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| 內容簡介： |
社交边界，就是为彼此画出一条线，不仅仅是为了让彼此之间要保持一个舒服的距离，更是要和而不同、
互相成就，同时也能减少互相撕扯、互相内耗的现象发生。
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| 關於作者： |
谷鹏磊，教育学博士、国家二级心理咨询师、首都师范大学客座教授、北京大学高级学业生涯规划指导师、深圳市高层次人才发展促进会基础教育专委会主任、“诊学优考”创始人。
从事少年学习策略诊断指导11年，研发申请《自测学习系统及学习方法》国家发明专利，出版《如何开发内向孩子的性格优势》《小学生一定要掌握的学习方法（提升版）》《原生家庭：疗愈内心的伤痛》等畅销书，发表家庭教育与学习方法等类论文13篇，受邀在全国100多所学校开展学习力提升与备考策略构建专题讲座，带出数十位考入“清北”的状元考生。
朱旭东，高级英语教师、国家一级人力资源管理师、国家一级企业培训师、国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师培训师、山西省心理咨询师协会副秘书长，从事一线教育教学工作32年，热衷公益助学，在教育教学和公益助学过程中，帮扶了37个孩子，在培养和教育孩子上有独特的教育教学方法，为国家输送优秀学子做出了贡献。
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| 目錄：
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目?录
第一章?有边界感的人，更容易有所成就 001
有边界感的人，更容易获得成功 002
所谓怀才不遇，可能是因为缺乏边界感 005
和有边界感的人在一起，必定是愉悦的 008
智商决定你的下限，边界感决定你的上限 010
低边界感的人的几种表现 013
边界感并非天生的，而是靠后天修炼 016
第二章?说话有边界，有尺度更要有温度 019
好话、好心、好借口，和谁都能聊得来 020
逢人只说三分话，让自己进退自如 023
不做“话题终结者”，而要做话题的开启人 026
话不说满，才不会让自己左右为难 030
不急着否定别人，更容易获得对方的好感 033
言简意赅，一开口就要说重点 036
谦虚过度让人不悦，自信一点更有魅力 038
懂得适度赞美，轻松拥有好人缘 040
响鼓不用重槌敲，批评点到为止 043
将心比心，要懂得换位思考 047
面对你不喜欢的人，不要一脸冷漠 051
第三章?做事有边界，有底线更要留空间 053
分寸是在彼此之间设置的安全而舒服的距离 054
宽容而不是纵容，坚守底线才能双赢 057
见好就收，凡事留点回旋余地 060
不轻易亮出自己的底牌，反而更有吸引力 062
量力而行，给人一个靠谱的形象 065
不自满，更不妄自菲薄 070
宽容对方的错误，更得对方的拥护 073
别人不想回答的问题，不刨根问底 076
第四章?做人有边界，赠人玫瑰手有余香 079
善于发现别人的优点，弥补自己的短板 080
雪中送炭比锦上添花更得人心 083
给他人方便，自己更得方便 085
尊重他人，才能被他人尊重 088
善待别人，本质就是善待自己 091
施恩勿念，更得对方尊重 095
授人以鱼，不如授人以渔 099
不愿担的责任也要抢着担，不愿分的功劳也要大方 101
第五章?处世有边界，不揭短不伤和气 105
不揭别人伤疤，彰显自我风度 106
不谈论别人的隐私和是非 109
多捧场少拆台，更得好人脉 112
拒绝时不伤对方面子 114
不合时宜的玩笑不要开，有尺度就是有边界 117
付出有底线，莫要好心办坏事 120
善于帮他人打圆场，为自己网罗人缘 123
不小心说错话，幽默诙谐来化解 125
动不动就发脾气不是个性，是没修养 128
第六章?幽默有边界，分场合才能恰到好处 131
有趣的开场白，瞬间成为焦点 132
用有趣的方式自嘲，博得对方的好感 135
自夸式幽默，让他人会心一笑 138
各种活泼的段子，能拯救你枯燥的谈风 141
借题发挥的幽默，轻松化解不满和尴尬 144
让生气的人笑着熄怒火，迅速修复人际关系 148
第七章?竞争有边界，不逞强以退为进 151
学会示弱，以退为进是高人 152
不争，你将得到更多 155
