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編輯推薦： ★知名出版社专业打造：引进自德国GABAL出版社，励志、生活、商业类书籍出版领域领跑者 ★德国精英女性枕边书：系列图书共16册，畅销德国，累计销售超过25万册，版权输出至英国、西班牙、俄罗斯、捷克、罗马尼亚、波兰、巴西、埃及等多个国家 ★贴心的生活指导、心理调节、话术指南，专治工作压力、亲密关系压力、家庭生活压力大等各种难题；采用漫画和对话形式，宛如来自闺密的暖心对话和建议，能够满足倍感压力的都市女性的心理需求 ★集多种功能于一身的互动挑战书，实用又有趣：画重点 贴心建议 心情记录本，迎接挑战，总有一款适合你 內容簡介： 这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。 關於作者： 米苏夫人，作家，善于将甜蜜的生活和生动的交流结合在一起。在她给女性撰写的小指南中，她专注于帮女性解决日常生活中遇到的麻烦。无论你是想要增强自信，提升沟通能力，变身社交达人，还是希望时刻保持心情愉悦，提升幸福感，米苏夫人都有独到的建议和技巧提供给你。 目錄： \压力是什么 ? 压力状态下，身体会发生哪些变化 ? 压力来自哪里 ? 压力对健康有哪些影响 ? 压力并非百害而无一利 ? 测试：你的压力有多大？ ? 究竟是什么让你感到有压力 ? 识别并应对慢性疲劳综合征 减少日常生活中的压力 ? 识别日常生活中的压力源 ? 缓解日常生活中的压力 ? 小练习 减少亲密关系中的压力 ? 为什么亲密关系中也会有压力 ? 压力往往是亲密关系的终结者 ? 如何摆脱亲密关系中的压力 减少工作压力 ? 工作中的压力陷阱 ? 对抗工作压力的五大妙招 ? 如何说服你的领导 认识并改变有害的减压策略 ? 压力大时，为什么容易依赖成瘾性物质 ? 戒瘾，从大脑开始 ? 摆脱成瘾行为 缓解负面压力的有效技巧 结语 內容試閱： 首先，我想给你看一组数据：2011年，德国境内记录在册的由心理疾病导致的病假天数超过5000万。相比15年前，这一数字增长了80%以上。简直令人难以置信，不是吗？ 根据健康专家和保险公司的估计，德国有多达一千多万员工患有慢性疲劳综合征。另外一些调查和统计数据显示，德国有约一半的员工感到“有压力”，约四分之一的员工认为自己“压力非常大”。这些数字让人触目惊心！现在，是时候集中精力应对“压力”这一问题了！ 当然，有压力不一定是坏事。在某些情况下，适度的压力可以激励我们，为我们提供动力。但是，如果长期处于压力状态下，无法好好地休息，找不到有效的减压方式，那么我们的生理和心理健康都将受到威胁。 在这本书中，我们将深入了解压力是什么，压力是如何产生的，以及如何正确地缓解压力。我会邀请你做一个简单的压力测试，并且向你展示缓解压力的有效方法和技巧。 抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我来说，端着一杯拿铁和我好的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！ 现在，请坐下来休息休息，不要给压力任何乘虚而入的机会！

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