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內容簡介： 《中考体育指导手册》是面向全体初三学生，以湖南初中毕业升学体育考试大纲为准绳打造的一套富媒体产品。包括扫码书和配套DVD光盘。扫码书图文并茂，从中考认知、项目训练、中考保障、应考技巧等方面对中考体育进行知行结合的系统讲述，诠释中考体育锻炼的精要，融知识性与方法性于一体，帮助学生解疑释惑，轻松应对中考体育，迅速提升中考体育成绩，终成为一个身心健康，具有终身体育意识与锻炼习惯的修炼者。该书配有二维码，为学生提供各种体育教学视频资源，扫码即可观看体育教学视频，方便实用，是学生、家长、教师指导应对中考体育锻炼的用书。配套光盘中提供了中考体育测试项目教学视频。 關於作者： 杨海文：湖南省体育首席名师 杨 涛：江西省教研室主任助理、体育教研员 目錄： 章 中考认知 节 政策认知 …………………………………… 001 第二节 方法认知 …………………………………… 007 第三节 计划认知 …………………………………… 013 第二章 项目训练提要和必考项目 节 项目训练提要 ……………………………… 021 第二节 1000米跑和 800米跑 …………………… 025 第三章 选考项目 节 50米跑 …………………………………… 037 第二节 立定跳远 …………………………………… 043 第三节 一分钟跳绳 ………………………………… 053 第四节 引体向上（男生） ………………………… 058 第五节 一分钟仰卧起坐（女生） ………………… 063 第六节 游泳 ………………………………………… 067 第七节 肩肘倒立 …………………………………… 077 第八节 原地正面双手头上前掷实心球 …………… 085 第九节 坐位体前屈 ………………………………… 091 第十节 篮球运球 …………………………………… 097 第十一节 足球运球 ………………………………… 103 第十二节 排球垫球 ………………………………… 108 第十三节 羽毛球 …………………………………… 114 第十四节 乒乓球 …………………………………… 120 第四章 中考保障 节 营养保障 …………………………………… 125 第二节 组织保障 …………………………………… 128 第三节 时间保障 …………………………………… 132 第四节 亲情保障 …………………………………… 133 第五章 应考技巧 节 考前的思想准备 …………………………… 135 第二节 考前的技战术准备 ………………………… 136 第三节 考前的体质准备 …………………………… 137 第四节 考前的心理准备 …………………………… 137 第五节 考前的营养准备 …………………………… 138 第六节 考试时的注意事项 ………………………… 140

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