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編輯推薦： 这是一本关于生与死、来与去、始与终的人生智慧之书，是一行禅师对于失去与悲痛最澄澈睿智的教诲。禅师用简单又温暖的文字，一步步带领我们越过假象，看到生命的本来面目——我们不生不灭、无来无去。挚爱就在我们之中，我们也在挚爱之中。 內容簡介： 挚爱的离去，是生命给予我们最深刻的功课，正念是我们温柔的港湾。死亡并非终点，而是另一种形式的存在。生命永远在循环中延续，在转化中重生。 本书以温暖的文字，将正念的智慧化作疗愈的双手： 通过呼吸与觉察练习，学会与悲伤共处。在深观中转化痛苦，重获内心的宁静。发现生命永恒的真相，建立超越时空的连接。 關於作者： 一行禅师，现代著名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。 1926年生于越南，16岁在慈孝寺出家。 1961年赴美国普林斯顿大学研读比较宗教学，次年于哥伦比亚大学教授和研究佛教。 1966年前往美国和欧洲呼吁和平，结束越战。 1967年被马丁?路德?金提名为诺贝尔和平奖候选人。 1982年，在法国南部建立禅修道场“梅村”。 著有佛学、诗集、小说、传记等100多部作品，被译成40多个国家的文字，长居畅销书榜单。 2022年于越南顺化慈孝寺圆寂，享耆寿95岁。 目錄： 哀 伤 宛如暴风雨中的树 自我疗愈：腹式呼吸 聆听自己 自我疗愈：正念呼吸 难以静坐时 行禅 自我疗愈：在行禅中觅得解脱 自心岛屿中的庇护所 我们总有需要帮助的时候 步步安乐 克服强烈情绪 呼一口气 我们不是只有情绪 回归自然的家 皈依地球 平复痛苦的感受 自我疗愈：拥抱和平静痛苦的感受 当我们被哀伤淹没时 正念的奇迹 首先，滋养自己 培养积极情绪 停下来，深入观照 自我疗愈：停下来休息 无淤泥，无莲花 自我疗愈：为疗愈而坐禅 自我疗愈：看见挚爱在你之中 內容試閱： 在当下疗愈过去 过去并未真正逝去；它仍然在此，我们依然可以触及它。我们或许对过去抱有遗憾，并相信无法回去弥补我们的错误。事实上，接触当下一刻，我们仍然能触摸到这份痛苦和过去的伤口。我们会以为过世的人已经不在这里了—我们所爱的人，家人、祖先或朋友。但若懂得如何深刻接触当下一刻，我们会发现他们仍在那里，活在我们之中，而我们仍能与他们对话。 譬如，以相即之眼深观，我看见母亲仍活在我之中。我是她的延续。我是我的母亲，而母亲就是我自己。就在当下一刻疗愈过去的伤口是可能的。即使这个人已经不在了，也可以道歉和表达悔意。 “妈妈，对不起，我曾不够善巧，我知道自己伤害了你。我不会再说这样话了。请原谅我。”当我内在的母亲听到这些和解的话语，她微笑了，而我的伤口开始愈合。 你可以通过接触当下一刻来疗愈过去的伤口。这就是正念的奇迹。

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