登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入 新註冊 |　新用戶登記

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / EMS，時效：出貨後2-3日

新書推薦： 《 蹇蹇录：甲午战争外交秘录 》 售價：NT$ 270.0 《 佛教文化十八讲 》 售價：NT$ 418.0 《 背弃圣约：处于考验中的美国公民宗教（社会学名著译丛） 》 售價：NT$ 215.0 《 卖掉法拉利的高僧 》 售價：NT$ 324.0 《 次经导论 》 售價：NT$ 829.0 《 叔本华暮年之思 》 售價：NT$ 325.0 《 故纸留痕：抗日战争时期澳门报刊资料选辑 》 售價：NT$ 1613.0 《 玩转Photoshop（零基础快速上手，全彩赠视频） 》 售價：NT$ 269.0

建議一齊購買： + NT$ 534 《 力量训练原理 》 + NT$ 600 《 瑜伽解剖学（全彩图解第2版） 》 + NT$ 568 《 呼吸运动全书 》 + NT$ 442 《 跑步圣经 （第2版） 》 + NT$ 381 《 普拉提塑型私教全书 》 + NT$ 637 《 健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略 》 編輯推薦： ★健身只要一面墙。卖萌、托腮也能变美、变健康。只要有墙，随时随地都可拉伸身体。 ★精准拉伸。帮你快速评估肌肉，选择正确的拉伸运动。 1.自检自查，快速评估肌肉. 2.了解病因。 3.根据不同症状优雅地拉伸肌肉，解决疼痛症状。 ★插画式讲解，通俗易懂。每组动作均配以多幅插画，从动作要点，到具体拉伸部位，再到功效解说，无不一一介绍，图多字少，更直观。 ★锻炼方法简单易行。即使没有运动经验的人也能轻松锻炼深层肌肉。 內容簡介： 你有没有这样的困扰？一天到晚提不起精神，工作一会儿就觉得疲惫不堪，莫名其妙地头晕眼花，身体越来越僵硬，高低肩、驼背、猫腰，年纪轻轻就患上颈肩腰的慢性疾病…… 如何轻松愉快地解决这些困扰？去医院做治疗吗，去按摩店做理疗吗？统统不用！只要在工作间歇，做两三组简单的拉伸动作，轻而易举就能解决以上困扰。 本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸操，针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位，拉伸深层肌肉，让身体变柔软；放松身心，让心情变愉悦；矫正姿势，让身材变挺拔；消除浮肿，让容貌变美丽。持之以恒，遇见更好的自己！ 關於作者： 作者 古贺直树 日本东京中野坂上按摩院院长。 曾在日本第一所针灸大学——明治国际医疗大学学习针灸，有近 30 年的针灸师、整体师从业经验。著有《穴位疗法、穴位体操的健康读本》（日本秀和 system）。另外，他还在网站“泽井健康推进课”（泽井制药）中连载， 并担任专栏的主编工作。曾接受《日经health》《健康》等二十几家杂志的采访报道。 插图 大木菜绪 1994 年出生于北海道，毕业于武 藏野美术大学油画专业。在公司工作的同时，还作为插画家参与了演唱会、见面会（Talk Event）的广告和周边产品的设计。擅长绘制捕捉人体曲线和习惯 动作的插画。 目錄： 序言? ? 什么是疲劳 为什么颈部、肩部、背部和腰部更容易酸痛 做伸展操的作用 为什么命名为“墙壁操” …… 颈部 确认一下健康状况！ 22 症状解说 颈椎生理曲度变直 no.01 “卖萌”伸展操 no.02 浴巾伸展操 症状解说 VDT综合征 no.03 托腮伸展操 no.04 仰视墙壁伸展操 Column 1 改善眼部疲劳的“眼外肌拉伸操” 肩部 确认一下健康状况！ 症状解说 颈肩腕综合征 no.05 投球伸展操 no.06 举重式伸展操 no.07 手指散步伸展操 症状解说 肩周炎 no.08 仰泳伸展操 no.09 旋转手肘伸展操 Column 2 肩胛提肌——顽固性肩部酸痛的元凶之一 Column 3 让肩部动作更轻盈的“旋转肌群” 症状解说 胸廓出口综合征 no.10 捧水蛙泳伸展操 no.11 直角推墙伸展操 Column 4 肌肉疼痛和肌肉酸痛有什么区别 背部 确认一下健康状况！ 症状解说 慢性背部酸痛 no.12 “不倒翁摔倒了”伸展操 no.13 “拉不开门”伸展操 no.14 “左顾右盼”伸展操 …… 腰部 确认一下健康状况！ 症状解说 慢性腰痛 no.18 坐上墙壁伸展操 …… 症状解说 腰椎间盘突出、坐骨神经痛 no.21 肚脐摇摆伸展操 no.22 “蜘蛛侠”伸展操 Column 8 骨骼可以变大或者缩小吗 …… 美容篇 no.25 “模仿模特走路”伸展操 no.26 耳朵吊床伸展操 Column 9 肌肉发达的人身体更僵硬吗 特殊地点篇 no.27 “不要走”伸展操 no.28 墙角伸展操 no.29 桌上翻身伸展操 no.30 厕所隔间内的伸展操

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.