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| 編輯推薦： |
◆东大教授的思考习惯，日本深受欢迎的思考力课程。
◆思考半小时，解题一分钟。在充满挑战的时代，会思考者比勤奋者更容易脱颖而出。
◆思考能力强的人逻辑思维缜密，遇到问题时更擅长分析并找到问题的关键所在，能更有条理地解决问题。
◆七种思考习惯，打开心智，成为解决问题的高手。
◆通过本书，你将轻松掌握的7种思考能力：
1. 自我驱动能力：主动思考。
2. 多级思考能力：始终再往前多思考一个等级。
3. 怀疑能力：怀疑一切。
4. 全局能力：俯瞰全局。
5. 区分能力：将事物分类选择。
6. 飞跃能力：在思考的阶梯上连续跃过几级。
7. 精细分解能力：将事物进行精细划分。
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| 內容簡介： |
由于大数据的普及和个人偏好的设置，我们追求知识不再为了获知和开拓，知识积累变得越来越重复，并逐渐形成了信息茧房，让自己越来越成为惰性思考的奴隶。应试教育让很多功利的家长试图通过辅导班能把已经总结好的知识以现成的方式直接灌输给孩子，让孩子慢慢丧失独立思考能力和独立分析、判断、解决问题的能力。
其实，没有知识是一成不变的，只有拥有独立思考能力的人，才能在变化发展的社会中立于不败之地。本书作者详细阐述并分享了自我驱动能力、多级思考能力、怀疑能力、全局能力、区分能力、飞跃能力、精细分解能力等七种思考能力，并针对在日常生活、工作等各种场合中该如何灵活运用这七种能力，给出了具体的做法。正因为现今社会复杂多变，不妨透过思考能力来武装自己，以适应未来的发展吧！
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| 關於作者： |
【日】西成活裕
东京大学博士，专业领域为数理物理学。东京奥组委顾问。先后任职于山形大学、龙谷大学、德国科隆大学理论物理学研究所。现任东京大学尖端科学技术研究中心教授。同时担任“防止浪费学会”会长，“无印良品生态研究所”所长等职。2007年任日本科学技术振兴机构国家研究开发战略推进事业部首席研究员，2010年任内阁府创新国际联合研究主席，并获得文部科学省“2013年科技突出贡献奖”。曾参与日本经济新闻《面向明天的话题》的连载报道，多次参加日本电视台《世界上想上的课》等节目，活跃于多家电视、广播、报纸媒体。出版著作有《东大的老师！请通俗易懂地教文科的我学数学！》（由神吉出版社出版）等。
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| 目錄：
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序?章?通过七种思考能力锻炼思考体力
第1章?找到想做的事的思考习惯
养成思考习惯，快速达成目标?/ 012
将自己喜欢的事和有益于他人的事结合起来?/ 017
从小目标到大目标?/ 022
不受外界干扰的自我驱动?/ 025
积累失败经验可以帮助发现想做的事?/ 029
不服输能够激发自驱力?/ 032
第2章?持续思考应该做的事的思考习惯
持续思考的人和只做不想的人是不同的?/ 036
通过多级思考能力思考三个层级，就会与别人拉开差距?/ 041
将事物分解为三个要素进行思考?/ 046
用时间轴划分想做的事?/ 050
不要混淆目的和手段?/ 053
用倒推的方式思考现在应该做什么?/ 058
筛选出理想的职业道路的必要事项?/ 062
用数学锻炼逻辑思维?/ 066
第3章?不被信息所迷惑的思考习惯
停止令思考简单化的“小报式思维”?/ 072
将事实和意见分开进行思考?/ 075
专家说的不一定是对的?/ 079
对信息中的数字和数据保持怀疑?/ 084
培养洞察事物本质的能力?/ 088
第4章?做出判断的思考习惯
训练AI也无法模仿的人类直觉?/ 092
不放过任何细微的变化?/ 096
重要的是锻炼区分能力?/ 100
通过区分能力筛选出所有的选项?/ 107
如果怎样做都纠结，就用善恶来判断?/ 111
看准拐点，避免坏情况?/ 117
纵观全局，高瞻远瞩?/ 121
不会发生“三十年河东，三十年河西”的情况?/ 126
思考的层级决定人生的高度?/ 129
