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| 內容簡介： |
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《协和医院专家教你吃对不生病:糖尿病吃什么宜忌速查》分别针对该病症详细介绍了上百种常见食材，每个食材中的“影响血糖的营养素含量表”让读者可有针对性地选择；“血糖生成指数”、“推荐用量”、“搭配与宜忌”等栏目则是通过广泛的市场调查后，为患者量身定做的内容，针对性强。
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| 關於作者： |
李宁 北京协和医院营养科主管营养师，协和医科大学硕士
从事营养工作20余年，主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对糖尿病、妊娠糖尿病、高血压病、高脂血症、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。同时承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。
曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教。出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表多篇科普文章。
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| 目錄：
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第一章 揭开糖尿病的神秘面纱
认识糖尿病
什么是糖尿病
糖尿病的类型
糖尿病的症状
优化生活方式
清楚饮食原则，吃对食物治好病
特别需要关注的饮食细节
糖尿病患者容易陷入的饮食误区
早发现，早诊断，早治疗
第二章 日常饮食巧安排
每天食物量的计算
计算标准体重
根据体重状况和劳动强度计算每日需要的总热量
分配一日三餐的热量
了解什么是食物交换份
确定食物交换份的份数
等值食物交换表
食用交换份应用举例
每日需要的主食量与副食量
第三章 带量食谱，4周改善糖尿病
1200~1300千卡全天带量食谱301200~1300千卡4周带量食谱
第1周
第2周
第3周
第4周381400~1500千卡全天带量食谱401400~1500千卡4周带量食谱
第1周
第2周
第3周
第4周481600~1700千卡全天带量食谱501600~1700千卡4周带量食谱
第1周
第2周
第3周
第4周581800~1900千卡全天带量食谱601800~1900千卡4周带量食谱
第1周
第2周
第3周
第4周682000~2100千卡全天带量食谱702000~2100千卡4周带量食谱
第1周
第2周
第3周
第4周
糖尿病合并冠心病调养方案
牢记饮食原则
需重点补充的营养素
降糖食谱推荐
轻松易做按摩调养
糖尿病合并脂肪肝调养方案
牢记饮食原则
需重点补充的营养素
降糖食谱推荐
轻松易做按摩调养
糖尿病合并肾病调养方案
牢记饮食原则
需重点补充的营养素
降糖食谱推荐
轻松易做按摩调养
糖尿病合并高血压调养方案
牢记饮食原则
需重点补充的营养素
降糖食谱推荐
轻松易做按摩调养
第四章 糖尿病并发症的调养方案
糖尿病孕妇调养方案
牢记饮食原则
需重点补充的营养素
降糖食谱推荐
轻松易做按摩调养
糖尿病合并痛风调养方案
牢记饮食原则
需重点补充的营养素
降糖食谱推荐
轻松易做按摩调养
第五章 吃什么降血糖
五谷杂粮
玉米合理食用降血糖
燕麦帮助降低血糖
荞麦预防糖尿病并发心脑血管病
黄豆促进胰岛素分泌
绿豆稳定血糖，保护肝脏
黑米预防糖尿病眼底病变
薏米维持正常的胰岛素分泌
蔬菜
西葫芦促进胰岛素分泌
莴笋促进体内糖代谢
苦瓜促进胰岛细胞健康
冬瓜缓解糖尿病并发症
绿豆芽预防糖尿病眼底病变
菠菜降低血糖浓度
芹菜提高胰岛素敏感性
洋葱促进胰岛素分泌与合成
芦笋调节血糖浓度
韭菜稳定血糖作用佳
木耳预防糖尿病并发心脑血管病
海带维护甲状腺功能
丝瓜减少胰岛素释放
白萝卜稳定血糖
菜花改善糖耐量
空心菜预防糖尿病并发心脑血管病
茄子预防糖尿病眼底病变
莲藕延缓糖尿病周围神经病变
苋菜预防糖尿病并发症
山药控制餐后血糖升高
香菇预防糖尿病并发症
圆白菜提高胰岛素活性
番茄促进糖类代谢与转化
西蓝花防治2型糖尿病
黄瓜防治糖尿病并发高血压
胡萝卜防治糖尿病并发视网膜病变
魔芋有效降低餐后血糖
肉类
鸭肉防治糖尿病周围神经病变
鸡肉调节糖类及脂肪代谢
鸽肉提高糖耐量，稳定血糖
水产类
鳝鱼调节血糖
鲫鱼促进胰岛素合成
牡蛎平衡胰岛素分泌
鳕鱼助胰岛素正常分泌
水果类
猕猴桃促进糖代谢
橘子稳定血糖，降低血脂
桃延缓肠道对糖类的吸收
菠萝助葡萄糖转变为能量
樱桃修复受损的胰岛细胞
苹果维持正常血糖水平
干果类
榛子提高胰岛工作效率
栗子加速葡萄糖转化
核桃改善胰岛功能
腰果维持血糖稳定
花生参与糖类代谢，降低胆固醇
莲子提高胰岛工作效率
中草药
枸杞子提高糖耐量
黄连促进糖酵解
黄芪增加胰岛素敏感性
地黄辅助降血糖
葛根降血压，降血糖
玉米须利尿减肥降糖
玉竹降低血糖，控制症状
桔梗稳定血糖，降低血脂
地骨皮保护胰岛细胞
绞股蓝降低血糖与血脂
其他
橄榄油减少炎症发生，缓解糖尿病病情
绿茶保护胰岛B细胞免受自由基侵害
大蒜升高胰岛素浓度
生姜促进糖尿病患者的伤口愈合
附录 糖尿病自我简易疗法
糖尿病运动疗法
糖尿病自然疗法——按摩、刮痧、拔罐、艾灸
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