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| 編輯推薦： |
※ 结合家教领域两大有影响力的育儿理念：P.E.T.父母效能训练，让亲子沟通高效而简单；游戏力的养育方式，帮助父母看到孩子的内心需求。
※ 除了“知道”，更关注“做到”。为了避免很多妈妈“明明听懂了家教方法，可就是做不到”的挫败感，这本书通过探索妈妈“做不到”背后的感受和需求，帮助妈妈先滋养自己，再滋养孩子。
※ 增加案例点评，应用性更强。为了避免真实生活中不会应用家教理论的情况，书中增加了作者在线下工作坊中一些家长的真实案例，并加以点评。
※ 不仅有育儿方法，更增加了对妈妈的滋养和关注。很多妈妈的焦虑是因为自己的支持不够，书中给妈妈们提供了各种调节自我状态的方法，提升自身能量。
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| 內容簡介： |
这是一本亲子家教类图书，是目前教育领域第一本把P.E.T.父母效能训练和游戏力结合起来的家教指南。
P.E.T.父母效能训练是世界第一的父母课程，已有60年历史，创始人戈登博士三次获诺贝尔和平奖提名；游戏力是科恩博士提出的一套养育理念，在全世界风靡了20年。
全书分为两部分，从做刚刚好的妈妈、做刚刚好的自己两个角度，用P.E.T.父母效能训练和游戏力所提倡的方法，解读孩子的情绪、妈妈的情绪，并传达妈妈和孩子的沟通等养育方法。严谨的逻辑结合灵动的游戏，在给孩子赋能的同时，也给予妈妈刚刚好的支持。
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| 關於作者： |
马瑞
心理咨询师／儿童沙盘游戏治疗师
父母游戏力@认证讲师
P.E.T.父母效能训练资深讲师
出版图书：
《把最好的自己给孩子》
《一肚子幸福》
《每一张照片都是一句我爱你》
《分手笑忘书》
《最好的告别是将你遗忘在路上》
首创结合P.E.T.和游戏力的“刚刚好的妈妈”课程，持续10年带领和推广感恩日记。致力于给妈妈们支持和陪伴，不焦虑，刚刚好。以“世界和平”为梦想，为“让一部分人先和平起来”而努力。
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| 目錄：
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序言 每个妈妈，都是英雄?
Part? 1 做“刚刚好的妈妈”
第 1 章 行为窗口
一、情绪地图??
第 2 章 得“无问题区”者得天下
一、养孩子，最重要的是什么？?
二、得“无问题区”者得天下?
三、你和你的孩子，语言不通?
第 3 章 对方有情绪我怎么办
一、积极倾听孩子的情绪?
二、用游戏力释放情绪?
第 4 章 我有情绪怎么办
一、看到情绪背后的需求??
二、用语言表达情绪??
三、用游戏力化解不接纳?
四、情绪的其他表达方式?
五、做不到接纳怎么办??
第 5 章 双方需求冲突
一、P.E.T. 第三法??
二、幸福是“需求”，整个人生都是“解决方案”?
三、无限游戏，世界和平?
第 6 章 双方价值观冲突
一、让孩子笑着听话?
二、设限—带着联结说不??
三、轻推—给到孩子支持??
Part? 2 做“刚刚好的自己”
一、知道做不到?
二、家人养育冲突?
三、你妈会影响你的前半生，但不能决定整个人生??
四、你小时候是怎么被对待的，这是一个谜
五、为什么长大后，我就成了你
六、世界上没有坚持这种能力?
七、我希望自己 12 岁时，收到这样一封信?
后记
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| 內容試閱：
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每个妈妈，都是英雄
如果能够对全天下的妈妈说一句话，我想我会说：
你辛苦了！
因为养孩子带来的绝不仅仅是喜悦和成就，也有身体的疲惫和心理的无力感。
做亲子教育和心理咨询八年来，我见过很多的家长，紧张的、放松的、焦虑的、积极的……无一例外，都在努力学习，用自己没有被对待过的方式，对待自己的孩子。
所谓“承上启下”：承接着来自上一代的情绪压力，又努力保护着下一代，不传递下去。
“我小的时候，父母一不如意就吼我，总是说我笨，说我傻。我想起来这些都会又生气又难过，可是现在我辅导孩子作业的时候，看着那么简单的题他不会，我脱口而出就是‘你怎么这么笨，你怎么这么傻’，我当时真的很惊讶，我非常讨厌自己这么做，可是我控制不了自己。我真的不想把父母带给我的伤害再带给孩子，但是我就是做不到，有的时候我甚至觉得自己真的又笨又傻。”
这样的自白常常在我和家长的沟通中出现，这是开始学习育儿的妈妈最经常遇到的困境：带着从小被父母吼大累积的怨恨和愤怒，不忍心表达给父母，无处安放。同时又承担着自己吼孩子导致的内疚，承担着“以后我的孩子也会像我一样痛苦”这样的自我威胁，陷入无力感和自我指责中无法自拔。
知道吼孩子不好，但是生气时总忍不住发火。
知道应该给孩子更多的自主权，却还是忍不住让孩子听自己的。
知道应该接纳孩子的情绪，可还是在孩子大哭的时候恨不得捏住他的嘴。
这些“忍不住”来自我们从小到大被言传身教的示范，也来自刻骨铭心无处释放的情绪累积。
当然，这么说并不是要指责我们的父母，因为我们的父母也曾经是孩子，他们也曾经被这样对待。
而他们的父母，也曾经是孩子，也曾经被这样对待。
而我们的孩子也会成为父母，很有可能用他从小被对待的方式对待他的孩子。
我们和孩子，只是整个家族一代又一代传承链条中的两节而已。
没有人“错了”，每个人都在努力给出当时的那个自己能给出的—最好的养育。
顺理成章地，我们会像我们父母一样地长大，用同样的方式去养育自己的孩子，就像水会按照已经存在的河道流淌那么自然。
但是现在我们想做一点儿不一样的事，挖出一条新的河道，通向一个更美好的地方。
我们想用“更好”的方法来对待我们的孩子，虽然这些方法只来自书本，没有人曾经这样对待过我们。我们甚至连见都没见过。
这非常难。
就像没见过别人游泳，也没有人教我们游泳，但是我们现在却要在水中挥舞四肢。
但是这意义重大。
因为我们努力用一己之力改变整个家族的世代传承，把毫无觉察的本能的育儿方式换成能让孩子感觉到更多爱的方法。
你不觉得这很伟大吗？每一个努力用自己不曾被对待过的方式对待孩子的父母，都是伟大的父母，都是这个家族的英雄。
为你自己鼓掌吧。
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