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| 編輯推薦： |
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当我们在渴望幸福的时候，我们到底想要什么？好的物质条件、人际关系、自我成就等都能带来幸福感，但是它们并不是我们站在原地等待就能等来的。幸福不是命运的馈赠，而是可以学习的能力。“幸福力”的提出人王薇华老师就在《幸福力教育：积极心理学的20堂课》一书中，为我们逐一讲解了20种积极向上的力量。通过学习积极心理学，在每日实践中为自己“点亮”这些能力，我们能够改变自己，主动感受，并且创造自己，让自己变成幸福的人，也让身边的人变得幸福。
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| 內容簡介： |
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20节积极心理学课程，教你修炼20种积极向上的能力！乐商帮助你在生活中发现快乐、享受快乐，情商帮助你控住情绪，做一个情绪稳定的人，爱商教你如何构建健康良好的亲密关系，语商让你学会如何良好沟通，达成共识……幸福是一种能力，有了它，我们就可以主动发现幸福，创造幸福，为他人带来幸福！
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| 關於作者： |
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王薇华，女，汉族，中国地质大学博士及MBA客座教授，幸福力导师，央视《读书》栏目特邀嘉宾，《超级演说家》女性学院导师，是在国内较早开展积极心理学研究与实践的专家，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”，中国“职场幸福力”的倡导者；全球首席幸福力导师，2010年率先提出积极心理学的新概念“幸福力”，倡导幸福不仅是感觉，更是一种可以学习的能力；已出版的著作有《幸福法则》《心理健康法则》《幸福力》《幸福的能力》《公民幸福手册》《她幸福》《高级感》。
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| 目錄：
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第一章 积极性格：乐商
第一节 什么是性格 / 004
第二节 性格的定义 / 008
第三节 培养积极的性格 / 012
第四节 乐商及其三个维度 / 019
第五节 两种不同的乐观 / 025
第二章 积极情绪：情商
第一节 情绪 / 036
第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041
第三节 积极情绪的意义 / 045
第四节 如何建立积极情绪 / 049
第五节 情商的三种能力 / 052
第三章 积极心态：心商
第一节 心商：心理软实力 / 062
第二节 积极心态：乐观向上 / 066
第三节 积极心态与消极心态 / 069
第四节 三脑理论学说 / 072
第五节 心理疏导的技能 / 075
第四章 积极力量：施容
第一节 内心力量：积极与消极 / 084
第二节 积极心理学的力量 / 087
第三节 微笑的力量 / 091
第四节 施容：真实的微笑 / 094
第五节 学会真笑，增强免疫力 / 097
第五章 积极语言：语商
第一节 积极语言及其特点 / 106
第二节 积极语言的五个层次 / 109
第三节 积极语言的四种表达 / 112
第四节 积极语言与消极语言 / 114
第五节 爱的语言 / 117
第六章 积极沟通：施语
第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126
第二节 沟通的基本知识 / 129
第三节 有效沟通：3F倾听 / 133
第四节 积极沟通的方式 / 136
第五节 沟通的语言 / 140
第七章 积极教育：素质
第一节 积极教育及其意义 / 148
第二节 家庭文化及其建设 / 151
第三节 幸福家庭教育 / 154
第四节 母亲教育是智慧教育 / 157
第五节 爱的教育：真善美 / 161
第八章 积极教养：管教
第一节 积极教养的优势与意义 / 168
第二节 积极教养的独特之处、关注点与目的 / 171
第三节 三种教养模式 / 175
第四节 家庭文化编码 / 178
第五节 积极教养的三项技能 / 181
第九章 积极习惯：自律
第一节 积极习惯及启蒙教育 / 190
第二节 学前教育培养好习惯 / 193
第三节 习惯的力量：日拱一卒 / 196
第四节 微习惯：幸福力成长 / 199
第五节 好习惯与高度自律 / 202
第十章 积极天赋：优势
第一节 什么是天赋和积极优势 / 212
第二节 如何教育某领域的天才儿童 / 217
第三节 优势事件的四大标志 / 220
第四节 如何用优势管理弱点 / 223
第十一章 积极自尊：修养
第一节 自尊的意义与主要观点 / 230
第二节 自尊的三个层次 / 233
第三节 高自尊和低自尊 / 236
第四节 自尊的发展及影响因素 / 240
第十二章 积极关系：爱商
第一节 人际关系与幸福 / 248
第二节 和谐关系：爱与被爱的能力 / 251
第三节 爱情及积极关系 / 254
第四节 影响积极关系的重要品质 / 257
第五节 白头到老的黄金比例 / 260
第十三章 积极改变：勇气
第一节 改变与神经可塑性 / 270
第二节 两种类型的改变 / 273
