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『簡體書』这样增高最有效(第二版).杨树文自然疗法绝学系列

書城自編碼: 2590835
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 杨树文, 著
國際書號(ISBN): 9787509185193
出版社: 人民军医出版社
出版日期: 2015-06-01
版次: 2 印次: 1
頁數/字數: 227/149000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 232

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內容簡介:
许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。本书介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法,将帮助青少年增高,给他们带来幸福和欢乐。本书内容丰富,通俗易懂,图文并茂,方法简单易学、安全实用,无任何副作用,增高效果显著。本书适合6~25周岁的男孩和6~23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习,从小抓起,增高健身效果会更好。本书也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。
目錄
第1章浅谈青少年增高
 一、身高的基本常识
 二、影响人体增高的因素|
 三、青少年参加体育锻炼有助于增高
 四、有利于增高的体育锻炼项目
 1.全身伸展性项目
 2.全身性活动项目
 3.弹跳和下肢锻炼项目
 五、良好的生活习惯有利于增高
 1.生活要有规律
 2.注意饮食营养
 3.心情舒畅,精神愉快
 4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
 5睡眠要充足
 6.多晒阳光
 7.不吸烟、不喝酒:
 8.不吃任何补钙药物
 9.不喝各种瓶装饮料
第2章睡眠增高
 一、睡眠对人体健康的影响
 二、睡眠对人体增高的影响
 三、睡得好,才能长得高
 1.要按时睡眠
 2.夜晚睡前不要看有强烈刺激性内容的书刊和影视作品
 3.晚上最好不要喝茶,尤其是浓茶.
 4.睡前喝一杯鲜牛奶
 5.睡觉时不要想任何事情
 6.最好仰卧睡眠
 7.入睡前最好练习“放松增高功”
第3章食物增高
 一、个子是“吃”起来的
 二、人体需要哪些营养素
 三、日常食物都有哪些营养素
 ……
第4章自我点穴按摩增高术
第5章增高健身操
第6章增高健身功
第7章家长为孩子点穴按摩增高常用手法
第8章家长为孩子点穴按摩增高术
第9章怎样做增高记录
附录读者来电来信

 

 

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