋友一起制作煎饼和爆米花。这确实需要一个适应过程，至少对父母来说如此。尼古拉担心杰克会烦躁不安，尤其是周末的时候；亚历克斯担心他会错过练习板球和网球的机会，不过由于安排更为轻松，杰克状态极佳。他比从前更活泼，更爱说话，也不再咬指头了。他的足球教练认为他的传球威力更大；他的戏剧小组组长觉得他“比以前更能享受自己所做的一切”；他母亲说道：“我只希望不久我们就能减轻他的负担。”
结论 找到合适的节奏
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