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內容簡介： 通过卡皮巴拉的轻松日常，帮助现代人摆脱过度竞争与内耗，重拾生活乐趣与内心平静的实用指南。在这个快节奏、高压力的社会环境中，内卷现象日益严重，许多人被迫卷入无尽的竞争漩涡，忽视了生活的本质与个人的幸福感。本书通过卡皮巴拉的日常生活、内心独白，结合心理学、社会学等多领域知识，提出了一系列实用策略与思维方式，帮助读者学会如何在保持进取心的同时，拒绝无意义的内卷，找回生活的平衡与乐趣。书中强调了自我接纳、情绪调节与人际沟通的重要性，鼓励读者在追求事业成功的同时，不忘享受生活的美好，与家人朋友共享温馨时光，培养内心的富足感。吾日三省，吾没有错！ 關於作者： 漫画家小矛，自2010年出道开始画漫画，活跃在微博、抖音等社交媒体平台，创作出许多精彩的漫画，插画作品。曾出版作品《我实在不想看你再受折磨了》《你可真棒呀》，连载漫画作品《隔壁老匡》等。脚本作者肖玲燕，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，北京理工大学心理学硕士，北京大学理学硕士，精神动力学取向心理咨询师。 目錄： Tata的一天 002 星空 006 身未动心已动 012 又是寻常的一天 015 钝感力 021 木头人 027 喜欢自己 036 允许一切发生 041 有效安慰 048 哭吧不是错 054 不愿凑热闹 061 选择性倾听 067 拒绝被代表 078 别着凉了 091 讨好型人格 097 被误解 108 好的关系 114 蝴蝶拍 118 公司是我家 125 绿植 129 摸鱼 133 你可以不那么强 141 高强度任务 147 变“型”金刚 153 不切实际的目标 160 配得感 169

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