第5章?为了解决问题而养成的思考习惯
思考陷入僵局时使用跳跃性思维?/ 134
通过大脑的压力状态和松弛状态产生灵感?/ 139
走投无路时考验思考能力?/ 142
试着玩连词成句游戏?/ 145
博览群书，消除思维偏差?/ 149
熟练使用两种思考模式?/ 154
每天进行一次自我问答训练?/ 158
第6章?处理人际关系的思考习惯
交流的五种模式?/ 162
通过怀疑能力消除对方的误解?/ 166
要有非语言意识?/ 171
试着维持中立型人际关系?/ 175
第7章?能够马上行动起来的思考习惯
即使错了也要发表自己的意见?/ 180
在持续思考之前先试着做做看?/ 185
大胆行动是迈向成功的步?/ 190
让努力的方向与目标保持一致?/ 194
寻找伙伴，不擅长的事情交给别人去做?/ 199
后 记?/ 203
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| 內容試閱：
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我们现在生活的社会，人、信息、工作，所有事情都错综复杂地交织在一起。
我的专业是“拥堵学”。在我看来，任何事物都能够导致拥堵。
人们的生活方式、工作方式、想法都已经多样化。在商业场上，要向哪种客群提供什么样的商品才能成功？自己到底应该选择怎样的人生道路？
类似这样的烦恼，应该很多人都有吧。
就好像身处一个迷宫中，找不到出口，茫然徘徊。
这个世界变得越来越复杂，有的人会感到不知所措，踌躇不前。而有的人却跃跃欲试，感到这是自己的机会，兴奋地享受着挑战的乐趣。
你更接近哪种类型呢？
迄今为止，我一直致力于解决多个领域的难题，包括缓解高速公路和机场的拥堵，缓解沙特阿拉伯圣地的拥堵，并曾与丰田公司以“改善”而闻名的生产方式学者山田日登志等人一起，改善制造业生产现场的工作效率。
通过这些工作，我意识到无论遇到什么困难，只要我们持续思考，就一定有克服的方法！
毋庸置疑，在充满挑战的时代，能够发挥“思考能力”的人更容易获得成功。
但事实上，有的人能够限度地发挥出思考能力，而有的人却完全不愿意去思考。
我考入东京大学以后，逐渐意识到思考的重要性。
在东大，来自全国各地的学霸精英、头脑王者们济济一堂，每天我都能痛切地感受到自己的不足。
“为什么那个家伙这么聪明？”
“那个成天玩麻将，却每次都考名的人，和自己到底有什么不同？”
当时的我，一直在思考这些事情。
于是，我开始仔细观察那些出类拔萃的聪明人的言行。
当我问他们“为什么你这么厉害”时，得到的回答大多是“多想想就会了啊”“即使不学习，好好思考该怎么做不就会了吗”。
我感到很郁闷：“真是气人，我自己也在试着思考啊，但就是做不到才问的嘛。”
恐怕大多数普通人都和我一样，完全弄不懂那些聪明人的思考方式。
但是，我不能这么不明不白就算了。同样都是人，为什么差距这么大？真是让人很不甘心，我不愿意就此认输。
其实，我曾有过报考几所国立和私立高中全部落榜的经历，那个时候，我才意识到原来有那么多比我聪明的人。我备受打击，情绪低落。
这是我人生中的次挫折，给我造成的伤害很大，我甚至在家里苦恼了差不多三天。
不过，多亏了自己不愿服输的性格，我在老家的县级高中拼命学习，终于考上了东京大学。
进入东大以后，这里处处活跃着超级精英和天才学霸让我始料不及，我再次受到强烈的打击！刚从落榜的深渊中爬出来，好不容易找回来的自信，又在考上东大后灰飞烟灭了。
从那时起，我就养成了一种习惯，就是从聪明人的身上观察和分析自己所缺少的东西。
我攻读硕士时，学费和生活费都要靠自己打工来赚取，经济十分窘迫，因此对未来也非常焦虑。但我告诉自己必须拼命地生存下去，要想将来在社会上取得成就，必须让自己变得更加聪明。
读研究生期间，我经常听到身旁的学生们说“只要去思考就能弄明白”。我以此为出发点，找到了他们的一些共同点。
所谓聪明之人，就是不仅会思考，而且会持续思考的人。
这和锻炼肌肉、马拉松训练等运动是一样的。也可以说，“思考的体力”越锻炼越强大。
我们遇到问题时，一旦停止思考，思维就会停滞不前。相反，只要持续思考，思路就会越来越宽广。
我把持续思考所需要的七种思考能力，与身体的体力相对应，命名为“思考体力”。我自己成功锻炼了思考体力，养成了持续思考的习惯。
因此，我能够作为一名数学物理学者，创立“拥堵学”和“无用学”，并在42岁时成为东京大学的教授。
