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內容簡介： 青少年的人身安全问题是当前社会的一个重要课题，但是，如何保护这一群体的安全，目前还没有一本呈现系统解决方案的书籍供人参考。本书从基于安全的思维模型、构建反霸凌心理工程、规避人身风险的策略、有效应对危险的技能等四个方面给出了详细的理论解答和实操技能说明，提供了解决问题的完整答案。 關於作者： 任职国家警卫部门期间，以个人能力和团队合作精神，为国家要人和外国访华政要提供出色的安全服务。于国家在京重要会议和重大活动中，分别在不同程度上参加安全组织、指挥、执行等工作。在青少年人身安全防护领域中，独创性地提出思维敏锐力、心理防护力，风险感知力、危机突破力等“安全四力”的理论、训练方法、实操技能的完整体系。提升了100余名青少年的人身安全自救能力，间接地提升了青少年的基础综合素质。近年与拥有7000+小时培训经验的国家二级心理咨询师周蓓老师合作，延伸开展有深度的心理干预，调试等跟踪赋能服务。 目錄： | 第一部分 | 基于安全的思维模型 第一章 认知与人身危险 003 第一节 认知与危险之间的关系 003 第二节 警惕引发危险的认知偏差 005 第二章 把握可靠的认知前提 010 第一节 了解认知前提 010 第二节 运用认知前提 013 第三章 绕开有害的思维陷阱 016 第一节 排除谬误 建立正确认知 016 第二节 掌握识破谎言的要领 031 第三节 熟练运用测谎基准线 034 第四章 建立安全的思维模型 037 | 第二部分 | 构建反霸凌心理工程 第五章 霸凌与心理之间的关系 043 第一节 霸凌的定义 043 第二节 霸凌与心理的关联 043 第六章 识别潜在霸凌者 046 第一节 攻击和暴力行为 046 第二节 识别人格异常者 053 第三节 霸凌者心理解析 057 第四节 霸凌者心理画像 070 第七章 建造抵御霸凌的心理工程 074 第一节 了解人生的重要发展阶段 074 第二节 建立良好的家庭教养方式 094 第三节 培养青少年的抗挫力和复原力 095 第八章 构建安稳的社交策略 099 | 第三部分 | 规避人身风险的策略 第九章 人身安全的基本规则 109 第一节 掌握八个准则 109 第二节 记住四条规范 112 第三节 培养觉察能力 115 第四节 建立安全基线 119 第十章 学会摆脱跟踪 125 第一节 监视和跟踪 125 第二节 如何摆脱跟踪 128 第十一章 独自居家安全 131 第一节 应门规则 131 第二节 设置环境 134 第十二章 构建安全防护策略 138 | 第四部分 | 有效应对危险的技能 第十三章 拥有良好的体适能 143 第一节 如何制订训练计划 143 第二节 有效的体适能训练 149 第三节 训练后的身心调整 162 第十四章 掌握简单的防身术 169 第一节 学会无形太极拳 169 第二节 练习无形防身术 179 第三节 培养勇气的训练 183 第十五章 构建自己的应急策略 185 第十三章拥有良好的体适能 143 第一节 如何制订训练计划 143 第二节 有效的体适能训练 149 第三节 训练后的身心调整 162 掌握简单的防身术 169 第一节 学会无形太极拳 169 第二节 练习无形防身术 179 第三节 培养勇气的训练 183 构建自己的应急策略 185

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