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| 內容簡介： |
身为女性，无论是职场、家庭还是人际交往，你若自信优雅就能在职场上如鱼得水，你若情商高有智慧家庭就能经营的顺畅美好，你若不断成长与提升就会处理好与周围的一切关系。她 时代，女性要尽情绽放，既可以拥有高跟鞋的骄傲也可以拥有平底鞋的安全感，自己为自己做主，才有精彩的未来。
本书从女性的几大核心力量展开，通过改变思维认知和个人成长，同时不忘积极行动起来为目标奋斗，后让女性收获领导力的同时也能产生更多的影响力和幸福力，终实现事业上帮带别人，家庭中传承价值。后，希望每个“她”都能活出真正的自我，有诗也有远方！
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| 關於作者： |
钱永静：
心理咨询师二级
- 获奖 -
荣获环球夫人大赛组委会颁发的2017年第二十一届环球夫人大赛“中国冠军”荣誉证书。
被“我是演讲家”大赛深圳赛区组委会评为2018年“我是演讲家”大赛深圳赛区“优秀评委”。
被“我是好讲师”系列大赛组委会评为2019年第七届“我是好讲师”系列大赛全国总决赛“优秀评委”。
荣获第71届戛纳国际电影节“亚洲影响力人物”称号。
- 经历 -
擅长营销、团队管理、心理学、商业演讲、个人IP打造。
超过15年航空公司服务管理与培训经验，为众多知名企业提供人才梯队系统搭建服务。
多家电视台栏目的访谈嘉宾，为女性成长提供多方位的解决方案，为平台提供商学院人才体系搭建。
- 课程 -
参与的培训课程有“总裁影响力”“演说领导力”“沟通心理学”“高情商表达”“生命关系重塑”“卓越女性经营智慧”等。
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| 目錄：
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di1章?思维力：强的竞争来自“头脑”
打破女性的固有思维 / 2
积极思维在女性发展中的重要性 / 5
正念思维给予女性更多的力量 / 10
生而为女人，要有同理心 / 14
好性格是女人成功的基础 / 18
培养影响他人情绪的能力 / 21
乐观的女人，离幸福更近 / 23
治愈自己的社交恐惧症 / 27
第2章??成长力：成长比成功更重要
女人的成长比成功更重要 / 32
学习能力才是女性的核心竞争力 / 34
做个专注力强的女生 / 38
看似柔弱的女子要学会反脆弱 / 40
学会时间管理，做效能女性 / 43
给自己积极的心理暗示 / 46
想要掌控人生，先养成好习惯 / 49
女人的成长离不开自律 / 52
成长是知世故却不世故 / 56
第3章??目标力：给自己估值与定位
女生要为自己定个目标 / 60
相信自己能，你就一定能 / 62
目标被内心的渴望所吸引 / 64
为目标进行积极规划 / 67
想达成目标离不开意志力 / 69
实现目标离不开自我管理 / 72
帮别人实现目标 / 75
每天向目标进步一点点 / 77
第4章??行动力：快的捷径，说了就要去做
别让梦想变成空想 / 82
女子本勤快 不患拖延病 / 84
机会留给有准备并积极践行的人 / 88
让行动力变成高质量的勤奋 / 90
任何时候开始都不晚 / 93
反惰性，多行动少抱怨 / 95
突破恐惧走出舒适区 / 97
信念有多强，行动力就有多强 / 99
第5章??领导力：致力于看得见的行为改变
女人要做自己的CEO / 104
全职妈妈也是家庭的领导者 / 106
女性既要柔韧又要有力量 / 109
让自己发光，别人才会被点亮 / 111
如何平衡工作和家庭 / 113
想领导别人先修自己的格局 / 117
绽放人格魅力，修炼吸引力 / 119
领导力来自知识、见识和胆识 / 121
第6章??影响力：拥有强者的沟通方式和领导风格
社交时代，沟通力就是生存力 / 126
公众演说力就是影响力 / 130
