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| 內容簡介： |
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这是一本随笔集，写的都是作者10年跑步汇聚而成的点点滴滴心得的感悟。作者是一位马拉松运动爱好者。收在这里的文字，既有他参加马拉松训练和比赛的回忆，也有连续多年参加全球华语商学院玄奘之路戈壁挑战赛的故事，一册在手，一个跑者希望把跑步带来的人生感悟分享给大家，并鼓励更多人加入健康运动行列的期待已经跃然纸上。而且，长跑运动带来的是对专注于当下的思考以及如何提升意志力和保持生命活力的启迪。正是在这一点上，这本书的价值就更不同寻常了。
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| 內容試閱：
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领队崔妈
崔妈，是戈友们对崔予缨的爱称，他多次带领浙大戈赛队伍，担
任领队。
从这个爱称，就能看出来，大家有多爱他。
和其他四五十岁的“老男人”不同，戈友这个群体，从来不会觉得“谈
情说爱”有多为难。原因很单纯 ：“走过茫茫戈壁，都是姐妹兄弟”，
尽管“曾经沧海难为水”，但人届中年，横空杀出来这样一段难忘的
共同经历，的确如同人生又经历了“第二春”，不知道凭空会增加多
少年的青春岁月。更有味道的是，带着中年人才会有的“沧海”与“巫
山”之惑，这凭空增加的青春，的确是与风华正茂、“为赋新词强说愁”
的少年大有不同。
这篇文字就是这样。崔妈曾经问我对他的这些戈壁记忆的感受，
我半开玩笑半正经的说，你的大作让我想起古罗马皇帝奥勒留那部著
名的《沉思录》。这位帝王哲学家，几乎终生都是在马背上度过的。
他在征战的间隙，记录下自己的所思所想，终汇集成著名的《沉思
录》。据说有不少大国的政治家、总统、总理，都把这部书当成
的枕边书。这么说不是要拿崔妈和古罗马皇帝做什么对比，而是想说，
随时随刻把自己的所思所想用文字记录下来，是一种难得的能力和美
德。很惭愧我既缺乏这种能力，也不具备这种美德，因此这样的沉思，
更加令我仰慕。
仰慕的不仅是书中字字珠玑的人生警醒，更是在经历那些难忘时
刻的时候，崔妈和他的伙伴们，那种专注、凝聚、燃烧、还有豁达。
在书中我不仅看到了崔妈的戈赛史，看到了浙大的戈赛史，也看到了
我的戈赛史——毕竟我们在戈赛中有那么多的交集，但我只顾着埋头
走路，却忽视了路边难忘的风景。感谢崔妈，为我们记录下来一个个
感人的、本就不应忘记的瞬间。更感谢崔妈，原谅了我在路上那么多
不那么漂亮的时刻，原谅了我给“崔妈们”造成的困扰、误解、甚至
痛苦。
我看到崔妈回忆到，戈十五崔妈带领的浙大，无意中违反了戈赛
的规则，被裁判以及仲裁委员会判罚十分钟，从而掉落了三个名次。
崔妈说 ：“参加戈赛 5 年以来，我一直没有掉过眼泪。那天，我找了
个角落，号啕大哭，心痛的感觉牢牢攫住了我……”
看到这里的一刻，我也突然感觉到心脏象是被一只手狠狠地攥了
一把，心痛！看过崔妈的回忆，你就知道一个戈赛领队有多么的不容
易，因此我很理解领队们在遇到这样的情况时，那种沉重的打击感。
几乎每年我都会面对几个震怒的领队，往往在这种直面面对的时候，
反而是我冷静的时候。但此刻不同，我感受到了脆弱。我似乎愧对
他们的泪水……
崔妈的文字提醒了我。当崔妈在那个角落痛哭的时候，他的战
友——我觉得此刻用“战友”比“伙伴”更贴切——史力光，“光哥”，
正在组委会的帐篷里，面对几位仲裁委员会委员，包括我，努力做
后的争取。那个场面我印象深刻 ：面对“光哥”的动情恳求，几位委
员默默互视之后，几乎同时低声回答，不可以。
那个瞬间突然在我眼前立体起来，象是通过四维空间，又回到了
那个时刻，眼睁睁看着在下面那个三维空间中正在发生的一切，但你
却无能为力。我很感谢崔妈依然如此信任的邀请我给他的新书作序，
似乎这段令人绝望的哭泣从没发生过——他甚至在戈十五之后，力
劝太太带着他们著名的新通教育集团，集体走上戈壁，接受玄奘之路
的洗礼。我也同样感谢“光哥”，在我去杭州出差的时候，依然热情
的邀请我喝酒，丝毫不再重提几个月前我在组委会帐篷里那“冷酷的
拒绝”……戈赛只是一场比赛，但这些，却都是不应该忘记的风景。
崔妈请我给他的书作序，似乎这只是崔妈自己的事儿，但我却专
门起了一个题目，叫“领队崔妈”。这的确不仅仅是崔妈自己的事儿。
据崔妈说，戈赛各队伍的领队中被称作“妈”的，他知道的至少就有
三个。的确，“妈”几乎成了戈赛领队们的专称。我是想用这个题目，
不仅仅表示对崔妈的敬意，更要表示对所有戈赛领队们的敬意。没错，
崔妈就是他们派来的，提醒我要爱他们，要尊敬他们。没有你们，就
没有那个激情燃烧的戈赛。
