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| 編輯推薦： |
许多孩子受到学业压力、网络游戏、家庭或人际关系等问题的困扰，可能会出现抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪，缺少安全感，其表现为闷闷不乐、兴趣减少、精力下降、不爱交流、失眠多梦、紧张厌学等，甚至会出现自残或自杀行为，而要从根本挽救这些孩子们，仍然需要从生命之初的安全感的建立入手。 通过经典案例分析，串联起十大与安全感相关的关键词（如依恋关系、情绪性记忆、心理弹性、自我认同……），帮助更多的父母关注孩子心理健康，为孩子的健康成长撑起一片蓝天。
“父母心理通识课”系列三本书分别以安全感、生命教育、系统养育为主题，每本书系统且有针对性地关注一个重要主题，在理论方面深入，又能通过丰富的案例和练习帮助父母切实地理解。读者能从中收获真正对教育孩子有益的“心灵成长”“认知升级”“方法更新”。 儿童、青少年心理危机愈演愈烈，作为问题根源的“安全感”越来越被父母重视。作者将安全感大概念颗粒化为10个心理关键词，更易于读者吸收理解，真正实践“安全感教育”。
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| 內容簡介： |
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基于心理学领域重要理论，作者提出10大安全感关键词，它们就如阶梯，读者拾级而上，便可逐步了解安全感的真相，进而真正掌握培养孩子安全感的核心要点。 本书前两章，作者主要讲了“安全感的问题从何而来”，通过引导父母看向自己，看向自己背后的家族集体无意识，帮助他们从具体的问题中后退一步，在更大的背景中理解问题。第三章中，作者提出10大安全感关键词，如依恋关系、情绪性记忆、心理弹性、自我认同……通过将安全感问题细分到10个关键概念中，作者带领父母一步步走进安全感的核心地带，逐步解决“培养安全感从何处入手”以及“怎么做”的问题。 书中，作者还为父母提供了大量的课后练习以及过往学员的练习分享，为读者阅读营造了一种“工作坊”的氛围感。
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| 關於作者： |
作者林紫：
中国心理咨询行业的先行者，组建中国首个心理志愿者团队“林紫义工中心”。历任上海心理卫生服务行业协会副会长、国家卫健委精神卫生和心理健康专委会委
员、中国妇联儿童基金会特邀专家等。
23 年专注个人及家庭心理咨询、儿童早期心理养育、组织心理培训及心理援助工作。首倡“系统养育’’的概念；出版多部心理学著作。2003 年起，组建中国首个心理志愿者团队“林紫义工中心”，先后参与汶川地震等重大灾
难的心理援助与重建；参与 SARS 及新冠肺炎等重大公共卫生事件的公益心理疏导。
2012 年创办“林紫妈妈花园”，陪伴更多父母心灵成长、呵护青少年儿童身心健康
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| 目錄：
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第一章 谁动了孩子的安全感·
缺乏安全感的父母很难养育有安全感的孩子·
家族的集体无意识影响父母安全感的建立·
第二章 父母“学前班”——安全感与系统养育观·
父母要培养自己系统的养育观·
不完美的小孩才是正常的孩子·
妈妈的情绪管理从声音开始·
第三章 谁在主宰影响孩子安全感的依恋模式·