形象气质是看得见的实力 / 132
让高情商缔造影响力 / 134
谦卑的人自带影响力 / 137
越柔和平静越有锋芒 / 139
影响力离不开“靠谱” / 141
第7章??幸福力：勇者不惧，不惧者幸福
为什么很多人感觉不到幸福 / 146
提升自己的幸福能力 / 148
不要陷入“受害者”的思维模式 / 150
积极感受爱并学会如何去爱 / 152
杜绝与一切关系的“暴力沟通” / 155
表达对别人的喜爱与赞美 / 157
善于发现身边的“小确幸” / 160
第8章??增值力：你的底气来自你的价值
女性自我价值感低的表现 / 164
自信与自尊是女人的护身符 / 166
价值的实现不需要过度奉献 / 168
经济独立 精神独立=自我价值 / 171
女人的“值感”离不开“质感” / 173
富养自己，不要亏待自己 / 177
价值实现是“爱”，不是“控制” / 180
第9章??传承力：一个好女人，影响三代人
你是妈妈更是你自己 / 186
活出自己，给孩子当榜样 / 188
用爱给孩子更多安全感 / 191
女人是家庭的守护者 / 194
影响男人而不是调教男人 / 196
成为真正的人生“赢”家 / 199
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| 內容試閱：
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女性，不要忽视自己的力量
每一个人都能成为一束光，在自己发光的同时，也可以照亮别人。所以，每个人都不要忽视自己的力量。
随着现代女性教育程度的提高，大量女性成了劳动力，甚至胜任领导角色，也在各个领域做出了成绩。在逐渐实现经济独立的同时，我们也开始向往实现自我，寻找和实现人生目标。为此，很多与女性相关的事业，慢慢地崛起。我们已经不再像我们的母亲或祖母生活在落后的年代，我们的生活方式已经不同，也不再把所有的时间都花在家里，或放弃对自己的尊重和自由，我们有自己的想法和主见，也开始对一些传统的女性观念产生了质疑，并试图去改变。在经济方面，有不少女性赚的钱超过男性，给自己带来自由感、价值感，甚至是安全感。
据调查统计，世界上超过一半的女性亿万富翁来自中国。无论我们是母亲、妻子、姐妹、朋友，还是职业女性，身为女性，都发自内心地渴望拥有家庭、事业、金钱和亲密关系，还有不少女性经常感叹，认为自己处于一种“没人懂我”“没人疼我”“没人爱我”的痛苦中，甚至有不少女性为了证明自己而走向两个，要么觉得自己很痛苦，要么大力提倡女权主义，认为男人不可靠，靠自己才是靠谱的。为了给自己保障，也可能是实际情况使然，不少女同胞认为自己必须变成全能的。比如，让自己多学东西充满竞争力，把握每一个工作上的机会，赚更多的钱多爱自己，把自己变得更美丽，使自己更年轻身材更好，反正就是要成为一个多面手，而且必须成为一名女神，在不知不觉中给自己定了各种隐形的指标。当然，学习是重要的，赚钱是重要的，变美也是重要的，但不能由此放弃我们自己的女性能量。不是为了赢得权力和地位，才能显示自己厉害和独立。
什么样的女性力量才是真正的厉害和独立呢？在我看来不是把自己变成男人婆，不是比男人更强，让自己成为勇士或多面手，更不是在生活的方方面面都有控制权。我们的力量不需要多么刚硬，我们应该发挥自己独特的天性，如安静平和、柔和坚韧，通过经受历练进行思考和成长。男人有男人的力量，女人有女人的美好，这样才是女性真正的力量。
在成长的过程中，我们一定有过女性榜样，比如特雷莎修女、居里夫人、奥黛丽·赫本、董明珠等。我们在参照这些女性榜样的时候，一定会不由自主地产生一种强烈的愿望，希望成为像她们一样的人。这些女性榜样身上散发出的力量各有不同，有的美丽优雅，有的钻研进取，有的无私奉献。无论是什么样的特质，这些女性榜样释放的力量都是她们作为女性独特的个人魅力。这些榜样向我们示范如何做一个女人，既成功又美好。