因为工作关系，我接触到很多一流企业管理者以及活跃在各个领域前沿的人。不出所料，他们都拥有这种思考习惯。
可以毫不夸张地说，成功者和普通人之间的差别，就在于是否拥有这种思考习惯。
因此，我在本书中对养成思考习惯所必需的七种思考能力（思考体力）进行了说明，并以通俗易懂的方式说明了在不同情况下，如何对这些能力进行组合才能发挥作用。
想转行或做副业的人，只要拥有正确的思考习惯，就可能成为社会所需要的人才。
无论是对生活方式或工作方式感到迷茫的人，还是对人际关系感到烦恼的人，只要拥有正确的思考习惯，就能够找到解决问题的突破口。
只要不放弃，持续思考并不断学习，就能取得成功。
培养思考习惯，不需要花费一分钱，也完全不受时间和地点的限制。
就算大家忙得不可开交，或者觉得太麻烦，也不要放弃这件事，要坚持不断地思考。
如果你每天只知道玩手机、看电脑，没有养成主动地持续思考的习惯，就要有些危机感了。
这是因为，在复杂多变、不确定性很强的今天，能够持续思考的人和不会思考的人之间的差距会不断扩大。特别是符合以下14种情况的人要多加注意了。赶快来自测一下吧！
〈需要注意的情况〉
1.没有想做的事。
2.不知道该为自己的将来做些什么。
3.什么事都想得过于简单。
4.总是在中途受挫。
5.无法获得准确的信息。
6.因疏忽大意而引起很多失误。
7.很容易上当受骗。
8.计划安排不周。
9.不机灵。
10.只顾眼前利益而受损失。
11.选择错误。
12.遇到困难的时候，想不出办法。
13.失落的时候，无法振作起来。
14.无法集中注意力。
以上这些情况，都是没有养成良好的思考习惯造成的。如今，这些问题已经不仅局限于个人层面，而且日益凸显为全社会的问题。
大家都会存在各种各样或大或小的问题，在解决问题的过程中，没有人知道哪种方法是好的。
但如果我们因此便停止思考的话，只会将解决问题的道路堵死，一步都无法前行。
培养持续思考的习惯，与年龄、职业、经济能力、环境等因素都没有多大关系。只要进行持续思考的训练，即使从现在开始，你也完全能够锻炼出自己的思考体力，养成良好的思考习惯。
养成良好的思考习惯，你会离自己所期待的人生越来越近。如果本书能对大家有所裨益，吾将不胜欣喜。
通过七种思考能力锻炼思考体力
思考体力是指面对任何难题，都能拿出解决办法的力量。
这样的解释，使得思考体力听起来像是一种十分惊人的才能。
其实，就像我们的身体拥有耐力、反射力、弹跳力一样，思考体力是每个人都拥有的，它由七种基本思考能力所构成。
这七种思考能力分别有助于解决前言中提到的14种情况。具体内容如下。
1.自我驱动能力：主动思考的能力。
2.多级思考能力：始终再往前多思考一个等级的能力。
3.怀疑能力：怀疑一切的能力。
4.全局能力：俯瞰全局的能力。
5.区分能力：将事物分类选择的能力。
6.飞跃能力：在思考的阶梯上连续跃过几级的飞跃能力。
7.精细分解能力：将事物进行精细划分并思考的能力。
接下来，我将具体介绍每一种能力。
1.自我驱动能力
自己思考并行动的能力就是自我驱动能力。就像发动机为汽车提供动力一样，如果没有这种能力，一切都无法开始。可以说，这是“思考体力”的原动力，是重要的能力。
自我驱动能力这个词在我的专业“拥堵学”中，是指人和车等根据自己的意愿主动行动的能力。
当被别人要求做某事的时候，人们总是心不在焉，遇到一点挫折就想放弃。一旦没能事遂人愿或以失败告终的时候，人们往往会找借口说“不是我决定的”，或者推卸责任说“这是某某的错”。
但是，如果由自己设定目标，并积极开始行动，那么无论遇到什么困难，人们都会告诉自己这是自己决定的事情，并下定决心克服困难。
做自己想做的事情，我们能够集中精力，并乐在其中。
人生就像一场漫长的自驾之旅。
驶向自己心向往之的目的地，这才是重要的。
那些缺乏干劲或容易受挫的人，需要提高自我驱动能力。
2.多级思考能力
如果确定了目标，也就明确了终点。我们只有通过自我驱动能力奔跑起来，才能到达终点。
在这个过程中，难免会产生妥协和放弃的想法，对自己说“算了吧”或“我不行”。
如果我们不断鼓励自己，告诉自己“还有一级台阶”“就剩一级台阶了”，就容易一步步地实现目标。而这种能力正是“多级思考能力”。
如果说自我驱动能力是发动机，那么多级思考能力就是不断踩踏油门的力量。就像运动中的耐力一样。
自己制定的目标是否实现，取决于自己能否坚持不懈地进行思考并采取行动。