妈妈对孩子依恋关系建立的重要影响
你是哪种依恋模式？
揭开安全感面纱，识别伪安全感
撕开身上的“伪安全”
放下操控，善待孩子的情绪记忆
平衡稳定的家庭系统是孩子安全感的摇篮
一致性的沟通和健康的冲突，是为孩子成长助力
自我认同才能表里如一
高情商的父母才有高情商的孩子
社会适应力是心理健康的重要标志之一
有归属感的孩子不抑郁
心理弹性帮助孩子应对危机，直面人生的不确定性
第四章 父母安全感重建，让我们与孩子一起从容成长
写在最后
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| 內容試閱：
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缺乏安全感的父母很难养育有安全感的孩子
什么是安全感？在回答这个问题之前，亲爱的爸爸妈 妈或准爸爸妈妈，请先放下你们作为成人的“身段”，无论 这个身段多么光鲜、带给了你多少光环、为你赢得了多少赞 誉或资产，放下它，将自己放到孩子视线所及的空间里，只 有这样你才真的有可能和我一起找到真正的答案。
所 谓“答案 ”，很多时候是对成人而言 的，因为如 同《小王子》里所说，“成年人总需要别人对他们多加解 释……大人们从来都是自己没有把事情弄明白，而老要我 们小孩解释个没完没了，这真是特别累人的事”。然而在孩 子的世界里，“答案”往往就是存在本身，与生俱来、一 目了然、不增不减。
就像小王子，透过一只大人眼中的箱子，看得见自己 想要的绵羊。每个人心中都曾经有过这样一个“小王子”， 只是随着年岁的增长，渐渐地将他遗忘在了越来越急切和 唯利是图的目标里。我们把看绵羊的时间用来不断向外寻 找和占有，不断获取更多的证书、更高的职位和更丰厚的 收入，以为这样才能让自己更安全。直到有一天，就像我的一位来访者一样，他站在华尔街摩天大楼的窗前俯瞰忙碌的 人们，突然极度地恐惧，不知道自己生命的意义在哪里，不 知道如果失去了日夜拼搏才得来的一切，自己还有没有勇气 活下去。
向外寻找安全感，犹如缘木求鱼，结果往往让人更不 安。所以，我想邀请大家跟我一起，唤醒我们心中的“小王 子”——向内看，顺着孩子的视线看过去，在那里，有生命 本身的答案和智慧。
感谢大家打开此书，与我一起开启一段特别的心灵养育与 成长之旅。我很希望大家能够想象此刻我正肩并肩坐在你的身 边，而你就像小王子，将要飞往许多未知的星球，探访许多像 你或不像你的人物……最终，只为回到你自己这里。
这些未知的星球，就是我为大家整理的与安全感有关 的真实案例。每个案例都关乎一个鲜活的生命，我们会在 他们的生命故事里逐一穿梭、稍作停留，为的是理清自己 和孩子们的人生脉络，绘制出贯穿孩子一生的内在安全感地图。
家族的集体无意识影响父母安全感的建立
请先听我说两个小故事，让我们的头脑和心灵一同做好出发的准备——
第一个：母亲的力量
宙斯通知林中所有的动物，许诺给拥有最漂亮孩子的 动物发奖。一只母猴子与其他动物一起赶到宙斯那里，她 还带着一只扁鼻无毛、相貌丑陋的小猴子前来参加评奖。
当她把小猴子给大家看时，引起一阵哄堂大笑，有的 动物还劝她赶快回家，别在这里丢人现眼。但她语气坚定 地说：“我不知道宙斯会不会将奖品给我儿子，但至少有一 点我十分清楚，在母亲眼里，自己的孩子是最可爱的、最 漂亮的、最活泼的。”
在读第二个故事之前，请先回答下面的问题：
假如你是这只母猴子，你会怎么做？为什么？这个小故事与我们接下来要谈的安全感有什么关 系呢？
第二个：上帝会来救我的
有一个人笃信上帝，他是最虔诚的教徒。有一天，他 的家乡发了洪水，他的房子被水淹没了。他孤身一人站在 房顶，洪水已经淹到了他的胸口，如果再不被救走，他就 要被洪水淹没了。
