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| 編輯推薦： |
用大图详解十四经络的循行路线，让您从根本上了解自己，从经络循行看身体健康。全身腧穴的标准定位均配有真人图，全身穴位一目了然，让找穴取穴变得毫无难度。
此外，本书全面综合地为您详解了五大自然疗法的操作手法、功效以及宜忌，针对不同体质、百余种疾病提出最适合您的自然疗法，配有真人操作大图，操作工具从生活中来，操作方法简便易行，就算零基础，也能让您在家轻松学会治病除疾的神奇秘诀。
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| 內容簡介： |
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我国的传统自然疗法有着十分悠久的历史，是一门不可不学的学问，本书就一探奥秘，对传统自然疗法进行了详细的解析。首先系统全面地介绍了按摩、艾灸、刮痧、拔罐和敷贴五种自然疗法的功效作用、使用器具、操作技巧、动作示范以及注意事项等几个方面，然后对和自然疗法紧密相连的经络、腧穴进行清晰明了的图文解释，最后再将理论应用于实践，将各疗法对生活中常见病症的辅疗操作总结了出来，并配以图示，操作既方便又简单，实用性非常强。在现在物质生活不断提高的社会，人们开始重温老祖宗留下的养生之道，本书的出现不仅能很好地满足读者的需求，还能将传统中国文化精髓发扬光大，是一本不可多得的好书。
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| 關於作者： |
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北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。
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| 目錄：
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第一章 传统五大自然疗法初了解8
10 按摩疗法——按出健康
10 按摩的功效有这些
11 常用按摩器具
12 常见按摩技巧
20 按摩需留意
22 艾灸疗法——传导幸福
22 艾灸的功效有这些
23 常见艾灸技巧
26 艾灸需留意
27 刮痧疗法——刮去痧疾
27 刮痧的功效有这些
28 常用刮痧器具和介质
29 刮痧应该这样做
31 刮痧需留意
33 拔罐疗法——吸出病气
33 拔罐的功效有这些
34 常用拔罐器具
35 拔罐应该这样做
39 拔罐需留意
40 敷贴疗法——贴走毒邪
40 敷贴的作用机理有这些
41 常用敷贴药物和介质
43 敷贴需留意
第二章 五大自然疗法的循行路线——经络44
46 手太阴肺经
47 手阳明大肠经
48 足阳明胃经
49 足太阴脾经
50 手少阴心经
51 手太阳小肠经
52 足太阳膀胱经
53 足少阴肾经
54 手厥阴心包经
55 手少阳三焦经
56 足少阳胆经
57 足厥阴肝经
58 任脉
59 督脉
第三章 五大自然疗法的循行作用点——腧穴60
62 头、面、颈部腧穴
62 天鼎
62 扶突
62 口禾髎
62 迎香
62 承泣
62 四白
63 巨髎
63 地仓
……
78 胸、腹部腧穴
92 上肢部腧穴
92 腰、背、肩部腧穴
92 臀、下肢部腧穴
第四章 养生除疾的神奇秘诀——五法合用136
138 亚健康和不适症状
138 失眠
141 健忘
143 头痛
145 咳嗽
……
162 呼吸系统病症
175 消化系统病症
195 循环系统病症
208 内分泌代谢病症
214 泌尿系统病症
219 神经系统病症
228 骨关节软组织病症
251 女性常见病症
275 男性常见病症
284 小儿常见病症
293 五官病症
305 皮肤病症
317 穴位大索引
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| 內容試閱：
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常见按摩技巧
按
按是指用手指指腹、手掌掌面或肘关节着力于治疗部位或穴位上，逐渐用力下按，
按而留之（不捻动）的方法。
指腹按。用手指指腹下按，如果施力不足，可用双手拇指重叠下按（图①）。
屈指按。用屈曲的指间关节突起部位稍用力下按（图②）。
屈肘按。施术者屈肘，用肘关节鹰嘴突起下按（图③）。
双掌重叠按。施术者将右手手掌放于左手手背上，重叠下按（图④）。
动作指导
垂直下按，固定不动，用力由轻渐重，稳而持续，忌用暴力。
功效和适用病症
按法具有疏松筋骨、消除肌肉紧张、温中散寒、调和气血、抑制神经亢进、缓解神经性疼痛等效果。主要适用于腰背疼痛、头痛、下肢痛、脘腹疼痛等。
水突
归属经络：足阳明胃经
国际编号：ST10
标准定位：在颈部，横平环状软骨，胸锁乳突肌前缘，即人迎与气舍连线中点。
轻松找穴：正坐，头微抬，人迎直下约1寸（1横指），胸锁乳突肌的前缘，按压有酸胀感。
治疗效果:清热利咽。
咳嗽
咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽常由气候变化引起；而内伤咳嗽则是由于脏腑功能失调影响到肺所致，往往咳嗽时间较长，而且反复发作。中医外治疗法可以通过对体表的作用影响深层气血的流通，从而促进邪气的外泄。
按摩
选取穴位:肺俞、鱼际、膻中。
操作手法
1被按摩者取站位或坐位，按摩者用中指指腹按揉腰背部单侧的肺俞，按揉完再继续按揉对侧肺俞，也可以两侧同时进行。按揉时应当逐渐用力，每次5～6分钟（图①）。
2受术者取坐位，施术者坐于其左侧，按摩膻中2～3分钟，时间不宜过长，以局部有温热感为宜。也可根据受术者的身体状况具体施术（图②）。
3患者取站立姿势，用拇指指端或按摩工具点按手部的鱼际。用力不宜过大，每穴每次3～5分钟（图③）。
刮痧
选取穴位:天突至膻中、尺泽、肺俞。
辅配穴位:外感邪气所引起者，加风池、风门；内伤咳嗽者，加脾俞、肾俞、三阴交；痰多者，加丰隆、足三里；胸闷者，加内关。
适宜体位:仰卧位、坐位。
使用工具:刮痧板、瓷勺。
操作手法:
用刮痧板的厚缘从天突至膻中进行刮拭，再刮尺泽（图④）、肺俞（图⑤），直到皮肤出现痧痕或变成紫红色为止。
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