我认为，女人强则中国强。每一个女人都既是孕育孩子的人，也是教育孩子的人，更是缔造美好家庭的人，还肩负传承一代又一代人的重任。推动摇篮的手就是推动世界的手。所以，每个女性终都要达到“好”的境界，拥有好生活、好工作、好口才、好能力，从而实现自身的价值和力量，影响身边的人，终影响世界。
自从“好女孩大学”开办以来，已见证了很多女性的蜕变，她们从普普通通的人变成更具价值的人。其中，一名曾经充满负能量的学员令人印象深刻。我眼看到那位学员时，她愁眉苦脸，每一次说话都痛哭流涕，不停抱怨婚姻问题、孩子不好、婆婆不好。她身上的负能量令身边人想远离她。一个内心痛苦的妈妈，怎么可能养育出快乐的孩子呢？她的孩子在幼儿园经常被说不合群。后来，她跟着我们一起学习，开始重拾信心并懂得爱自己，不仅成功挽救了婚姻，还在演讲比赛中获得了前三名的好成绩。她的老公亲自为她送上鲜花，她的孩子对她赞不绝口：妈妈，你是我好的朋友！她再次落泪，但这眼泪却是幸福开心的。这样的生命蜕变在“好女孩大学”数不胜数。
她们之中，有骨灰级的家庭主妇，在创业模式下获得自己十几年来的笔“巨额”收入；有和另一半冷战长达5年的事业成功的女性，在老师以身作则的案例教学下，学会温柔的力量，家庭事业双丰收；还有很多孩子尚在学龄期的妈妈。看到她们从内至外的改变，孩子们都高兴地说：妈妈，你快去上“好女孩大学”吧……
能够见证越来越多女性自身力量的觉醒，获得经济独立，成为家族的骄傲，实现梦想，这就是我的使命。
所以，我们不要忽视自己的力量。女性，应该先活出自己，其次才是扮演好其他角色，如此，人生才不会有缺憾。这个时代是好的时代，给予了女性更多可能和机会，使女性既可以与男性在职场上一争高低，也可以在生活中保留女性本色，修炼出属于自己的个人魅力。
第2章?成长力：成长比成功更重要
女人的成长比成功更重要
成功是一时的，而成长却是持续的。成功可能仅限于职场或事业上取得成果，而成长却可以贯穿女人的一生，既可以是家庭的成功，也可以是教育孩子的成功，还可能是职场上的成功。
女人好的状态是不断成长，提升自己的能力，增加自己的智慧。我觉得对于女人而言，成长比成功更重要。一个女人好的状态是独立，不依赖、不奢求、不争不抢、不攀比。我非常喜欢这样一段话：自由、从容，淡定、优雅都源自独立，独立会让我们不依附别人，不恐惧未来，独立是我们永远受用不完的底气。
在别人眼中，我是一个成功的人，创业开公司，比赛当冠军。但我知道自己更多的是不断成长，而远非成功。成功是一种静止的状态，而成长却是一种持续的状态，即使一个很成功的人依然不会放弃成长，反之，一个停止成长的人很难取得更大的成功。
人一辈子有4次改变自己命运的机会：一次是含着金钥匙出生，一次是读个好学校找份好工作，一次是通过婚姻改变自己。如果以上三次机会，我们都没有了，那我们还有后一次机会，这也是的一次机会，就是让自己变得强大有能力。如果你是一个女人，你的丈夫很优秀，你必须成长，因为那样才能跟得上他前进的脚步；如果你的丈夫不优秀，你必须成长，因为你没有靠山；如果你的孩子很优秀，你必须成长，因为你不能成为他的绊脚石；如果你的孩子不优秀，你也必须要成长，因为你要引领他的思想。女人的成长比成功更重要，甚至会影响到整个家庭的命运。
当一个女人拥有了成长思维，她的注意力就会放在自己身上，而不是天天放在老公和孩子身上。一个坚持成长的女性是拥有自我的女性，会有自己的兴趣和圈子，会有自己的目标和方向。如果你没有自我，也没有兴趣，你一定是把注意力放在老公身上，想到他去爱别的女人就完全受不了。如果你有兴趣，有自己的事做，那你就拥有了成长的思维。成长不一定非得干出多么轰轰烈烈的大事，也可能是读书读到觉得太开心了，或者去跳舞跳到很开心，完全展露自己，这些都属于自我的兴趣与成长。当我们在某一个层面上真的找到了自己的表达，在这个世界上也能够占有一席之地，我们就能站得平稳，就不会依附在任何男人身上。我看到很多女人在婚姻里呈现出怨妇的状态，其实是因为她们的注意力放错了地方。所以，女人的成长核心就是要把责任放在自己身上。