这时，从上游漂下来一个木盆，木盆很大，足以支撑 他的重量。他的邻居大声对他说：“快抓住木盆！爬上去就不会淹死了！”他摇了摇头，坚定地说：“没必要，上帝会 来救我的！”
又过了一会儿，洪水已经淹到了他的脖子，这时候上 游开来一艘救援艇，艇上的人大声对他喊道：“快上来，上 来就能得救！”他还是摇了摇头，信誓旦旦地说：“不用 了，上帝一定会来救我的！”
洪水越来越大，水位已经到了他的鼻子。这时候飞来 一架直升机，抛下一条绳子。直升机上的士兵对他喊话： “快抓住绳子，直升机会把你拉上来，你就得救了！”他倔 强地摇头，艰难地说：“不用了！上帝一定会来救我的！”
又过了五分钟，他被淹没在洪水中…… 死了以后，他上了天堂，有机会当面和上帝对话。他非常气愤地冲上帝吼道：“上帝！我对你那么虔诚，那么相 信你，为什么你不来拯救我？让我死了！”上帝摇了摇头， 无奈地说道：“我忠诚的孩子，你这是冤枉我了。我救了你 三次，第一次我派了一个木盆去救你，你放弃了。然后我 又派了一条船去救你，你又放弃了。最后我派了一架直升 机去救你，你还是放弃了。现在倒来怪我？”
同样有两个问题等待你的回答：
有没有什么时候，你也曾深信某人会拯救你脱离困境，然而最终却陷入深深的绝望中？这个故事与我们接下来要谈的安全感又有什么样的关系？
当我开始在全国巡回进行关于内在安全感的讲座时，千奇百怪的问题纷至沓来——
林紫老师，我儿子 2 岁，听到玩具警车的声音就害怕，他是不是缺乏安全感？
林紫老师，我女儿从出生到现在 3 岁多了，外婆为了 保护她的安全，24 小时严密照顾，除了上早教班以外，从 来不带她和小区里的其他小朋友玩，也从来不去人多的地 方，不参加危险的游戏，她是不是会比较有安全感？
林紫老师，我家宝宝在国外出生，他爸爸是公务员， 不能出国，为了一家团聚，我只有带孩子回国生活。为了 给孩子一个安全的环境，家里绝大部分东西都是从国外带 回来的，可越这样我越不安——我总不能把空气也买回来 啊，怎么办？
……
大家有太多的问题，即使每一次讲座后大家都把我围 得水泄不通，甚至一直跟到地下停车场或酒店房间，我也来 不及一一回答，于是，我答应大家写本书，专门写给父母和准父母们看。就像每次讲座开场前我都会说的那样——要想 培养孩子的内在安全感，我们得先从自己开始，为自己的安 全感打打分，问问自己：“我是有足够安全感的父母吗？我 能为自己的安全感做些什么吗？”
缺乏安全感的父母，很难养育出充满安全感的孩子， 除非我们愿意和孩子一同成长。
一位 10 岁就已经学完了初中课程的天才小女孩，什么 都好，却唯独在艺术课上遇到了难题。每次老师布置的绘画 作业，她交上来的都跟别的孩子不同，确切地说，是都有 点让人看不懂。女孩的妈妈美丽而年轻，在别的家长眼里， 她们简直就是一对完美的母女。可是女孩的妈妈不这样想， 她总是很难为情地说：“我女儿的画，实在是……”我找了 一个机会，悄悄地在她耳边说：“那是‘小王子’才懂得的 画法哦……”妈妈明眸忽闪，若有所思，然后甜甜地笑了， 说：“谢谢您。”
其实，该感谢的，是每一个心里住着“小王子”的孩 子。当你看完整本书，我也愿你如同小王子一样，从此拥有 “透过盒子看见羊”的心灵力量。这种力量，其实是与生俱 来的，只是许多人在成为父母的旅程中不小心失落了。重拾 这样的力量，我们才真的可以放下成人的身段，以孩子的视 角来深刻了解安全感这件事。
不忘养儿初心
绝大多数父母，在满怀喜悦、小心翼翼地将新生宝贝 捧在手中的那一刻，几乎都怀着同样一颗热乎乎的“初心”： 唯愿这个小生命一生平安、幸福、健康、快乐，至于其他一 切，似乎都可以当作“浮云”。