理想、行动、坚持、超越，感谢所有的“领队崔妈”！
曲向东
玄奘之路创始人 行知探索集团董事长
２０２１年１２月２０日
跑步有意思
日本著名作家村上春树是个长跑爱好者，著有《关于跑步，我想
说的是……》一书，把跑步的意义三百六十度无死角地说了一遍。
人到中年，我也迷上了跑步，很想东施效颦，写点儿什么。
想来想去，总结出一句话 ：跑步有意思。
那么，究竟有意思在哪里？
在回答这个问题之前，先请大家看一个据说是托尔斯泰写的关于
皇帝的三个问题的小故事。
一天，有一位皇帝遇到了这样一件事 ：有三个问题，只要他知道
了这三个问题的答案，他就永远不会再有任何麻烦。
一，做任何事情好的时间是什么时候？
二，与你共事的重要的人是谁？
三，任何时候要做的重要的事情是什么？
皇帝在全国张榜宣告说，无论是谁，只要能够回答这三个问题，
就会得到重赏。很多读到榜文的人立刻动身去了王宫，每个人都有不
同的答案。
对于个问题的答案，一个人建议皇帝制定一份时间表，规定
好每个小时、每一天、每一月、每一年所应做的事情，然后严格地按
照这份时间表去行事。只有这样，他才有希望在恰当的时间去做每一
件事情。
另外一个人回答说，提起计划是不可能的。皇帝应该放弃一切
无谓的消遣，保持对每一件事情的关注，以便知道什么时候该做什
么事情。
其他一些人坚持说，皇帝一个人永远不可能具备一切必需的先
见之明和能力，以决定什么时候该做哪一件事情，因此他真正需要的
是建立一个智囊团，然后根据这个智囊团的建议行事。
对第二个问题和第三个问题的答案，也是莫衷一是，五花八门。
皇帝对所有答案都不满意，也没有给予任何奖赏。思考了一个晚上之
后，皇帝决定去拜访一位住在山顶上的隐修者，据说那是一个开了悟
的人。尽管皇帝知道这位隐修者只接待穷苦人，但他还是决定找到这
位隐修者，以便请教这三个问题。
于是，皇帝把自己打扮成一个朴实的农民，让侍从在山脚下等着，
他一个人独自登山去寻找那位隐修者。当皇帝找到这位隐修者的时候，
他正在茅棚前的花园里挖地。隐修者看到这位陌生人的时候，点点
头以示招呼，，然后继续挖地。这项工作对隐修者来说显然很吃力，
因为他是一个老人。
皇帝走近老人说，我来这儿请教您三个问题，隐修者忍着倾听
这三个问题。听完，他只是拍拍皇帝的肩膀，然后就继续挖他的地去了。
皇帝说：“您一定是很累了，让我祝您一臂之力吧。”隐修者谢过皇帝，
把铁锹递了过去，他自己坐下休息。
挖了几个小时后，皇帝问隐修者三个问题的答案，隐修者依然没
有给答案，反而问皇帝 ：“您听见有人在那边跑吗？”皇帝转过头，
看见一个人从森林里冒了出来，手捂着流血的伤口，拼命地向皇帝跑
来，然而中途却倒在地上，失去了知觉。皇帝和隐修者把这个人的衣
服解开，才发现他受了重伤。皇帝帮那个人彻底清洗了伤口，并用自己
的衬衫包扎，直至伤口不再流血。
后，那个受伤的人恢复了知觉，要喝一杯水，皇帝到溪边打回
一罐清水给他。天色黑了，皇帝和隐修者把伤者抬到茅棚里，让他休息。
等他醒来的时候，已经是第二天太阳升起在山顶的时候。当他看见皇
帝的时候，目不转睛地盯着皇帝，然后用极其微弱的声音说：“请原谅。”
皇帝很惊讶，伤者继续说 ：“陛下不认识我，但是我认识您。我是
您不共戴天的仇敌，我曾经发誓要向您复仇，因为您杀了我的兄弟，抢
了我的财产。知道您上山寻找隐修者，我就在您回去的路上等着，计
划出其不意地杀了您。但是，我一直等不到宁下山，决定上山来找您，
结果遇到您留在山下的侍从，他们认出我，把我砍伤，很幸运，我逃
脱了，结果遇到您，想不到您救了我。我很惭愧。您救了我的命，我发
誓要用余生做您的仆人，我会命令我的子孙也这样做，请原谅我吧。”
皇帝喜出望外，他没有想到就这样与一位宿敌和好了。他不但
原谅了我，还退还了他的财产，派自己的御医去伺候这个人直到他康
复。皇帝继续问隐修者三个问题的答案，他发现隐修者在他们前一
天挖的地里播种。隐修者告诉他 ：“你的问题已经得到解答了。”皇
帝迷惑不解。
隐修者说 ：“昨天，如果你没有因为我年老而对我升起怜悯心，
帮我挖地的话，你肯定在回去的路上遇到那个人的袭击。因此，
重要的时间是你在苗圃里挖地的时间，重要的人是我，重要的
事情是帮助我。
后来，当那个受伤的人跑到这儿来的的时候，重要的时间是
你帮他包扎伤口的时间，因为如果你没有照顾他，他肯定会死的，你
就失去了与他和解的机会，同样地，他是重要的人，而重要的事
情是照看他的伤口。
记住，只有一个重要的时间，那就是现在。当下是我们能够支配的
时间。重要的人总是当下与你在一起的人，就在你面前的那个
人，因为谁知道你将来还会与其他什么人发生联系呢？重要的事情
是使你身边的那个人快乐，因为只有这个才是生活的追求。.......
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