第三节 改变的健康方式 / 276
第四节 积极改变与勇气 / 278
第五节 积极改变的力量 / 280
第十四章 积极信念：希望
第一节 什么是希望 / 288
第二节 希望的理论模型 / 291
第三节 怎么提高希望水平 / 293
第四节 积极信念的作用 / 297
第五节 怎样让内心充满希望 / 300
第十五章 积极体验：福流
第一节 积极情绪的福流体验 / 308
第二节 沉浸体验 / 311
第三节 福流的特征和条件 / 313
第四节 中国文化中的福流体验 / 316
第五节 幸福U形曲线 / 319
第十六章 积极品质：福商
第一节 美德与力量的积极品质 / 326
第二节 中国心理健康现状 / 330
第三节 提高幸福感的方法 / 333
第四节 好人会有好报吗 / 336
第五节 幸运儿与倒霉蛋 / 338
第六节 感恩心：善的教育 / 339
第十七章 积极投入：志商
第一节 什么是志商及智商 / 348
第二节 判断自我志商的高低 / 351
第三节 积极投入与人生目标 / 354
第四节 意志力与专注的力量 / 357
第五节 心理资本与抗挫力 / 359
第十八章 积极自我：德商
第一节 自我的定义和分类 / 368
第二节 自我认知的心理学效应 / 372
第三节 发挥自我优势 / 375
第四节 积极自我与德商 / 377
第五节 积极自我意象 / 379
第十九章 积极目标：财商
第一节 积极目标和财商 / 388
第二节 有计划和有规律的生活 / 390
第三节 增加你的支点 / 393
第四节 设置你的“灯塔” / 396
第五节 进取心和创造力 / 399
第六节 积极心理暗示与积极心理干预 / 400
第二十章 积极意义：健商
第一节 你最想要什么 / 406
第二节 积极心理学与“治未病”思想 / 409
第三节 幸福与健康 / 413
后记 / 417
推荐书目 / 419
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| 內容試閱：
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热爱和努力是我们的标签
近十几年来，独树一帜、向阳而生的积极心理学在中国的大地上，遍地开花，心理学的研究也逐渐从聚焦心理缺陷和能力丧失转变为开始关注个体的优势、韧性和改变的力量。
积极心理学这股清流，用通俗实用的语境把端坐在象牙塔尖上的心理学带到人们面前，引导人们关注美好，学习乐观，拥有勇气，弘扬美德，激发内在的生命力、创造力、幸福力和免疫力。
这是方法论吗，还是灵丹妙药？积极心理学是一种健康的人生哲学，是一项可以学会的幸福力，是建设美好生活的工具。
心理学研究的目的是服务大众，但是一直以来，心理学艰深晦涩的概念、深奥难懂的理念妨碍了心理学走近大众。
听得懂、学得会、用得上的心理学著作或课程在哪里？
作家写作的好书、讲师磨砺的好课，都是在潜精研思中，把未知的理论融会贯通、梳理清晰，又把已知的概念学以致用、亲身体验，最后再将冰释理顺、行之有效的道理传递给学员或读者们，并告诉他们如何运用心理学。
笔者认为：心理学的终极目标是为人民服务，解决个体的困惑与问题，给生命注入长久和持续的幸福力，让学习者既能自助自救，又能助他救他。
2009年笔者出版了第一本关于积极心理学的通俗读物《幸福法则》。当时有关积极心理学的书籍只有很少的几本书，而且很难买到。笔者一直有个想法，要写出一本可供讲课时使用的积极心理学教材——不仅通俗易懂，又能深入浅出地介绍积极心理学。
随后是《幸福力》和《她幸福》等书的出版，而《幸福力教育》这本书的写作持续了8年之久。2022年“家庭教育咨询服务”培训课程的开启，让这本教材能完整地与学员和读者们见面。
《幸福力教育》从目录设置到课程体系的搭建，不仅一一诠释了积极心理学的关键元素，还完整地解读了积极心理学的核心理念，笔者也努力地把深刻的道理简单化，把灵活的应用趣味化。
当您翻开《幸福力教育》的目录时，映入眼帘的是20个章节的“积极”：
积极性格、积极情绪、积极心态、积极力量、积极语言、积极沟通、积极教育、积极教养、积极习惯、积极天赋、积极自尊、积极关系、积极改变、积极信念、积极体验、积极品质、积极投入、积极自我、积极目标、积极意义。
跟在后面的20个关键词是每一个章节的核心：
乐商、情商、心商、施容、语商、施语、素质、管教、自律、优势、修养、爱商、勇气、希望、福流、福商、志商、德商、财商、健商。
《幸福力教育》这本书中还有一些“小福利”：每个章节都有一幅思维导图（我的助理张永红老师的课后作业）；文末推荐了40本其他心理学研究者的著作，供学员和读者们继续学习的；还有“幸福力教育试卷”的试题及答案（人社部教培中心与北京幸福力教育咨询有限公司联合开展的“家庭教育咨询服务”培训项目初级课程的部分考题）。
写作时，笔者有个顾虑：学员和读者们是否会认为《幸福力教育》的20节视频课程比书中的文字更精彩？笔者没有使用视频课程中的讲话内容，而是沿用了一贯写作的文字风格。
《幸福力教育》是国内家庭教育板块中完整解读积极心理学的教材之一，既是家庭教育在心理咨询和社会服务领域的工具书，又是构建美好家庭必备的“幸福力小熨斗”。
幸福力教育的宗旨是实现“更好的教育，让家庭教育变得更简单、更科学”。倡导教师幸福地教育、孩子幸福地学习、家长幸福地养育，促进人终生成长，让教育更有温暖、更有力量。
期待此书能帮助学员和读者们用智慧提升幸福，激发内在的积极力量，感受成长的快乐感与幸福力。期待“向上、向善、向好、向美，正闻、正见、正学、正行”的幸福力教育能伴随每一个中国家庭与爱携手、微笑前行。
王薇华
2023年1月1日于北京
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