然而，随着手中的小宝贝一天天长大，初心渐渐地变 成了“妄心”，浮云也成了“乌云”——哎呀，别人家的孩 子会叫妈妈了、会走路了、会自己大小便了，可是自己的宝 贝还在咿咿呀呀、摇摇晃晃、24 小时离不了纸尿裤；别人 家的孩子会背唐诗了、跳舞获奖了，可是自己的宝贝还躲在 妈妈身后，有演出时只当观众……
于是，爸爸妈妈越来越不淡然，养儿的方向开始摇摆 不定，整天满脑子想的都是：现在都比别人差一截了，以后 怎么办？现在不优秀，以后怎么可能一生幸福？
养儿的松与紧、慢与快、现在与以后、因与果之间， 看起来似乎需要星际穿越一般遥不可及的探寻——其实，只 隔着一点距离。
假如每个孩子出生时都自带一个罗盘，上面清晰地刻 录着自己从婴儿到成年的快乐健康成长的路径，清晰地告诉 爸爸妈妈自己此生的出发点和目的地，那么，是不是爸爸妈 妈的育儿焦虑会降低很多呢？
又假如，爸爸妈妈们也自带罗盘，清晰地知道从初为父母到胸有成竹之间的必由之路，清晰地知道一代又一代人 的人生路径不尽相同，那么所有的困惑、冲突和两难选择是 不是会不复存在？
航行之人是否有安全感，取决于人们对自己选择的起 点和终点是否无悔无怨。
所以，减少为人生路径不安的方法之一，是澄清自己 的人生假设。假设不同，路径不同。如果你的人生假设是 人必须有钱才幸福，那么，在尝试培养孩子财商的同时， 也准备好接纳孩子随时可能有的颠覆性吧——没有一个孩 子是父母的原版克隆，你怎么知道他不会正好是你这辈 子极力压抑和逃避的另一半的自己？你怎么知道他的假 设不会正好和你唱着对台戏？你又怎么知道你的人生经验 不会恰好成为他发展的绊脚石……？因为你不是你的孩子， 所以，亲爱的，允许他们渐渐地发展出他们自己的人生假设吧！
我们的祖先，虽然没有先进的科学仪器，却凭着直指 人心的智慧，道出了人与宇宙万物的关联。他们相信人的 气场受宇宙气场的控制，人与宇宙和谐就是吉，不和谐则 是凶。
希望我们都能更好地从“初心”走向人生的目的地。
缺乏安全感的父母常有的人生假设——
人必须有钱。人必须有用。人必须优秀。人必须强势。人必须完美。人在江湖，身不由己。
……
俱足安全感的父母常有的人生假设——
天塌下来有长汉子顶着。儿孙自有儿孙福。那又怎样呢？示弱是一种美德。试错是天赋人权。一切皆如我愿，有些还会更好。
……
缺乏安全感的各种假设，想必大家都不陌生；俱足安 全感的假设，却不一定人人有机会听说——
“天塌下来，有长汉子顶着。”这是我母亲小时候常听 我外公说的话，这句话，支撑着她经受住了人生无数的风雨考验。她说：“小时候，不管经历什么我都不怕，因为我觉得‘长汉子’就是我爸爸。靠着这种力量，长大后，我发现 我自己也可以成为‘长汉子’，天塌下来都顶得住。”
“一切皆如我愿，有些还会更好。”这是我很多年前在 好朋友李骥的 MSN 签名中看到的。曾经是台湾演唱组合“优客李林”的一份子的他，如今是一位优秀的心灵导师，而这句话，让我听到了历经淬炼的他内在充足的安全感、对 人生的全然接纳，以及满满的喜悦与希望。“皆如我愿”，不 是没有遗憾和挫折，而是接纳所有的结果都源于自己的选择，不怨天尤人；“还会更好”，不是与人对比，而是参悟到 所有暂时的“不如愿”其实都包含着超乎预期的生命大礼。
更多的故事，我们会在后面的章节中慢慢分享，而此 刻，我想要邀请你也写一写你的人生假设，这些假设交织在 一起，就成了你内在的“定海神针”，让你成为现在的你。 同时，这也正在或将要影响你的宝贝——你是不忘养儿初 心，还是渐行渐远地背离？答案也许会一目了然。
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