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編輯推薦: |
佛教各种传承,共通而基础的修行法门,生活中,随时随地可用的解脱良方。
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內容簡介: |
修五停心观,是为了平息、净化心的骚乱和混浊的状态,使心念集中,以达正定。由五停心得定境,进而观四念处开发智慧。修五停心可以得定,但不能开悟;必须是得定之后,从定出,以有漏慧来修四念处,从四念处发无漏慧。所有这些方法皆针对一般人深重难除的习气、障碍而设。
本书非常通俗易懂,利于净化心灵,升华灵魂。应用到实际生活中,对人的身心健康也颇有裨益。
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關於作者: |
圣严法师,人间比丘圣严法师,一九三○年出生于江苏南通,十三岁出家,曾于美浓闭关六年,一九七五年荣获日本立正大学文学博士学位。历任中华学术院佛研所所长,东吴、文化大学教授,并创立中华佛学研究所,一生奉献于教育及学术工作不遗余力。
法师现任农禅寺与纽约东初禅寺住持,也是国际知名的禅师,他传承临济与曹洞两宗,不仅深入经藏,融通各派,更以自然生动的方法指导禅修,随机应教,使各种文化背景的人士均能接受,著有中英日文著作百余种,被译为多国语言,广布世界各地。
近年来,为更进一步推广文化、教育、弘法及修行等悲愿,将佛法落实人间,于一九八九年开创法鼓山,筹办法鼓大学,推动[提升人的品质,建设人间净土]理念,荷担起现代佛教继往开来的神圣使命。
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目錄:
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五停心观修行法
前言
数息观
不净观
慈悲观
因缘观
界分别观
念佛观
四念处
观身不净
观受是苦
观心无常
观法无我
日常生活中的四念处观
观身法
观受法
观心法
观法法
实践指南 怎样修持解脱道
什么叫做解脱
佛教的解脱思想
佛教的解脱工作
佛教的解脱方法
谁该修持解脱道
附录
其他参考篇章
关键字检索
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內容試閱:
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五停心观修行法
数息观
一、数息
数息就是计算呼吸的数目。一般而言,以数呼吸为主。把全部的注意力轻松地放在享受呼吸的感觉上面,每感觉到气自鼻孔出去的时候,数一个数目,到十为一个循环,数到十以后,再从一开始。
平常人的呼气较入气舒缓,时间也较长,所以把注意力放在呼气是较为容易的,而吸气的时候,则须了了分明地知觉气息的进入,保持着觉醒在每一次呼吸之时。若数息的工夫用上了,呼吸会渐渐变得缓慢而深长,甚至也不大感觉到气息的出入了,则可以进而用其他的方法,或者还是专心于呼吸的出入,但可不必计数。
有几个问题是初学者常常发生的,如数息时伴随着许许多多的妄想杂念,特别是在出息、入息的中间或是正在吸气的当儿。此时只要立刻把注意力从妄念上拉回来,继续数下去即可。另外,初学的人可能会头痛、头晕、呼吸困难,那是因为头脑紧张、求好心切,所以气上头部,无法自然地呼吸了。
呼吸应该是放松而自然的,数息的工夫要绵绵密密,但身心则是轻轻松松,不可刻意地控制呼吸或极力地想排除妄念,那会使得呼吸的速度愈来愈快,或者愈来愈紧迫,便造成更多的阻碍。
还有,数久了之后,初学者容易陷入一种机械化的数数目的情况,或者变成昏沉无记的状态。此时应奋起心力,使心境保持清明和醒觉。或可暂时改用倒数的方法,从十数到一;也可以跳着数,如一、三、五……或二、四、六……直到二十。……
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