收起你的优越感，低调让你更具魅力 159
保持谦和，才能让你的光环更持久 162
把风头留给别人，把风采留给自己 166
真正的高手，往往都深藏不露 169
大智若愚才是真聪明 172
第八章?情绪有边界，做内心强大的自己 175
不生气，我们就赢了 176
用试错拯救你无处安放的焦虑 179
真正的强者从不抱怨，只找解决方案 182
危急时刻的冷静，是一个人的顶级边界感 185
高边界感的人都是如何表达愤怒的 188
控制欲望，人生就没有烦恼 191
无法改变环境，那就改变自己 193
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| 內容試閱：
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前?言
PREFACE
在复杂的人际交往中，有一个很重要的概念——边界感。社交边界，简而言之，就是在人际交往中，守底线、不越界、互尊重、有分寸、不拆台。最好的关系，都是有边界感的。有句话说得好：“远而不疏是一种能力，近而不入是一种智慧。”社交边界，就是为彼此画出一条线，不仅仅是让彼此之间要保持一个适当的距离，让我们更加自由，更加自主，还要和而不同、互相成就，同时也减少了一个互相撕扯、互相内耗的问题。
著名作家西泽保彦曾说：“所谓正常的人际关系，就是要和别人在交往时保持一定的距离。”在人际交往中，把握好分寸，保持清晰的边界感，是一个成年人的修养。边界感越清晰，人际关系越舒服，人越容易幸福。
在人际交往中，有边界感的人总会给人一种如沐春风的感觉。没有边界感的人往往让人想要疏远，甚至会产生不必要的矛盾，即使是再好的交情，也会消磨殆尽。一段美好的感情最好的状态就是保持适当的边界感，在七分热烈中留下三分余地，彼此尊重又各自精彩。
杨绛先生就是一个有边界感的人，世事纷繁，她独守心灵的一份宁静，不吵不闹，不争不抢。正因为拥有边界感，她将爱情、亲情与友情，经营得恰到好处。
但是，在生活中有很多人缺乏边界感意识，有些父母、恋人、朋友、同事等常常以为自己比你更了解你，他们将自己的感受和经验投射到你身上，认为你和他是一样的人。当发现你和他其实不一样时，他就认为你错了。同时，他又很关心你，希望你别犯错误，于是就来纠正你。这是人际界限不清的表现。
古人云：“君子之交淡如水。”不是说人与人交往不交心，而是指要把握好尺度，不越界，这才是相处最舒服的状态。
社交中绝大多数麻烦的根源源于缺乏边界感。确实，生活中我们常常能看到各种让人痛苦的人际越界，如不经他人同意就擅自动他人的私人物品，妄加评论他人的言行举止，让别人做不愿意做的事等。这些把“你的事”随意当作“我的事”处理的做法，都是对他人自我边界的侵犯。
美国心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：“你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。”每一位有成就的人，必定是情商高、有边界感的人。他们是情绪管理的高手，更是人际交往的达人。
与有边界感的人相处会很舒服，这便是有边界感的人异于他人的优势。给他人留下良好的印象，让他们更容易得到他人的青睐和提拔。他们能让身边的人产生舒服的感觉，是因为他们的态度一般都是友善的，不会因他人的地位、学识等方面的原因轻视或者怠慢对方。可以说，他们对待所有人都一视同仁。
有边界感的人在说话的时候会顾忌别人的感受，不会使用针对性的语气和带有强烈批判色彩的词汇。在和别人观点相左时，他们也不会为了凸显自己的观点而使用激烈的言辞。即使真正起了矛盾和冲突，他们也能很好地把握火候，能够在言语上保持很好的分寸。
有边界感的人在为人处世上，时刻保持着如同刺猬取暖般的分寸：在自己占尽优势时，不会咄咄逼人；在他人触及底线时，寸步不让。而且在自身要求上也有着强大的分寸感，强大的自我认知能力和自我约束能力都会在人际交往中收获对方的好感。
一般来说，有边界感的人不会亮出自己的所有底牌，将自己置于毫无回旋余地的尴尬境地。不轻易许诺是他们的准则，不过一旦答应对方则会不遗余力地完成自己的承诺。他们不会在遇到失败时对自己产生疑问，在轻而易举完成任务时骄傲自满。
有边界感的人往往都是幽默的人。无论在什么样的场合下，他们所表达的幽默都是恰到好处的，不会让人感到做作和轻浮。幽默是拉近人与人之间距离的最好武器，没有什么能比发自内心的笑容更能让人好感倍增。而且幽默也是挽救失误、获得原谅的最好手段，没有人能够在被逗笑之后还能继续怒气冲天，也没有人能够在会心一笑之后在乎那微不足道的错言。