成长的人，也是内心强大、睿智和勤奋的人，她们往往会得到社会的尊重与青睐。修炼增加智慧，智慧赢得财富，财富保证经济独立。婚前，经济独立能使你获得一份有质量的爱情；婚后，经济独立能令你获得平等地位和丈夫的爱与尊重，以及长长久久的婚姻。
有两个女生是好闺密，从大学同窗到结婚互相当伴娘，她们亲密无间。但嫁人以后却出现明显的不同，个女孩嫁给了大学同学，在一家小公司当普通职员，收入仅够维持生活。但女孩从大学毕业以后就开始在经营网店，从卖化妆品到卖服装后卖母婴产品，由于努力，她的母婴产品店开了好多家连锁店，做得风生水起。后来，她努力送丈夫出国深造两年，丈夫回国之后主要做乐器方面的工作，也做得特别好。第二个女孩嫁给了富二代，家资颇丰。她从结婚以后就怀孕生子，当了全职妈妈，从不上班。后来，她每天的生活除了逛街就是约朋友出去玩儿。因为家里有保姆，她很少参与带孩子的事情。时间一长，丈夫心生不满，对她不像刚结婚的时候那么疼爱，与她的距离越拉越远。直到有一天，丈夫在外面有了人，她哭着找到闺密求帮忙。
每个人都有自己的人生，谁都能看到开头，却无法猜到结果。成长的人结局是美好的，不成长的人会被日益发展的社会远远甩在后头。
有这样一段描述女人的话：女人的美是流动的、易变的，长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事。再美的容貌也如天空中那颗转瞬即逝的流星，刹那绚烂却无法留住长久。
一个真正有魅力的女性，除了拥有外表的美，还要葆有一颗永不言败的上进心，提升自己的内在气质，提升自己的学习能力，提升自己的赚钱能力，这样才有资本去过“又美又努力”的人生。
学习能力才是女性的核心竞争力
我们都熟悉一句励志语：“时代抛弃你的时候，连招呼都不会打。”的确，现在是快节奏的时代，信息爆炸，各路能人各显神通。信息与技术的更替非常迅速，如果不能拥有持续的学习力，就会被时代抛弃。很多女性开始走向职场，开始担负起教育的重任，还要开创自己的事业等，更是要坚持学习，不断完善自己，才能让生活和工作有质量，也才能扮演好各种角色。不夸张地说，学习力才是女人好的靠山。
有位男士曾感慨地说：“时代变了，现在的女孩子越来越不容小视了，她们有了事业心，还会发表自己的社会观点，甚至也不把感情看得太重了。”这样的说法很对，因为这一切都源于女人提升了生存能力和自主意识，拓宽了眼界，在生活中有了更多的话语权，也不再把“嫁汉嫁汉穿衣吃饭”当成终极目标和归宿。要想实现事业的成功，使自己的观点被重视，情感上独立不依附，就需要具有学习能力。
我带领着不少女性同学去学习，自身也在不断学习，发现这个时代需要好口才，于是我学习演讲；发现这个时代不懂互联网就等于新文盲，于是我学习线上营销；发现当妈妈想要教育好孩子需要提升养育能力，于是我学习亲子教育；发现当一个好妻子需要提升自我的认识能力，于是我学习婚姻家庭关系学、心理学等。
学习力是这个时代的竞争力，不学习就会如同逆水行舟，不进则退。不管前几十年我们做了什么，只要我们决定此时此刻开始改变，我们就能够重生，就能够成为好的自己。我们是谁不重要，重要的是我们愿意和谁在一起；我们曾经怎样不重要，重要的是通过学习，我们将要成为什么样的人。
节目主持人谢娜到意大利留学，拿到意大利多莫斯设计学院的全额奖学金。很多人赞叹：本来已经是名主持了，还这么爱学习。谢娜是大大咧咧、综艺感十足的女主持人，是快乐大本营永远的太阳女神。她曾是一个不会穿搭的女艺人，夸张的搭配简直辣眼睛；她曾创立了个人服装潮流品牌，却被吐槽亵渎了时尚；她曾被吐槽不配做主持人，被嫌弃俗气的表演拉低了节目的档次。如今坐拥微博9000万粉丝的她慢慢把这些标签统统摘掉，拿到全额奖学金继续深造的她表示比学位更重要的是转型。当大家还认为谢娜衣品不对，她已经通过学习变成了一个时尚的美女子，在节目里美出了新高度。当大家吐槽谢娜与张杰结婚而不要孩子的时候，她毅然决然地踏上留学之路，向着自己的方向奔跑，终实现了自己的理想，成为时尚女装的引领者。收获了甜蜜的爱情，拥有了成功的事业，谢娜从不忘通过学习实现梦想。
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