把什么事情都想得过于简单的人，或者容易被别人的意见和信息所影响的人，尤其需要锻炼这种能力。
3.怀疑能力
怀疑能力就像汽车的刹车一样，在确认自己的前进方向是否正确时，思考的油门不能一直踩着，需要暂时停下来的力量。
怀疑能力要求我们对自己做过的事和收集到的信息进行回顾，同时不断分辨正误，以提高做事效率。
拥有了怀疑能力，我们就能减少失误，做出更好的选择。同时，也能避免被错误的信息牵着鼻子走，降低被诱惑性条件和眼前利益所欺骗的风险。
这种能力对于那些从事不允许出现失误的工作的人非常重要，对于学校考生和准备考取资格证的人以及追求数字目标的奋斗者，也是不可或缺的。
同时，这种能力也是辨别网络上良莠不齐、鱼目混珠的信息所必需的。
4.全局能力
人总是很容易被眼前的事情所影响。
专注于眼前的事固然重要，但如果只看一个“点”，就看不到整体的“面”了。
因此，我们不能像井底之蛙一样，看不到周围，而要像飞鸟那样俯瞰整体，这种能力就是全局能力。
拥有了全局能力，就能整体把控正在做的事情的进度，就能客观地把握这件事对全局的影响，就能了解接下来要走的道路以及下一步要采取的行动。
就像汽车的导航仪一样。
全局能力既能够在空间上拥有“周边视野”，也能够在时间上具有“前瞻性”。
不断地攀登一级级台阶固然重要，但使用这种全局能力俯瞰整体，可以做出更恰当的判断。
如果我们没有全局能力，做什么都可能只是权宜之策，容易浪费时间。
5.区分能力
人生，每天都需要不断地做出选择。
我该往右走，还是往左走？
是选那边，还是选这边？
无论什么时候，我们都不会沿着一条道路顺利到达目的地，途中一定会遇到岔路口。在开车的时候，眼看就要堵车，你会烦恼到底是走普通公路还是高速公路，或者是绕行能更快些。
工作也是一样，选择的路线不同，途中看到的景色和到达的时间也会发生变化。
为了选择适合自己的路线，在分歧点对选项进行分类、整理的区分能力十分必要。
这种区分能力，如果与怀疑能力同时使用，就可以增加更多选项，发挥出更大的力量。即使我们在重要场合或关键时刻，也能够做出正确的判断。
6.飞跃能力
在遇到问题，大家束手无策、陷入僵局时，有的人能够一下子就提出解决方案。
这样的人拥有飞跃能力，能够让思维飞跃好几级台阶，从完全不同的角度找到解决问题的方法。
就像当你还在权衡走哪条路能避免堵车时，他已经更换电车、巴士等交通出行方式顺利到达目的地了，给人一种跳跃式转换想法的印象。
特别是当你身处逆境、走投无路的时候，更需要飞跃的能力，善于把危机转化为机会。
7.精细分解能力
精细分解能力，顾名思义，与俯瞰整体的全局能力相反，是一种对难以理解和掌控的事物进行精细分解的能力。
如果说一个台阶一个台阶地向上攀登的能力是多级思考能力，那么精细分解能力就是把过高的台阶分解为几个小台阶，也就是对事物进行分解，从逻辑上明确事物的构成要素的能力。
同时，这种能力也是关系到多级思考能力的级台阶该如何确定的重要能力。
例如，让探测器飞上月球的计划听起来很宏伟，也很艰难，但如果把要做的事情进行精细分解，那么每一个小计划都是不难实现的。比如，制造出在真空状态也不会脱落的螺丝，生产出可以远程操作的照相机等，再把各个事项组合在一起，就能够让探测器飞上月球了。
无论多么复杂难解的事情，我们只要将其分解为10块，再将10块分解成100块，就成为简单事项的组合了。这就是精细分解能力。
将事物进行恰当分解，也便于在实施的过程中进行怀疑和区分。
丰田汽车就将改善的诀窍做成了宣传语“分解后就明白了”。
意思是说，如果只俯瞰整体，会有很多注意不到的事情，但如果把工厂各条生产线上的工作进行精细分解，就能看到每个生产环节中的浪费。
问题能否得到解决，取决于是否拥有精细分解能力。
以上这七种思考能力都是基本的。这些思考能力虽然各自独立，但在解决问题时，如果将它们组合在一起使用，就能发挥出更好的效果。
也就是说，并不是只掌握其中一种能力就万事大吉了。在这些能力中，你可能有的擅长，有的不太擅长，所以一定要有意识地对上述所有能力进行训练。
平时，只要多留心这七种思考能力，养成持续思考的习惯，任何烦恼和困难都能迎刃而解。
那么，在日常生活中，这七种能力要在什么样的情况下，怎样去进行组合运用才好呢？从下一章开始本书将对这些问题进行说明。
而且，从书中学到的内容，好从现在开始就去实践。
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