有边界感的人都是温暖的人。人际交往无外乎一个互相帮助的过程，在别人危难之际伸出援手，往往要比等人功成名就时的赞美更加深入人心。凡事量力而行，帮不上大忙可以帮小忙，点滴的恩情，对方也会铭记。帮忙其实就是满足他人的需求，对方需要什么就给予对方什么。
与人相处时，最重要的一点就是不要让别人尴尬。很多人都有不堪回首的往事、难以启齿的瞬间，无论在公共场合还是私人面谈都不要通过揭别人的伤疤来彰显自己，那样无疑是在别人的伤口上撒盐。对于被所有人视为禁区的隐私俨然也是不可轻易触碰的。最容易产生尴尬的情况就是拒绝别人的时候，如何能够既给足对方面子，又能表示出拒绝的意思显得尤为重要。还有一种情况就是让对方下不来台。比起拆台，多捧场才能获得更好的人脉。
有边界感的人处事都很低调。只有低调的智慧才能保持一颗平凡的心，不被外界所左右。示弱能够在场面僵持不下或者处于下风时达到以退为进的效果，在面对争抢时，选择不争也会让你收获更多的尊重和敬佩。即使身处高位也不要带有优越感，低调才会更具人格魅力。只有在荣耀之下继续鞭策自己，才能让这份荣耀保持下去。低调并不是与世隔绝，而是在人际交往中保持一份真实，一种豁达、成熟和理性。
而拥有边界感的人最重要的一点就是能够控制好自己的情绪。愤怒往往是最容易影响一个人理性判断的负面情绪，如果能够在各种情况下都不生气，那么就能避免在情绪波动时做出错误的决策。
坦然面对他人的批评和赞美，用一种“不以物喜，不以己悲”的处世态度，将别人的质疑和否定变成自己成长过程中的动力。
本书独具匠心地运用具体案例，深入浅出地述说边界感为成功带来的助力，帮助你在人际交往中变得更加游刃有余，让你在充满趣味性的阅读中领悟与人沟通的注意事项。
有边界感的人，更容易获得成功
每个人的脑海中都有这样的人，说话风趣幽默，办事滴水不漏，让局外人赏心悦目。不仅仅是说话办事，有时候觉得这类人的人生本身就是一种艺术。
有边界感的人之所以更容易获得成功的原因，其一就是善于控制自己的情绪。《教父》中有一句话：“不要憎恨你的敌人，那会影响你的判断力。”情绪可以左右一个人对一件事情的判断，高情商的人往往三思而后行，尤其是在自己的情绪处于激动的状态或者是需要作出承诺时。给自己的选择留下相应的时间，从而更好地作出恰当的行动和反应。
我们身边不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。而有边界感的人往往拥有这么一双发现美的眼睛，而且不吝赞美。他们与人相处时，目光往往会聚焦在别人的优点之上，对细微瑕疵熟视无暏。韩信因没有受到重用便不辞而别，萧何日夜兼程追上韩信，并没有强加挽留，以拜将封侯作为诱惑，而是说了一句：“将军，千不念，万不念，还念你我一见如故。”这“一见如故”中蕴含了萧何对韩信才华的无尽赏识，对他曾经受到的羞辱没有丝毫的鄙视。
所以，善于发现别人的优点是一个大智慧，是人与人之间相处最温暖的方式。哪怕身处最绝望的境地，也能将你慢慢从深渊中拉回来。于是，每个有边界感的人似乎身上都散发着一股清香，让身边的人流连忘返。在能够发现、赞美别人优点的同时，有边界感的人还擅长察言观色，化解尴尬信手拈来，他们不会只活在自己的世界里，所以他们的人缘也是极好的。
有边界感的人更容易成功，最重要的一点就是自律。一般来说，严于律己就是有边界感的人的信条。他们很清楚一个道理，纵然你有无数优秀的想法和计划，如果不付诸行动，那也是海市蜃楼。要想成功，勤奋和懒惰就是决定成败因素。即使慢人一步，强大的执行力也不会一直让他们看着别人的背影。
在人际交往中，有边界感的人能够游刃有余地应对各种情况，是因为他们在沟通的时候懂得换位思考，通过婉转的语言，让别人感到愉悦的情况下还能达到自己预想的目的。总的来说，真正有边界感的人从不锋芒外露，你抛出的观点，会得到他们的赞赏和建议。一场交流下来，会给你成就感而不是挫败感，也会令你更加自信。
为什么有边界感的人更容易成功？因为他们对自己有着明确的认识，从不妄自菲薄，而且善于控制自己的情绪，不会让情绪影响到自己的生活和工作。同时，他们擅长用委婉的方式来解决问题，能够得到更多人的赏识，还会不吝啬自己的赞美和关心。他们也因此拥有了很多朋友，也就获得了更多的助力和机会。
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